xalex

olá parceiros adiquiri recentemente um tenis da adiadas powerlift 2.0 e adorei....o que achamm...peguei usado baratin

eu tenho tres livos de lpo....forca e potencia nos espeotes,,,,de joao coutinho e edmilson dantas...treinamento de forca importado e levantamento de peso olimpico nos esportes de greg everret

esse livro é o forca e potencia no sporte??

CARAMBA ELE FAZ AS COISAS BRINCANDO..ILIA ILYN É O CARA

olá nao sei se ja foi abordado mas como estou entrando agora gostaria de dar minhas saudações...sou praticante de lpo...aqui em aracaju-se...fiz educação fisica BACH na Universidade federal de sergip me formei no core360 treinamento funcional ate o 4 nivel, fiz diversos cursos de treinao funcional, recentemente fiz um curso de LPO com gonzloz ramiro treinador tecnico da selecao hungara de lpo..e estou treinando há mais ou menos um ano LPO,,antes ttrreinava 5x5...porem há uma ano venho me dedicando ao treino de força e lpo...nos ultimos 6 meses tenho me dedicado ao lpo exclusivamente...meus PR's no peso corporal de 77kg sao: 100kg C&J e 70kg no snacth...meu snatch é muito fraco..pois sofri um acidente no meados no ano 2006 enquanto praticava parkour e quebrei um osso do punho e fui submetido a uma cirurgia que me deixou com perda de 30% na mobilidade no punho...mas encontrei um jeito de fazer o snatch sem incomodo..reduzinho o wide grip do snatch mas pra isso preciso de mais força pra elevar mais a barra...e melhorar minha mobilidade de ombro já quefoi reduzido minha amplitude de punho. Tenho algumas perguntas, estava treianndo em uma Gym convenciional onde nao tem barra olimpica, nem piso preparado e nem anilhas olimpicas...dai recentemente achei uma gym aqui que possui uma barra olimpica e alguns pesos da pretorian...sao mais parecidas com a olimpicas...pesos de 10,15,20,25...as fraçoes de pesos ponho umas caneleiras de treinos fixados na barra pra fracionar já que as anilhas sao de pesos maiores...bom o porblema está no chao..eles nao tem um chao prepartado..fica no 1 andar da gym dai faz muito barulho se deixar a barra cair...colocquei uns steps que amortecer bastante a barra porem elas sao estreitas tendo que ficar preocupado em largar no lugar correto....pensei em comprar umas placas de borrachas pra por ao redor pra amortecer e eu poder laragar a barra quando tiver muito peso...o que vcs sugerem??? existe academias aqui ou box de crossfit porem sao extreamente caros e nao faz esomente LPO e sim crossfit o que eu só quero LPO..já ate conversei pra fazer eu pagando e só usando o box pra lpo eu sozinho..mas eles tem horarios completos e as barras sao limitadas...meu jeito é ficar nessa outra q tem uma barra mesmo. Outra duvida é se vcs acahram um local no brasil que vende algum tenis de LPO no brasil...existe a adiadas adipower, romaleos, compete da ascics, dowin, entre outros..gostaria de saber uma mais barata..pois estou usando o chuck taylor da converse...e nao sei o que deve ser treinar com tenis de lpo..já procurei em todos os locais do brasil e ate quando fui pra argentina e pro uruguaui a passeio nao achei tb laá. No momento só possuo estas duvidass.. assim obrigadio e aguardo alguns feeds.