annabears

Eu sei rs, só dei minha opinião! Lógico que 1200cal para ti n é nem se quer suficiente para andar, só acho que voce consegue se manter comendo no seu minimo e treinar tudo o q deseja!! Só cuidado para evitar a homeostase

vai no natural pelo amor hahahahah

Consigo super sussa, de segunda e quarta ainda vou para o treino de perna e logo em seguida faço jump ;P

Mano, eu também to na busca da definição, diminuir gordura e pá! E na moral? Sou a favor da musculação junto de aeróbico, pelo menos comigo foi o que funcionou! Em 2 semanas eu diminui 4kg na balança e isso foi gordura vei! Faz 3 semanas q to nessa e até hoje quando n faço musculação, faço pelo menos 30min de aeróbico pesado... n necessariamente HIIT (prefiro uma bike de boa rs) Estudos ja deixaram bem claro que com a musculação é mais eficiente, e no meu treino, eu consigo dar mais de mim do que em um HIIT. E outra, eu como cerca de 1200cal e não tenho nenhum problema, não sinto vontade de escapar da dieta e nem sinto fome, meu corpo já acostumou, além disso, como cerca de 120g de proteina de boa e no max. 60g de carbo! Acredito que tudo é questão do que vai ser melhor para voce e seu corpo, veja como ele vai responder as mudanças e escute teu corpo SEMPRE! Abç

A minha dúvida é: FAÇO OU NAO FAÇO ESSA PORRA?! Ouvi e li muitas coisas sobre o assunto e o qe mais me chamou a atenção é: dia do lixo ajuda a manter o metabolismo ativo Tipo, faz três semanas que estou sem comer besteiras, ingerindo cerca de 120g de proteina por dia e no max. 60g de carbo, com isso consegui emagrecer 4kg e a definir meu corpo.. mas me falaram que eu devia em um dia a cada 15 dias comer mais carbo do que proteina, pois meus hormonios param de ser estimulados e passam a precisar de um estimulo. Então, faço ou n faço? E faço no dia de descanso?