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Lima Fight

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Tudo que Lima Fight postou

  1. Lima Fight
    Boa tarde galera, Vou operar minha Gineco, ela não é das piores (grau 1 ou talvez 2) mas mesmo assim decidi operar, pois vou sair do meu serviço e perder o plano de saúde, então vou aproveitar que ele cobre antes... Gostaria de saber da galera que já operou ou que já viu casos do tipo em relação a recuperação no pós operatório... O meu problema é que a cirurgia esta marcada pra um dia, e no outro dia eu teria que qualificar meu TCC na faculdade... será que seria possivel? Ou ainda teria que ficar de repouso? Minha medica tbm me disse que vou ter que usar um colete... com esse colete daria pra usar uma camisa social por cima sem aparecer? Eu vi alguns relatos aqui dessa operação, mas nenhum tirou minha duvida Então quem puder me ajuda ai por favor: Como foi a sua operação? No outro dia já estava tranquilo? Da pra apresentar no outro dia? Da pra usar uma camisa social sem marcar o colete? VLW, FLWWW
  2. Lima Fight
    eu consegui melhorar meu ombro fazendo o treino abaixo: 1 - Desenvolvimento com Halteres - 4 series de 10 2 - Elevação lateral - 3 series de 8 (com DROP SET, Ex: realizo uma serie de 8 mov com 11Kgs, sem descansar eu já faço mais 8 mov. com 7Kgs, e mais uma vez sem descansar faço 8 mov com 3Kgs, Tudo isso conta como uma serie.) 3 - Biset - Elevação frontal halteres + elevação posterior - 4 series de 10
  3. Lima Fight
    Então esses preços no site estão baixos assim por serem genericos? É que achei estranho pq nos sites esta tipo " de 600 por 80" por exemplo, e não logo com o preço generico
  4. Lima Fight
    Mas pq será q esta tão barato assim nesses sites?
  5. Lima Fight
    Eai galera blz? Essa pergunta vai para a galera que manja dos preços... Qual o preço medio do anastrozol?? pergunto isso porque estava olhando em alguns sites o os preços estão malucos, tipo de $600 po $80 http://www.medicdelivery.com.br/anastrozol-1mg-30-comprimidos-eurofarma.html http://ultrafarma.com.br/produto/detalhes-9522/anastrozol-1-mg-com-30-comprimidos---eurofarma---genérico.html http://www.farmaciamix.com.br/anastrozol-1mg-com-30-comprimidos-5396/?utm_source=cliquefarma&utm_medium=cliquefarmacomparadorpreco&utm_campaign=cliquefarma É isso mesmo?? Pq se for já vou fazer um estoque kkk
  6. Lima Fight
    Pq é bom? Ajuda no q?
  7. Lima Fight
    Alguma alma caridosa??
  8. Lima Fight
    Boa tarde galera td blz?? Seguinte... desenvolvi uma planilha de avaliação geral sobre academia, coloco algumas informações sobre o avaliado e ela calcula pra mim o percentual de gordura, peso gordo, peso muscular, peso osseo, peso residual (orgãos,sangue...), massa magra, IMC, TBM, GCD, TEF, kcal, e macros... Mas ela esta em estado de teste e eu preciso de cobaias rsrsrs . Então quem tiver as informações que vou colocar abaixo e quiser pode me passar e vou lançar na planilha e te dar o resultado. Se tiver uma avaliação já com resultados não posta o resultado, só as informações, e depois vc me fala se estiver batendo ... Ai já posso ver se tem algum erro e arrumar... Segue abaixo as informações que eu preciso Genero: Masc / Fem Peso(kg): Estatura(cm) DOBRA CUTANEA(mm) Tríceps : Subescapular: Linha Média Axilar: Peitoral: Supra-Ilíaca: Abdominal: Coxa: Panturrilha: DIÂMETRO ÓSSEO(mm) Biepicondiliano do úmero: Bicondiliano do fêmur: FATOR DE ATIVIDADE(escolher um numero): 1.2 Sedentário (Pouco ou nenhum exercício e trabalho sedentário) 1.3 - 1.4Pouco ativo (Pouco ativo no dia-a-dia e exercícios leves de 1 a 3 vezes por semana) 1.5 - 1.6 Moderadamente ativo (Moderadamente ativo no dia-a-dia e exercícios em intensidade moderada 3-5 dias na semana) 1.7 - 1.8 Muito ativo (Estilo de vida que exige esforço bruto e exercício intenso ou realiza algum esporte 6-7 dias por semana) 1.9 - 2.0 Extremamente ativo (Atividade de vida muito intensa ou esportes e trabalho físico) Porcentagem dos macros que quer na dieta Exemplo: 30% proteina 40% carbo 30 gordura São essas as informações que preciso, desde já eu agradeço a quem puder me ajudar. Depois que estiver tudo certinho eu compartilho aqui pra galera! VLWWW
  9. Lima Fight
    Perfeito !! Isso mesmo, % de gordura ta dando 11,9% (método 7 dobras cutâneas) Esses valores que eu tinha colocado da musculação e do MT eu tinha pegado da internet, desses sites q vc coloca seu peso, altura, duração, atividade e o site da o valor. Fiz isso pq não tinha entendido direito esse fator MET, mas vou dar mais uma estudada aqui... Obrigado, me ajudou muito
  10. Lima Fight
    Por favor veja se estou falando besteira... Meu TBM de acordo com a Equação de Katch-McArdle deu 2328,96 lcal Multiplicando isso por 1,2 fico com 2794,75 Musculação intensa de manha 1h = 600kcal Muay Thai/ Jiu jitsu a tarde tsd 1:30h = 1500 kcal Então meu GCD é ... 2794,75 + 600 + 1500 = 4894,75 Somo o TEF ~8% = 5286,33 kcal Se eu fizer multiplicando direto acho que fica aproximado também... 2328,96 multiplicado por 2,0 (acredito que não da pra alguém ser mais ativo kkk) = 4657,92 +TEF ~8% =5030,55kcal Ficou um valor bem alto, mas acho que não esta errado, pois sou lutador, treino muito e sou alto e pesado 1,87m - 103Kgs É isso mesmo??
