Karius

Obrigado pelas dicas João, já fiz algumas correções na dieta seguindo suas dicas. Só não consegui as informações de alguns nutrientes conforme a quantidade de cada alimento.

Ah blz... vou providenciar o mais rápido possivel brother. Brigadão pelas dicas, se nada der certo vou de AEs, mesmo que for só pra reter água, quero estar bem com minha aparência.Vlw

Fala grande, uso ela sim. Não entendi muito bem quanto a PESANDO a comida, como isso me ajudaria? Vou acrescentar 100g a mais de carne e frango nas refeições para ver se melhora os resultados. Vlw

Fala João, segue abaixo minha dieta. Como pode observar não uso calóricos (Massa, Whey e tal) só tomo creatina, pois meu organismo se adaptou melhor com alimentos que tomando shakes.

Boa noite Alisson, então grande eu trabalhava de madrugada mal dormia e comia muito pouco. Depois que sai da empresa que comecei a malhar, estava com 56kg. Em 2014 fui no embalo dos maromba a ciclar, cheguei a 76 ou 77 kg. Porem meses depois eu fiquei ruim de saúde e tive que tomar alguns antibióticos (Não devido aos AEs), cheguei a ficar com 63 kg em 2015, hoje eu estou com 68kg e estagnei nesse peso, troquei minha dieta 2 vezes de 2015 pra cá e não consigo sair desse peso nem a pau. Amanhã tiro uma foto e posto aqui. Gostaria de pedir aos "bons" analisassem a minha dieta que segue nos posts acima, antes de fazer comentários!

Estou acompanhando.. Rodrigo pelo que li a respeito acredito que para o seu ciclo seria legal 1-8 IA Anastrozol 0,5mg DSDN

Eduardo peguei baseado em outras dietas que vi no site. Realmente não sei o quanto tem de proteína, mas acredito que 100g em uma refeição esteja bom. João concordo com você, mas já mudei a dieta duas vezes só este ano. Acredito que seja magro de ruim, pois estagnei nesse peso e não consigo sair nem a pau.

Concordo com você, mas à principio pretendo fazer essa TPC para deixar o eixo hormonal mais próximo do normal. Vou fazer exames antes do termino da mesma para ver como está!

Dell09 pois então, acho que sou ruim de sangue mesmo viu. Já tem quase 1 ano que estagnei nesse 68kg. Mudei minha dieta 2 vezes e não ganho peso nem a pau. Meu real objetivo é ficar com 76kg limpo.

Obrigado Surfers, pois então estava com 63 kg quando comecei o primeiro ciclo de Enantato + Oxan. A oxan que comprei não era legal, sem falar que fiquei 1 semana sem aplicar Enantato devido o atraso do meu fornecedor. No inicio da TCP estava com 76 kg, logo após ela fiquei com 72 kg. Dois meses depois fiquei ruim de saúde e tive que tomar alguns antibioticos, e hoje me encontro com 68 kg. Tenho em mente fazer: 1-10 IA Anastrozol 0,5mg dsdn. Para a TCP: 13-14 Tamoxifeno 40mg/dia e Clomid 100mg/dia. 15-16 Tamoxifeno 20mg/dia e Clomid 50mg/dia. O que acha?

Cotozin estou pensando em 1-6 semanas jogar 250mg de Enantato mas depois aumentar para 500mg 1-12 . No momento estou analisando ainda a melhor opção de Ae´s para ciclar. O que sugere? Não estou querendo ciclar com Deca, o cara feio para caramba igual balão! Segue a Dieta.

Obrigado pela dica MBD, minha dieta está bem montada estou consumindo 2500 cal a mais. No meu primeiro ciclo de Enantato + Oxan ganhei 10 kg porém perdi 6 kg após o ciclo. Estou malhando a 1 ano depois do termino do mesmo, agora quero ciclar dinovo pois não consegui o resultado esperado.O que me sugere para jogar com a Deca?

Bom dia amigos. Preciso de sugestões para 2° ciclo. Dados Pessoais; Idade: 27 Altura: 1,77 Peso inicial: ~70kg - Atual 68kg BF: 13,00 Tempo de Treino: 7 anos Objetivo: Bulk, Experiencia com AES: Realizei meu primeiro ciclo em 2014, Enantato x Oxan / 1~12 semanas porém os resultados não foram legais, perdi 6 kg pós ciclo na TCP, quero fazer um ciclo bulk de pelo menos 6 semanas para ganhar massa/peso e alcançar pelo menos uns 80kg. O que me recomendariam? pois estagnei nesses 68 kg. Tenho em mente fazer um ciclo de [ Enantato+Trembolona ]. Protocolo: 1-6 250mg de Enantato - 125ml - 2 vezes Semana 1-6 300mg de Trembo - 75 ml DSDN