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alesimas22

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Sobre alesimas22

  • Data de Nascimento 10/19/1981

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  • Altura
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  1. alesimas22 reagiu a uma resposta no tópico: Desafio de cutt / emagrecimento 2017
  2. alesimas22 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]
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  7. alesimas22
    Bom, nos primeiros 90 dias da minha jornada de emagrecimento, eu sai dos 117kg para 94kg. Foram 23 kgs. O segredo você mesmo já sabe e disse, Dedicação e abrir mão de várias coisas, no meu caso era a bebida. Foca e se mantenha firme que o resultado vem. Forte abraço.
  8. alesimas22 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi
  9. alesimas22 reagiu a uma resposta no tópico: Powerlifting para meninas, by Mootley - #govegan
  10. alesimas22 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do gordo | Bodyweight - Calistenia - Corrida
  11. alesimas22 reagiu a uma resposta no tópico: Diário - Dieta Intuitiva e Treinamento TDNE
  12. alesimas22
    Oi Mootley, Quando eu estava mais fissurado em BF cheguei a montar uma planilha para cálculo usando o protocolo de Pollock que leva em consideração até a idade da pessoa, o que particularmente não encontrei nenhum sentido. O link que usei para a planilha foi esse aqui: https://www.cdof.com.br/protocolos1.htm, só colocar o valor das dobras e ela calcula o percentual. Se quiser te mando a planilha via MP. Como a maioria das pessoas dizem, o método não é confiável porque uma simples rentenção hídrica que você esteja no dia, já ferra o resultado. Forte abraço.
  13. alesimas22
    Fala Lucas, blz? Esse seu tênis é um adidas? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  14. alesimas22
    alesimas22 alterou sua foto pessoal
  15. alesimas22
    Descreveu em 100% minha forma no militar. Chega uma hora que a carga fica desafiadora mesmo.
  16. alesimas22
    Pior que não vira mesmo não. Na verdade tem que controlar até que controlar o impulso, toda vez que sobra um tempo no final de semana eu quero me enfiar lá pra fazer algo. Meu sonho de consumo é montar uma Home Gym igual a do Crisao.
  17. alesimas22
    Melhor do que muita academia por aqui. Sempre é bom cuidar da carcaça. Bom retorno!
  18. alesimas22
    Tenho a mesma dificuldade. Consigo estimar quando tem mais 1 ou quando a próxima vai ser a falha, mas estimar que ainda tem 2, 3, não consigo fazer. No juggernaut eu tenho uma opção de na última série de cada lift fazer tipo um AMAP, só que o Chad diz para controlar justamente o RPE dependendo da semana para não gerar fadiga desnecessária. Só consigo fazer na última semana de cada wave que é não chegar a falha, mas, também não ter mais nenhuma repetição no tanque. Nas outras não consigo, mas, pelo menos estou mais atento também.
  19. alesimas22
    Os problemas por arredondar a coluna podem aparecer mais tarde, melhor não arriscar.
  20. alesimas22
    Sim, mas pela filmagem parece que está mais a frente. Uma boa leitura: https://www.strongerbyscience.com/how-to-deadlift
  21. alesimas22
    3 O ombro está um pouco para frente em relação a barra também.
  22. alesimas22
    Somos 2, meu peso está doidão também, O mínimo ficou em 88, mas chega a ficar 90, no dia seguinte vai pra 89, depois volta pra 88. Tem 2 dias seguidos que está dando 87.5. O bom é que meu cinto está no mesmo furo do ultimo campeonato onde foi meu menor peso. Vou me enganando baseando nisso. hehe.
  23. alesimas22
    Opnião de quem não sabe porra nenhuma nada. Está bem parecido, no final do movimento parece que a barra quis ir para trás, mas, até sua posição final está parecida. Snatch pra mim é o movimento mais sinistro de fazer e mais bonito de se ver.
  24. alesimas22
    Complementando o que o Debew disse, a um tempo atrás estava com a execução muito parecida com a sua. Segue o que o Martin me aconselhou e a justificava. Nessa época estava fazendo o DL com 170kg, depois que "corrigir" a postura não conseguia levantar nem 140kg, então, não se assuste se o peso cair. Forte abraço e bons treinos.
  25. alesimas22
    Parabéns pelos resultados!!
  26. alesimas22
    Oii, estou usando direto igual a creatina. Porém, já li que tem que dar uma parada quando chegar a 90 dias de consumo, mas, não pesquisei mais.
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