pabloabreu123

Alguém? todos visualizam mas ninguem pra dar um toque?

Gostaria de uma ajuda, desenvolvi um treino abc2x(Primeiro treino desenvolvido por min) Aqui meus dados: Idade: 20 anos Altura: 1,82 peso: 89kg Objetivo: Hipertrofia puro E esse é o treino(obs: a quantidade de repetições e séries vão ser estudadas mais pra frente), tenho muito medo de overtraning e queria saber se na opnião de vocês esse treino ta muito absurdo ou está bem formulado. Treino A: Supino Inclinado c/halters Supino Reto c/Halters Crucifixo Decliado c/Halters Tríceps puxador Tríceps Francês Desenvolvimento c/halters Elevação Lateral Inclinado Remada Alta Treino B: Puxador Frontal Aberto Remada curvada Remada Cavalinho Barra livre Rosca Direta Rosca Concentrada Encolhimento de ombros Rosca Punho Treino C: Agachamento Livre Leg 45 extensor flexor stiff Panturilha(tri-set)