Bom, malho a 6 meses,
quando comecei estava com 85kg bf la pros 24-25%. Depois de 1 mes me alimentando que nem um anoréxico, descobri o forum e refiz minha dieta e meu treino. Ganhei massa, perdi gordura, pulei de 11" de biceps relaxado pra 13.7" (15" contraido). Baixei meu bf pra 15% (poderia baixar mais, mas odeio dieta de cutting e nunca consigo seguir 100%). No momento estou com 84,5 kgs, bf la pros 15% no olhometro. Tomei vários suplementos, entre eles Whey, creatina e o NO-Shotgun (o que mais gostei) (também tomei salbutamol para facilitar a perda de gordura). Estou satisfeito com a MAIORIA do meu corpo, exceto meu peito.
Ai vem a questão, quero começar a fazer um bulking, pra crescer mais (trabalhar mais no peito), e depois faço um cutting. A dúvida é, vale mais a pena fazer um bulking limpo com todas as frescuras ou comer e treinar que nem um ogro (comer boas quantidades de proteina e carbs de 3 em 3 horas, não se importando muito com o tipo de carboidrato(manda arroz branco, pão e etc tudo pra dentro) e treinar que nem um animal, com poucas reps e muito peso)? Tenho consciencia de que se fizer um bulking que nem um ogro vou ganhar uma boa gordura, mas no fim das contas, será que o custo x beneficio de ser ogro vale a pena, ou vale mais fazer um bulking limpinho?
Tenho 18 anos
1,81 altura
84,5kgs
estou no momento levantando 110lbs no supino reto
O resultado desejado mesmo é ganhar o máximo de massa em menos tempo.
valeu