Lawrence Vinícius

Dovakin.... Eu comecei a fazer uma dieta Paleo Low Carb orientado por mina esposa e também através de leituras do livro emagrecerdevez e dicas do Doutor Souto. Mas a questão é que estou com muitas dúvidas sobre como manter a dieta justamente para atletas..... que bom que encontrei seu post aqui.... Eu já malho e tenho receio de estar fazendo a dieta errônia, logo tenho medo de perder massa magra. Eu quero manter meu peso, ganhando um pouco mais de massa magra e perder a tão famijerada barriga que ainda tenho. Então, baseado na minha última dieta que era convencional, tentei adaptá-la pra dieta low carb paleo. Aqui na minha cidade ainda não encontrei nutricionistas que trabalham com esse tipo de dieta.... estou na procura. Vi o exemplo da dieta que vc citou acima e me gerou mais dúvidas ainda, rsrsrs Logo, tenho algumas perguntas: 1 - Como saber a quantidade de gordura a consumir por dia? 2 - Como saber a quantidade de proteinas a ingerir por dia? 3 - Não é preciso fazer lanches entre as refeições? 4 - Não é preciso fazer lanche (pré-treino)? 5 - Tomo Whey com Waxe Mayze logo após o treino. Tenho que substituir, como no exemplo da sua dieta? Bem... são essas as dúvidas iniciais...... não vou escrever mais pra não encher tanto sua cabeça....rsrsrs Vou aguardar vc me ajudar nessa e vou tirando outras dúvidas... Se tiver alguma outra dica, como por exemplos sites específicos que eu possa pesquisar.... Agradeço desde já.