  11. Lima Fight
    Pra chamar a atenção com 32 de braço vc tem que ter no máximo 1,20m de de altura, ai vai parecer que vc é braçudo mesmo
  12. Lima Fight
    Qual é a do abacaxi no tpc?
  13. Lima Fight
    A TEF eu tenho que somar ao TMB ou ao GCD Desculpem a ignorância, mas é que comecei a me interessar sobre a nutrição a pouco tempo
  14. Lima Fight
    Humm acho que entendi... é o processo inverso né ... Mas isso quer dizer que se acertar esse FA da pra multiplicar pela TMB que vai dar certo mesmo... mas como vc disse o dificil é avaliar corretamente essa FA
  15. Lima Fight
    E o que vcs acham sobre o Fator de atividade pra encontrar o GCD?? Como por exemplo, encontrar a sua TMB pela Equação de Katch-McArdle... e vamos dizer que deu 1900... Ai então multiplica-se esse valor pelo nivel de atividade abaixo: 1.2 = Sedentário (Pouco ou nenhum exercício e trabalho sedentário) 1.3-1.4 =Pouco ativo (Pouco ativo no dia-a-dia e exercícios leves de 1 a 3 vezes por semana) 1.5-1.6 = Moderadamente ativo (Moderadamente ativo no dia-a-dia e exercícios em intensidade moderada 3-5 dias na semana) 1.7-1.8 = Muito ativo (Estilo de vida que exige esforço bruto e exercício intenso ou realiza algum esporte 6-7 dias por semana) 1.9-2.0 = Extremamente ativo (Atividade de vida muito intensa ou esportes e trabalho físico) por exemplo se o avaliado for extremamente ativo multiplica a TBM (1900) por 2.0 dando assim um GCD de 3800 kcal A galera que entende bem ai acha correto esse método? Da pra confiar?
  16. Lima Fight
    Boa tarde galera, Minha namorada é uma ectomorfa legitima, alta, magra (1,85m / 69kgs) e tem muita dificuldade pra ganhar peso (msm comendo como um rinoceronte) pior pra mim que as vezes acompanho e me lasco kkk Ela esta treinando a uns 2 anos, dieta já ta legal e tava pensando em colocar ela pra tomar creatina tbm, mas não entendo muito de suplementação feminina... A duvida é, toma igual homem? 5g por dia ou pra mulher é menos?
  17. Lima Fight
    add tamox, 15 dias 40mg e 15 dias20mg já ta bom
  18. Lima Fight
    Se tiver algum colateral acredito que não será por causa do tribulus, ele não altera sua testo a esse ponto
  19. Lima Fight
    Nenhuma TCP é 100% garantida, mas é bom fazer depois do ciclo de ox sim, ela meche um pouco com o eixo, dizem ser bem pouco, mas eu no seu lugar faria por garantia Duvido muito
  20. Lima Fight
    Gostei, pra mim a estrutura esta boa
  21. Lima Fight
    Eu gosto desses numeros: 1 - 2 = 40 mg 3 - 7 = 60mg 8 = 80mg
  22. Lima Fight
    Uso unilateral dos membros em alguma atividade especifica como no trabalho ou com algum esporte onde envolva um maior uso de determinado lado do corpo pode causar essa diferença. Problemas posturais tbm levam a trofias irregulares. Escoliose também pode ser uma hipótese para desequilíbrios musculares. O fisioterapeuta é o melhor profissional para avaliar e tratar esse tipo de problema
  23. Lima Fight
    Eu isolo sim. Durante o agachamento, terra e outros exercicios que faço, acredito que o abd entra pra estabilizar mas não o estimula o suficiente pra hipertrofiar. Pelo menos eu sinto isso... e pra mim funciona
  24. Lima Fight
    Difícil avaliar sem ver ou sem fazer alguns testes, mas provavelmente é resultado de uma descarga de peso incorreta e o excesso do uso levando a uma inflamação, ao não tratar ou tratar incorretamente pode levar a um processo cronico Consulte um fisioterapeuta, existem diversos testes e uma boa avaliação clinica será fácil descobrir seu problema e trata-lo. Recomendo repouso e gelo por 10min, duas vezes ao dia e procure um fisioterapeuta.
  25. Lima Fight
    Os caras escondem o ouro.
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