Lincoln81

mas ja perdi 40 kg,e bem desistimulante perde mais peso e n ver resultado na academia,estava pensando em fazer um ciclo,junto de whey ,creatina,albumina,mas sou iniciante n sei bem como funciona!!

amigo sim de manha ate de noite ,as vezes tomo um leite mas normalmente e so isso

Bom estou fazendo dieta a cerca de 1 ano ,no começo estava com 130 kg hoje estou com 90,cerca de 20 de gordura corporal e e algo que ja esta virando desistimulante mandioca+frango em todas as refeiçoes cerca de 180 gramas de frango e 80 de mandioca,nao tomo suplemento ,e estou no peso ideal mas ainda estou com aspecto gordo, com a experiencia de voces queria uma ajuda melhor emagreceer mais pra fazer um ciclo ou começar logo de agora ,sou bem focado na academia mas a dieta eu acho n juda