BodyManUP

Treino de hoje Peito/Ombro/Tríceps Consegui aumentar as reps em alguns exercícios,meu supino reto hoje foi animal ,senti demais ele trabalhando,o pump do tríceps foi legal. Tirei a paralelas hoje,porque estou sentido um dorzinha no deltoide frontal,e percebo que a paralelas ta judiando dele,(execução perfeita),no lugar coloquei PullOver tinha feito poucas vezes este exercício e gostei ,falta um pouco de técnica ainda. A dieta indo bem Cafe da manhã Hiper Calorico Caseiro(Aveia,Albumina,Bananas,Nescau,Leite,Pasta de Ameindoim). 3 Ovos cozidos Não estou conseguindo upar Fotos '-'

Breve histórico. Treino Atual Dieta Medidas Fotos Criei este diário para poder me policiar melhor com relação a dieta que sigo a 1 ano e 4 meses,as vezes pelo tempo acabo deixando faltar alguns macros. E também me motivar a seguir em frente com tantos obstáculos,trabalho,estudo etc.Aceito criticas e sugestões.

Eu daria uma pausa nessa articulação ,pode se agravar, se for algo leve e recente ,geralmente vai embora em uma semana.

Algumas alterações.