Cleber Souza
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Preparação Mister Balneário 90kg (finalizado/fotos)
Cleber Souza respondeu ao tópico de Alisson Santos em Diário de Treino
acompanhando man, mas vem cá o tal "Queimador de gordura manipulado" que djabo de produto é isso? -
Se estiver fazendo supino reto livre, verifique a posicao das maos, o local na barra aonde esta segurando, pois se estiver muito fechada vai trabalhar mais o triceps do que o peito.
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Ciclo - Propionato e Oxandronlona
Cleber Souza respondeu ao tópico de Paulo Ricardo Matias em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
o cara quer ciclar com vintao, ai complica, eu faria com no minimo 12% -
Dor no manguito: dar uma folga pra ver se passa ou ir ao médico?
Cleber Souza respondeu ao tópico de Simple Guy em Saúde e bem estar
cara eu fiz a mesma coisa que vc quer fazer, esperei 5 dias se passarem e nada da dor passar, quando comecei a tomar esse anti inflamatorio naproxeno por 10 dias e passando o gel anti inflamatorio a situacao melhorou de 80%, va por mim para vc nao perder tempo, porque quando vc voltar a treinar vai ter que voltar no macete, bem devagar, fazendo exercicios com cargas bem leves so para o corpo ir de acostumando de novo. eu fiquei sem treinar por 15 dias porem se fiquei 100% uns 2 meses depois, nesse periodos de retorno eu so treinava com pouca carga, pois tinha medo de forcar e me foder novamente. va por mim, compre em qualquer farmacia que é de boa nao precisa de receita, inclusive de uma pesquisada sobre o poderoso naproxeno sódico 550 mg, que vc vera que nos casos de lesoes leve ele é sempre o melhor. -
Dor no manguito: dar uma folga pra ver se passa ou ir ao médico?
Cleber Souza respondeu ao tópico de Simple Guy em Saúde e bem estar
cara ja tive isso, pelo menos meu caso foi simples mesmo, so descanco de 15 dias fora da gym e depois voltei aumentando a carga aos poucos, tome naproxeno sódico 550 mg (1 capsula a cada 12 horas) no caso 2 por dia. Nimesulida Gel 20mg/g (pomada em gel, aplique no local, a cada 6 horas vai ajudar bastante) mas se persistirem os sintomas o medico devera ser consultado. não vai adiantar muita coisa, vai dar uma refrescada e tal, mas nada que vai ajudar a te curar, compra os remedios que falei e segue firme no tratamento. sao remedios baratos, coisa de 10 ou 15 reais a caixa. -
o rapaz passa umas dicas boas aqui
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garota pow hahhaha.
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Deca - Bolde - Diana - Dura
Cleber Souza respondeu ao tópico de Cagumeloghj em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Dianabol, deca, durateston, 42 de braco e o carro batendo o som. -
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duvida nao, so fiquei surpreso com o numero de suicidas, ja vi alguns casos isolados em materias na net, mas nesse nivel coletivo não.
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brother ninguem disse que a vida é facil, sabemos que não é nunca sera, foi citado que a vida hoje comparada a vida de 30,40,50 anos atras é bem melhor, hoje temos acesso a informacao, oportunidades de estudar, opcao de estilo de vida e etc. vc mesmo por exemplo, vc acha que a 20 ou 30 anos atras vc iria conseguir ingressar na facul de medicina e realizar um feito que é sonho de muito gente? blz vc entrou, esta cursando e se dedicando, como vc disse esta muito puxado, dificil, porem vc esta desistindo? esta se esperniando e se reclamando que nao vai conseguir? ou vc esta se esforcando, focando e procurando se formar e concluir um dos seu objetivos de vida? sabemos que depressao é um doenca psicologica porem tem muito marmanjo mimado por ai, que se diz depre sem nem passar por dificuldades como trabalhar o dia todo pra manter uma casa ou se matar de estudar para concluir um curso dificil. e sobre seu curso, desanima nao vei, logo viram dias melhores, um curso normal ja é dificil concluir imagina medicina, e vc que ja chegou ate o raso, nade pra chegar na praia.
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a galera ta comparado pessoas "normais" que se dizem depressivas com pessoas que passaram por traumas reais como ir pra guerra, sabendo que vai matar e pode morrer, pessoas que sofreram abusos, serias agressoes fisicas, psicologias ou morais ou pessoas que perderam entes queridos muito presentes e necessarios em sua vida. acredito que o topico tenha tentado abordar o tema voltado a pessoas que acordam, trabalham, estudam, vao pra sua gym, praticam seus lazeres e se consideram depressivos, ansiosos, tristes ou algo do genero.
