Segue o relato do meu 3º ciclo:
idade: 25 anos
Peso: 72 Kgs
Alt.: 1,78m
BF: 11,5%
Pressao Arterial méd:12/8
Medidas
Braço: 38cm, Torax:106cm, cintura:80cm, coxa:62cm, Panturilha:35cm, Pescoço: 38cm
AE's
Enantato de Testosterona, Landerlan 250mg/ml (4ml/vidro)
acetato de Trembolona, LANDER 75mg/ml (10ml/vidro)
Estano ph gold (20ml/vidro)
Oxandrolona manipulada 30 mg cada cps
Protetor Hepático: Silimarina 150mg + Melatonina 150 mg (manipulado)
Estrutura do Ciclo
1-8 Enantato de Testo (SEG/QUI - 2ml/dose 500mg/semana)
1-8 Enantato de Trem 75 mg(dia sim dia não)
3-8 Stana (SEG/QUAR/SEX - 1,5ml/dose 225mg/semana)
1-8 Oxandrolona 90mg tsds (3 caps)
Suplementos
3w whey profit
Nitraflex gat pre treino e savage da noth
glutamina pro fit
multivitamínico universal
Blend de proteínas
albumina
NUTRIÇÃO
1a REF
1 DOSE MULTIVITAMINICO
OMELETE 3 OVOS(2gemas)
2 CAPS. OLEO LINHACA (1G CADA)
30g de Aveia
2a REF
150G ARROZ
150 FRANGO
3a REF (ALMOÇO)
150g FRANGO/ OU MERLUZA/PARGO/TRUTA
200g arroz integral + salada a vontade (hortalícias e nao verduras)
4a REF (TARDE)
03 CLARAS
150g arroz int/ ou Batata Doce/Aipim/Iame/Batata inglesa
PRETREINO
1/2 DOSE WHEY;
1 DOSE LEUCINA;
1 DS CREATINA;
1 DS PRE TREINO
TREINO ~9hs (DURACAO ~1:30HS)
PÓS-TREINO
1 DOSE WHEY
1 WAXY MAIZE
5a REF (JANTAR)
100g FRANGO/ OU MERLUZA/PARGO/TRUTA
200g arroz int/ ou Batata Doce/Aipim/Iame/Batata inglesa
6a REF (CEIA)
1 DS WHEY
1 DS GLUTAMINA
1 COMP. VITAMINA C 1G (SUNDOWN)
7a REF (ANTES DE DORMIR)
2 colheres ALBUMINA, proteina de lenta absorção (acabo a grana pra CASEINA)
1/2 DS WHEY
200ml LEITE SEMI-DESN