Woorz

Atualizando Rapaziada... Vou refazer todo os cálculos da dieta, assim montando ela mais complexa e com defict bem menor.

Entendi men. Vo Re-Calcular a dieta e colocar os defict de vagar.

Então men, nesse caso não abaixaria mais as Kcal. Iria fazer Carbup's no sábado e domingo e no início da semana voltaria a essa kcal. Carbup seria calculado... Mas tem dica para início e fim?

Entendo. No caso: "Ajustado" se refere ao que? Quantidades e divisão de macros? Estrutura da dieta que iria deste cuttig com esse ciclo: 2g/kg Prot(Pq tem bastante gordura ainda). 1g/kg Gordura (Poli e Mono, pouca saturada). E o Resto de Carbo. 1680kcal.

E o pior que não cara. Vou fazer os exames todos também para ver se ao a alguma coisa desregulada(E2 e etc).

Fala meu querido, blz? Já fiz um Ciclo com Clemb e outro só com Oxan, mas não foi muito efetivo.

Fala rapaziada, belezera? Então, o que acham deste ciclo? Aceito sugestões, criticas e etc. Idade: 19anos. altura: 1,75cm. Peso: 75kg(Jejum). Peso pretendido: 67kg(3%bf em torno). BF: 17%(em torno). Treino: ABCDE(Sendo feito pelo Twin). Dieta: 1680kcal. Ciclo: Enantato + Oxandrolona 8semanas(56dias). Objetivo: Cutting(Creio que um ganho de MM pode ocorrer). 1-8s Testo Enant 500mg/s (250mg Seg e Quint). 1-8s Oxandrolona 60mg TSD. Intra ciclo: Aromasin 12,5mg cada 4 dias. HCG (250ui a cada 3 dias semana até o inicio da tpc). TPC: Iniciar: (Quando iniciar?) 1-14 Dia 40mg Tamox. 15-30 Dia 20mg Tamox. Silimarina 200mg. Vitamina E: 1.000UI/dia Suplementos: 500mg Vitamina C(2x ao dia). Exames Pre e Pós: Hemograma *** PEFIL LIPÍDICO: 2 – Triglicérides *** 3 – Colesterol Total *** 4 – Colesterol HDL Soro *** 5 – Colesterol LDL *** 6 – Colesterol VLDL Soro *** FUNÇÃO HEPÁTICA: 7 – TGO ou AST *** 8 – TGP ou ALT *** 9 – Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) ** 10- Fosfatase Alcalina * 11- Bilirrubinas ** FUNÇÃO RENAL: 12 – Creatinina *** 13 – Ureia ** EIXO HORMONAL E ESTEROIDES: 14 – Hormônio Luteinizante (LH) *** 15 – Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) *** 16 – Testosterona Total *** 17 – Testosterona Livre *** 18 – Estradiol *** 19 – Prolactina (PRL) *** 20 – Globulina Carregadora dos Esteróides Sexuais (SHBG) ** 21 – Dihidrotestosterona (DHT) ** 22 – Progesterona * 23 – Estrona * OUTROS HORMÔNIOS: 24 – Somatomedina (IGF-1) ** 25 – Cortisol ** 26 – Insulina ** TIREOIDE: 27 – Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH) *** 28 – Tiroxina total (T4) * 29 – Triiodotironina total (T3) * 30 – T4 livre ** 31 – T3 livre * 32 – T3 reverso * OUTROS: 33- CPK ** 34 – Desidrogenase Lática (DHL) * 35- Glicemia ** 36 – Homocisteína ** 37- 25-hidroxivitamina D (25(OH)D) ** 38 – Ácido úrico ** 39- albumina * 40 – Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total) * [homens] 41 – ferritina * Abraços rapaziada.