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penso de maneira bem parecida, hoje em dia tudo é motivo pra depressão, todo mundo tem ou conhece alguém que tenha, as pessoas não reconhecem o qual fácil as coisas estão para nos comparado a vida de 20,30, 40 anos atras, temos acesso a todo tipo de informação, diversas ferramentas que nos polpam muito tempo no dia-a-dia, diversas oportunidades de estudar e crescer na vida, ou ate mesmo se especializar em um hobbie, arte ou algo do gênero e tudo isso no brasil que já é um pais difícil de viver, ai então vemos marmanjões de classe media tomando remédios para terem alegria. ai sempre me dizem: vc só vai entender quando tiver ou passar por algo parecido. Não reze por uma vida fácil, reze por forças para suportar uma difícil. - Bruce lee
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so é bizzaro se vc tiver 45 de braco ja eu tenho 36 de braco e 42 de panturrilha kkkk treinando dia sim,dia nao como vc mesmo disse no inicio do topico, genetica é genetica.
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na vida gym -conseguir fazer 30 barras ate o final de 2018 -conseguir fazer 100 flexões ate o final do 2018 quando iniciar o cutting bater 10% de bf na vida financeira -controlar muito mais meu dinheiro (ja sou mão de vaca, mas que enxugar mais as economias) kkkk -passar num concurso e sair dessa vida de salario minimo vida academica e pessoal -se tornar fluente em ingles -nao reprovar nenhuma disciplina do curso de ciencias contábeis -nao perder mais meu tempo vendo tanto youtube (as besteiradas maromba que todos no forum conhecem) acho que por hora só essas mesmo.
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mas tu tem quanto de panturrilha, ta querendo chegar a 50 cm é?
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original Kirkland, ja comprei 2x uma no ebay e outra no samedaysupplements. compre e faca o teste, se vc tiver os foliculos capilares nao desenvolvidos na area falhada em pouco mais de 1 mes de uso ja vai notar o crescimento, mas se vc nao tiver foliculos capilares nessa area nao irao crescer, a unica maneira de descobrir é testando. compre e use 2x ao dia 1 ao acordar 1 antes de dormir.
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Preparação Campeonato Baiano 2018 Coach STEIN
Cleber Souza respondeu ao tópico de Silasjacob em Diário de Treino
ombro dia /sim dia/não, não esta muito puxado não cara ? é o lucasbeker88 tem razão é bom tirar as medidas e o BF, vc tera melhor nocao de como melhorar tanto em treino como em dieta. sabemos que o espelho é o mestre das verdades, mas os dados em precisao ajudam bastante. -
Preparação Campeonato Baiano 2018 Coach STEIN
Cleber Souza respondeu ao tópico de Silasjacob em Diário de Treino
Boa sorte pai, vai ser em salvador mesmo. -
Avaliação de dieta: Hipertrofia
Cleber Souza respondeu ao tópico de Gustavo Ferreir4 em Dieta e suplementação
ou vc faz o que a ana falou, o que eu nao acho nada interressante, porem para bater os numeros funcionaria, mesmo que sem qualidade nenhuma, somente acucar puro de alto indice glicemico. ou melhor, faca um hipercalorico caseiro, tem diversas receitas na net, tomando 3 doses ao dia (que possuam 60g de carbos) ja fica bem perto do seu objetivo. http://musculacaoectomorfo.com/hipercalorico-caseiro/ -
Avaliação de dieta: Hipertrofia
Cleber Souza respondeu ao tópico de Gustavo Ferreir4 em Dieta e suplementação
brother se tu quiser adicionar mais carbs vai ter que fazer mais refeicoes, nesse seu caso a tatica de comer de 3 em 3 horas funciona muito bem pra bater os carbos e so adicionar mais 400 gramas de arroz e 400 gramas de batata doce. e acho que essa sua gordura ta um pouco alta, deixa deixar em 1g por kg corporal. -
POSSO TOMAR O BLEND PROTEICO 4 VEZES AO DIA?
Cleber Souza respondeu ao tópico de Jared Mall em Dieta e suplementação
10 ovos = 60 g proteina 500 gramas de frango = 100 g proteina 2 scoop da whey = 40g proteina mais qualidade, mas vitaminas e minerais com ecomomia. compra suplementos de verdade, como creatina, mulivitaminico, omega 3 e etc. -
Produto preso nos correios, ja aconteceu com alguem? (tadalafellas)
Cleber Souza respondeu ao tópico de Gorimem em Musculação em geral
é so vc ligar la e dizer quer "Trocar essa vida por mais duas, e que tadalafellas é o maior perigo dessas ruas", pronto dessa forma eles liberam pra vc.
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Muitas séries para panturrilhas que não crescem
Cleber Souza respondeu ao tópico de vonfrankstein em Treinamento
panturras é genetica mesmo, eu sou ecto que e tinha 37 de panturras antes de treinar, hoje com 1 ano e meio de treino tenho 41 cm. foda mesmo é meu irmao que tem 42 cm e nunca entrou numa gym. cara, eu treino panturrilha dia sim e dia não, faco 3 exercicios. gemeos em pé gemeos sentados leg 45 hack machine smith machine escada fico alternando entre esses citados.
