NevesRun

Galera estou com uma dúvida sobre o Inibidor de aromatase aromatase , anastrozol , letrozol em quantos tempo deve usar ele intra ciclo , quantas mg por dia , quantas semanas ? Outra dúvida o cara que tá com BF (15)ou retenção um pouco acima , deve tomar um IA antes de começar o ciclo (durante tbm ) ? Qual quantidade mínima e dias ? Desculp pois pesquisei muito e não sanei minha dúvida . Des de já agradeço a todos !

Galera vamos supor que faça um ciclo de 12 semana - 600mg, deve iniciar o cruise após quanto tempo da última aplicação ? . Outra dúvida ... após 3 meses de cruise já posso iniciar um novo Blast ?

Galera , estou quase zerando o carbo , e estou na metade do cutting ? Após zerar o carbo devo. Fazer a dieta metabólica de 2 semanas ? Depois ir abaixando as calorias da dieta metabólica até será novamente ??

Já arrumei e ninguém resolveu a minha dúvida !

Altura: 1,90 Peso: 88 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: (, cutting.). Postagem dos alimentos em gramas (g) ou mililitros (ml). Evitar postar usando medidas como: colher de sopa, copo, prato, xícara, Galera estou com uma dieta de cutting com .160 gramas de batata doce , 80 de arroz , 400g de frangos , 18 Clara e 6 gemas . Pretendo seguir ela 1mes . Li muito no fórum que de dece abaixar 100 kal por semana ou duas semanas em fim ... se eu abaixar isso vai quase todo o meu carbo , então não faz sentido pra mim .... eu estou abaixando 20 gramas de batata ou arroz por semana , estou fazendo errado me ajudem ? . (Obs: estou em uso do clenbuterol 3•dia )

Pow , muito obrigado , essa galera aí que comentou são muito ignorante , se acham os sabichões e ficam zuando da minha cara . Outra pergunta mais ou menos quanto tempo bate essa homioestaze ? Só pra mim ter uma ideia ...

Nunca pensei nessa hipótese , esperar a homeostase pra depois abaixar a caloria ? É esquecer essa história de abaixar semanalmente ?

Então , eu errei 100 gramas de arroz , não 100 de carbo , minha dieta irrita tem uns 130 de carbo . Agora vocês entenderam a pergunta por inteira ?????????????

Mano , vocês entenderam a pergunta os 500 gramas de carbo quebrou citei são do arroz . A pergunta é bem extensa e vcs não respondeu legal , por Enquanto . Releia a pergunta novamente por favor ..

Galera estou em uma dieta de cutting , 500 gramas de carbo , (fora as proteínas e gordura etc ) , o Cutting se deve tirar 100 kcal por semana , que seria 100 gramas de carbo(arroz ou batata) . Em 5 semana eu já estou de zero carbo ?? Eae ? Eu fico de zero carbo e continua diminuído a gordura ? . É quando eu zerar (carbo e gordura ) devo fazer um OFF de quanto tempo ? , é devo começar o off com carbo baixo e ir subindo ou já deve começar um pouco a cima do defit inicial que seria de (500 G de carbo ) , lembrando nessa situação eu estaria de 0 deve ou não ir direito pro 500 ? Pessoal estou com muita dúvida em todas essas questooes que apontei nesse post, des de já agradeço a todos .

Eu bebo água pra cacete ... por que o alerta sobre a água ? Você vê alguma refeição prejudicial aí ? E qual o problema da quantidade de batata doce .

Pois é ...(dores ,gases ) fiquei com isso uma semana , mas a já estou melhor ,acredito que tem que forçar um pouco para o corpo acostumar .... mas Não deve força tanto pode ser prejudicial ... o meu estômago se adapta fácil ... Fiz ela sozinha . O programa chama FatSecret , disponível para IOS , Android e Windows (computador ) abraço .

Idade 17 Altura 1,90 kilos:87. 6:30)*4claras de ovos cozido e 3gemas +300 de batata doce (9:30)*200gramas de peito de frango + 300 batata doce (12:30)*100gramas de peito de frango + salada avontade +250 g de arroz (15:30)*6claras de ovos cozido + 300 de batata doce (18:00)* 4 ovos cozido inteiro + 1 danone desnatado (Pos treino)* 200g de peito de frango +300 de arroz + 1 banana (23:00)*5claras de ovos cozido +4castanha do Pará. Pessoal , Oque acharam dessa dieta ? Comer essa quantidade de arroz a noite engorda ?

. # MODELO # Altura: 1,92 Peso: 86 BF: 17% Idade : 17 anos Objetivo da dieta: (bulking, clean Pessoal ,sou endomorfo altura 1,91. Peso 86 idade 17 ,e acabei de sair de um cutting , pois eu estava gordo , e em uma semana já ganhei 2 Kilos com essa dieta ... porém estou com dúvida na hora de aumentar o carbo, como carbo ao acordar , almoço ,pre treino e pôs treino e qual horário eu aumento a qtd, preciso adicionar em alguma refeição .... (6:30)*4claras de ovos cozido e 2 gemas +150gramas de batata doce (9:30)*200gramas de peito de frango + 100g de arroz branco (12:30)*100gramas de peito de frango + salada avontade e 2 castanhas do Pará (15:30)*6claras de ovos cozido (18:00)* 3ovoscozido inteiro + 1 danone desnatado e 100G de batata doce (Pos treino)* 200g de peito de frango +150g de arroz branco (23:00)*5claras de ovos cozido +2castanha do Pará Não confio muito nessa TBM desse Programa ... pretendo subir aos poucos o carbo.

Pessoal , tenho 1,90 . Peso 85 Kilos e passei um cutting boa parte fora da academia e sem aeróbio . E fiquei com (motivo financeiro ) aspecto murcho. (6:30)*4claras de ovos cozido e 2 gemas +150gramas de batata doce (9:30)*200gramas de peito de frango + 100g de arroz branco (12:30)*100gramas de peito de frango + salada avontade e 2 castanhas do Pará (15:30)*6claras de ovos cozido (18:00)* 3ovoscozido inteiro + 1 danone desnatado e 100G de batata doce (Pos treino)* 200g de peito de frango +150g de arroz branco (23:00)*5claras de ovos cozido +2castanha do Pará