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alesimas22

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Tudo que alesimas22 postou

  1. alesimas22
    Tem muita gente que fala isso. Por experiência própria, já fiz cutting com musculação e sem musculação, perdi MM quando fiz sem musculação. Seria interessante você se recuperar para depois fazer o cutting com dieta, aerobico e treino 100%. Nada impede de você já começar a dieta, porém, com um deficit bem pequeno. Melhoras e um forte abraço.
  2. alesimas22
    Te entendo perfeitamente. Tem que se manter ocupado nas "crises", uma hora passa o pico e volta a "normalidade". Ou achar algum lugar/atividade que te acalme, no caso dela descobrimos que é a praia/mar. Nas crises, eu fico brincando com ela dizendo: "Você pensa muito, relax, relax.....", e o jeito é ir levando, devagar e sempre. Abraço.
  3. alesimas22
    Opa camarada. A palavra você já disse, ansiedade. Tem que ver o que pode estar te causando esse quadro. Há alguns posts atrás você já tinha mencionado "ansiedade" e "descontar na comida", minha esposa tem o mesmo problema, e a 3 anos atrás ela foi diagnosticada com Distúrbio de Ansiedade e depressão (Depressão doença, aquela que o corpo não consegue equilibrar alguns hormônios, de cabeça não me lembro quais), engraçado que assim que li o post que você fala sobre descontar na comida eu comentei com ela que tinha um camarada no fórum que tem o mesmo sintoma. Eu posso falar por que convivo com isso desde que estamos juntos, é muito complicado, cabeça da pessoa não para, não tem descansa, atrapalha o sono, rendimento, atrapalha tudo. No caso dela ela tem acompanhamento psicológico e psiquiatrico, com alguns remédios alopáticos e homeopáticos, que ajudam MUITO. Mas, cada caso é um caso. A familiaridade entre vocês é justamente essa questão da comida, por isso me chamou a atenção. Forte abraço.
  4. alesimas22
    Acho que chega. Tenho um exemplo atravesando minha rua. Meu cunhado treina a uns 6 anos como strongman levantando umas pedrinhas e tal. No último mês ele disse que queria competir em PL, passei a planilha do Candito 6 weeks pra ele começar a se habituar. Um dia perguntei quanto de remada serrote e militar ele tava fazendo, a resposta foi: "Poxa, tive que baixar um pouquinho o peso, serrote estou com 80kg e militar 90kg". Fora o terra de 220, agacho de 170. (sem nunca ter feito os movimentos, colocou os pesos e começou a fazer as repetições) É meio que impressionante, porque ele beira os 98kg com 1,78m de altura, não suplementa (creatina ele esquece de tomar), natural, treina em casa com coisas improvisadas. Tentando colocar na cabeça dele para começar a frequentar uma academia especializada, mas, tá difícil. Um dia desses faço uns vídeos e coloco no meu diário.
  5. alesimas22
    Compartilho da mesma opnião, repouso, se recupera 100% e só depois pense em voltar a fazer algo. Tempo ao tempo. Forte abraço e melhoras.
  6. alesimas22
    Lembrei na hora do Armênio que fraturou o cotovelo no levantamento de peso das olimpíadas, justamente jogando a barra para trás. Tenso demais, me impressionei muito estava vendo ao vivo, a imagem ficou na minha cabeça. Bons treinos
  7. alesimas22
    Camarada, comecei a tomar a l-carnitina da Growth a menos de 1 semana, com a idéia de ajudar com a queima de gordura. Porém, pelo o que eu vejo por ai ela é meio controversa, tem gente que diz que não funciona e tem gente que diz que funciona. No meu caso eu decidi apostar e estou usando, minha dieta e meu treino está bem encaixados. Agora o que o Busarello disse é válido também. Eu por exemplo não tenho como aferir que a possível redução de BF nos próximos 2 meses será por conta da carnitina, já que existem outras variáveis (Dieta+treino). No meu caso, eu prefiro acreditar que ela vai contribuir. Forte abraço.
  8. alesimas22
    Meu problema era esse também, estava bebendo quase que todos os dias e em quantidades nada saudáveis antes de começar minha saga. Hoje em dia nem conto mais na dieta já que bebo muito raramente e quando bebo é realmente social. No meu caso acabei descobrindo que era quase um costume, e um costume muito perigoso por sinal.
  9. alesimas22
    ABC2x, pull/push/legs
  10. alesimas22
    Hehehe, minha esposa também faz pilates e cara, pelo o que conversamos, é tenso. A instrutora dela é boa demais, passa os treinos certinhos, fica incentivando marcando ela em cima, sempre quando muda a série é aquela reclamação de dores no corpo. Fico vendo alguns exercícios e não me arrisco a fazer não, prefiro meus ferros.