Salve Marombeiros e Bodybuilders, tudo tranquilo? Então, rapaziada, tem um dúvida dos macros no dia de Refeed. Vou dar um exemplo meu: Seg a Sext: 2,5g Prot; 1,2g Gordura; Resto de carbo. Sab(A kcal diminui, fica na minha TMB): 2,5g Prot; 1,5g Gordura; Resto de carbo(low carb). Doming(Dia do Refeed e a dúvida): 1,8g Prot; 1g Gordura; Resto de carbo(carbos autos); Minha dúvida é: No domingo, eu deixo as quantidades de Prot e Gordura de 'seg a sexta' e aumento os carbos ou posso usar esse estilo acima no domingo? Não atrapalha atrapalharia na lipolise? Vllw rapaziada, abraço. Sugestões, criticas vao ajudar mt. (Vou estar usando Oxan e Clembu apartir da 3ºSemn).

Vllw a todos rapaziada. Então men, meu Bf tá alta ainda. Vllw guerreiro pela atenção. Então, pretendo subir ano que vem. Esse ciclo vai ser feito por mim mesmo, a montagem. No Pre-contest ano que vem aí o Coach vai montar. Alguém já comprou na "Triunfo Pharma"? (Perdão se não poder pergunta sobre lab, pois n sei se pode kk)

1 ano de treino. Dieta pronto e calculada. Pretendo a Oxan para acelerar essa perda. Pois n tenho tempo para Cardios e Aej atualmente.

Vllw Guerreiros pelas ajudas. Alterei o ciclo. Ficou melhor. Oxandrolona: 1-2s - 40mg 3-4s - 60mg 5-6s - 80mg TPC: Tamox 20mg 15 dias Silimarina 400mg 15 dias

Clem eu já mando men. Vo manda uma efedrina tbm

Então guerreiro, quero abaixar para 67. Por tenho 65 em massa magra, aí ficaria com baixa quantidade de gordura(bf). A dieta vai estar com. Déficit de 700kcal. Quero colocar a Oxan para ajudar na lipólise.

Alguém?

Bom dia guerreiros. Montei um ciclo de Oxandrolona e queria a opinião de você que possuem mais experiência... Poderiam avaliar? Dados: Idade: 18 Altura: 1,75 Peso: 78kg Bf: -o+ 17% Peso desejado: 67kg Objetivo: Cutting Ciclo: 6 semanas. Droga: Oxandrolona (6 em 6h Tsd). 1-4s - 40mg 5-6s - 60mg TPC: 2 semanas tamox 20mg Tsd.

Vllw rapaziada. Vou fazer isso então.

Fala ai rapaziada, blz? Então... Ontem fui ao médico pois estava com febre e dor de garganta. Ele me passou dois remédios para tomar durante 7 dias. São eles: Amoxicilina e Nimesulida. Posso treinar normal tomando eles? Vllw guerreiros!

Se já termino o Bulk pode iniciar o Cutting. Para mim a dieta está ok, se bateu os macro está ótimo.

8-12 com cargas que consigam executar o movimento correto.

Men, calcula o GCD da Semana aonde você gasta mais energia(kcal) no treino e o GCD do Final de semana. Exemplo meu: Dias de semana: 2519kcal Fim de semana: 2015kcal

Vllw Busa, vo alterar. Abraços.

Alterado: Adicionado glucoronolactona 1000 mg. --- Cafeína 420mgTaurina 3gArginina AAKG 2g glucoronolactona 1000 mg

E ai Guerreiros, blz? Então, estou pensando em manipular um Pré Treino e gostaria da ajuda de vocês... O que acham desta fórmula? Adiciono algo? Tiro? E etc... Agredeço! ------ Fórmula ------ 1 Caps dia. Cafeína 420mg Taurina 3g Arginina AAKG 2g

E ai Guerreiros, blz? Então, estou pensando em manipular um Pré Treino e gostaria da ajuda de vocês... O que acham desta fórmula? Adiciono algo? Tiro? E etc... Agredeço! ------ Fórmula ------ 1 Caps dia. Cafeína 400mg Taurina 300mg Beta-Alanina 2g Arginina AAKG 2g

E aí marombas! Montei uma dieta, para meu segundo mês de Cutting. Gostaria de um opnião de vocês.. Idade: 18. Peso atual: 78. Peso desejado: 67. Peso MM: 65. Calculo usado: 24,2 x 67. kcal x 1,2. Kcals total: 1946. Cardio em jejum: 7:30h Treino ás: 11h e30min cardio pós. Dieta: