GSchmitt

Já treino a 1 ano e 1 mes, porem vejo que só consegui evoluir praticamente nos 6 primeiros meses de acedemia. Já tentei mudar meu treino, e até comer mais, porém, não tive resultado igual. Idade: 17 anos Peso 70kg e altura de 175cm. Segue no link meu treino: https://scontent.fcwb1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14034946_751579631611464_9042559942126466288_n.jpg?oh=2ae7c5e99268f2c5eb9bc08f343af5f7&oe=585BC8AA https://scontent.fcwb1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14046127_751579668278127_7309902307460024759_n.jpg?oh=cd0ee2fc2b1ed89b63ab59c3092e6c54&oe=58586C40 Onde a letra é igual são exercicios conjugados, aparecem só nos dias de PEITO, TRICIPS e OMBRO, e PERNA Faço em média 6 Refeições por dia geralmente sendo: 06:00 - 150g de patinho moido com 100g de arroz 10:00 - Calzone integral de frango (por eu ainda estar no colégio) 13:00 - 250g de carne(bife) + geralmente batata inglesa 150g 16:00 - Patinho moido 150g com 100g de arroz 19:00 - Repete o almoço 22:00 - Patinho moido 150g com 100g de arroz OBS: Não tomo nem um sumplemento alimentar.