  11. alesimas22
    Vlw camarada, meu caso também é a oportunidade, uma rapaziada pode trazer pra mim de fora 2 atomic 7 de 1,1kg cada num preço bom. Acho que vou testar também. @topic, treino muito bom cara, parabéns.
  12. alesimas22
    Opa, tudo na paz? Continua tomando altas doses de BCAA? Se sim, sentiu alguma coisa diferente? Forte abraço.
  13. alesimas22
    Eu sempre leio que 1 taça de vinho por dia pode ajudar a vascularização também (dentre outras coisas). Vou ver se adoto essa prática e acompanhar.
  14. alesimas22
    hahahhahaha, acompanhando seu diário a pouco tempo e não entendia esse "macro". Agora ficou claro. Forte abraço.
  15. alesimas22
    Treino com pesos em jejum e é impressionante mesmo. Caraca, ligou um farol aqui pra mim. Eu não coloco carbo a noite a alguns meses e é justamente a mesma época que comento com minha esposa que não consigo dormir direito, fico com aquela sensação de fechei o olho, apaguei, mas, não dormi/descansei. Não quero mexer na rotina da minha dieta agora, mas, daqui a 4 semanas quando mudar o treinamento vou avaliar isso.
  16. alesimas22
    Opa camarada, está em qual semana do 6 week? Acompanhando.
  17. alesimas22
    Que bom ler isso de uma pessoa mais experiente, é exatamente o que adotei nos últimos meses, se for pra comer a mais que seja proteína. Vlw Ricardo.
  18. alesimas22
    Eu acho que vai de cada um, meu cunhado e eu começamos a tomar a creatina da Growth no mesmo dia, a 2 semanas atrás, eu não senti nada, já ele começou a ter uns desconfortos intestinais tipo uma leve indigestão. Ele escolheu parar de tomar e voltou ao normal. Até pesquisei e vi alguns sites relatando que creatina poderia dar esse tipo de indigestão. Mas, se você não sentiu nada ainda, não tem motivo para parar de tomar. Abraços.
  19. alesimas22
    Bom demais lowcarb, sou do time que ela é estilo de vida e não dieta. Quero muito abrir um relato meio que retroativo, tenho todas as fotos e algumas medidas de quando comecei. Vou tomar coragem e abrir. Vlw
  20. alesimas22
    Muito top a evolução mesmo @dgl123, eu também quando "lixava" sempre me arrependia, corpo mal, chegava as vezes a matar um sessão de treino, e ficar sem treinar acaba comigo. Fiquei em cutting com Lowcarb de Fevereiro a Junho desse ano, perdi 25kgs (115kg para 90kg) e estou em manutenção, ainda com lowcarb, desde então. Comecei a fazer a planilha do Candito de 6 semanas e quando acabar vou ficar no deload no treino e tentar esse protocolo RFL para secar o que faltou e tentar chegar aos 12% de BF (17% atual). Acompanhando seu relato com certeza para pegar mais dicas, parábens e sucesso. OBS.: Também fui tarado por balança, agora pra tentar esquecer estou tirando as medidas, principalmente da cintura que é onde tem mais gordura no meu caso.
  21. alesimas22
    Obrigado Norton, vou tentar não fazer então, ultimamente estava empurrando de 15 em 15 dias, já ia tentar 1 vez ao mês e se não sentir vontade não vou fazer obrigado. Vlw
  22. alesimas22
    Na minha opnião, eu acredito que esse lance de perder força por não consumir quantidades "adequadas" de carb varia de organismo para organismo. No meu caso me dou muito bem com a LowCarb (entre Fevereiro e Julho carb <= a 90g e de Julho pra cá mantendo abaixo de 150g). O único "sintoma" que notei é que passei a não ter apetite, tanto que os refeeds faço meio que na marra, pois, sinceramente não sei se posso ficar sem fazer. Mas perda de força, fome e irritabilidade, sinceramente, comigo não acontece.
  23. alesimas22
    [2] Estou no lowcarb desde de fevereiro, não tenho do que reclamar, meus carbs vão 80% no pós-treino (8:00hrs da manhã, treinando em jejum), e os outros 20% vão no horário do almoço. Mas o detalhe da gordura é muito importante mesmo, vacilei por algumas semanas nela e perdi um pouco na disposição, mas, foi só arrumar a quantidade de fat e regularizou.
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