LOKI

concordo com o Bronco. No inicio os ganhos pra quem se dedica sao bem maiores. Ganhei 3 cm em 2 meses tb. Isso acontece realmente pois os musculos nunca foram estimulados e crescem rapido. Depois vai ficando mais dificil ganhar mais. Mas eh perfeitamente possivel e me arrisco dizer que seria comum ate.

Taz, é a segunda edição sim.

Fala galera, achei num fórum de compartilhamento esse e-book. Como é apenas sobre treinamento, coloquei nesta área do fórum. Sempre é bom compartilhar a leitura, então pra quem quiser ter mais uma fonte pra tirar as dúvidas segue ai o link no final. SINOPSE Aprenda a se exercitar com este manual sem sofrer problemas futuros com exercicios feitos erroneamente. Ilustração mostrando a reação de cada músculo para cada exercicio e suas combinações efetuadas. Dados do E-Book Genêro: Tutorial, Dicas Idioma: Português Autor: Frédéric DeLavier Editora: Manole Número de Páginas: 130 Formato do Arquivo: Zip / PDF Tamanho: 32 MB Tipo de Compartilhamento: http LINK PARA DOWNLOAD http://rs445.rapidshare.com/files/15192745..._Muscula__o.zip créditos: bonitim-brazukas

aqui diz que o Greg chegou a 69 cm [url="http://ueba.com.br/forum/index.php?showtopic=18086"]http://ueba.com.br/forum/index.php?showtopic=18086[/url]

Dizem que o produto é top de linha mesmo. Dá té medo de tomar pelos que os caras da própria muscle tech dizem...parece que o seu corpo vai explodir... rsrsrrs Indicações: NaNO Vapor é extremamente forte, por isso tenha atenção!. Atenção: Somente para homens com mais de 18 anos. Não use se sofrer do coração e/ou tiver tido algum problema. Pode causar Rubor e Comichão. Consulte o seu Médico antes de usar se sofre ou tem Histórico familiar de qualquer problema médico como (mas não somente): cardiovascular, sistema nervoso central, problema genito-urinarios, suores frios, ou se está a usar qualquer medicação. A Inalação pode aumentar a inflamação das vias respiratórias, cuidado com os asmáticos! Uma colher deste suplemento contém tanta cafeína como uma ou uma e 1/2 chávenas de café. Não use outros suplementos com Argunina ou outros produtos com cafeína (e.g., chá, café, ou bebidas cola). Use com um intervalo de 4 horas o consuno de outros sulementos, Pare ide usar e chame imediatamente o Médico se sentir batidas irregulares do coração, dores de cabeça, mal estar, náuseas, ou outros sintomas similares. Não exceda a dose recomendada.

também queria saber os resultados dos 3 juntos.... alguém já usou ?

******VAMOS SONHAR UM POUCO********** TÓPICO PRA DISTRAIR A GALERA Galera, estava pensando aqui. Se dinheiro não fosse problema, nem a ANVISA, quais suplementos vocês escolheriam pra tomar NESTE MOMENTO ? Lembrando que neste momento podemos ter objetivos diferentes... Acho que a maioria iria de importados né ?? Acho que iria de: Pela manhã: * Syntha 6 BSN * Complexo de vitaminas Antes do treino: * No-explode BSN Depois: * 100% whey optimun * Dextrose * Cell mass BSN Antes de dormir: Syntha 6 BSN Ainda compraria umas caixas de Myoplex pra fazer um shake quando não desse pra comer direito e umas barrinhas Myoplex tb que tem 30g de proteína.....

Eu tomo Syntha-6 de manhã e de noite. Na verdade substituo pela albumina. No pós treino vou de 100% optimun + dextrose. Tomo o de banana e o sabor é muuuito bom. só que o pote acaba rápido né... O dessert bsn nunca experimentei. O cell mass sim. se juntar cell mass de morango no pós treino com o 100% optimun de banana fica com um gosto muuuito bom. Da vontade de repetir. rsrss

Alguém é assinante da men's healthy ?? É uma revista muito boa. Sempre tem dicas legais de alimentação e treinamento.

muito bom o tópico. Vim aqui perguntar a mesma coisa e achei o tópico prontinho. Pra quem mora no exterior ou tem facilidade de comprar produtos importados, qual seria a melhor opção pra vocês ?? CytoSport Muscle Milk - $ 24,98 100% Egg Protein Optimun - $ 27,99 BSN Syntha-6 - $ 26,99 Todos os potes com 2 lb aproximadamente.

Bronco, dei um vacilo aqui. Já tem um post sobre isso. Tem como juntar os 2 ?? Pois o post que tem foi escrito na mão por um camarada e ele colocou o que deu pra escrever. Aqui tem a reportagem na íntegra.. Se quiser, apaga o meu que eu incluo as informações no post que já está aberto.. valeu ZECARLINHOS, VOU EDITAR AQUI. REALMENTE TA REDIRECIONANDO PRA UMA PÁGINA DE ERRO, MAS SE COPIAR E COLAR O ENDEREÇO FUNCIONA. MAS SEGURA AI QUE VOU EDITAR PRA GALERA LINKS FUNCIONANDO

EDITADO: LINKS FUNCIONANDO Galera, seguem as imagens da revista Men's Health de junho de 2008 onde saiu uma reportagem sobre vários suplementos. Explica pra que serve cada um e os efeitos da superdosagem. Leitura de fácil entendimento que pode ajudar ai.... Lembre-se que ler não causa overtraining !! obs: a pagina 121 é só um desenho, por isso não coloquei... e coloquei os links apenas pra não ficar muito pesado o post. Basta clicar nos links e vai aparecer a reportagem.. PÁGINA 120 http://img292.imageshack.us/img292/6985/pag120kn6.jpg PÁGINA 122 http://img167.imageshack.us/img167/8770/pag122qy4.jpg PÁGINA 123 http://img292.imageshack.us/img292/959/pag123om2.jpg PÁGINA 124 e 125 JUNTAS http://img294.imageshack.us/img294/1429/pag124e125gq7.jpg

O Cellmass é vendido como creatina. se você entrar em todos os sites que vendem ele é mostrado como creatina. Só que a forma de dosagem dele é de 16 gramas (1 scoop) logo após o treino e mais 16 Gramas 8 horas depois ou antes do treino. É um pouco confuso se você pensar que o indicado são 5 gramas de creatina por dia... O Cellmass é considerado qual tipo de produto na verdade ??? Sei que o fabricante recomenda essa dosagem e tal, mas seria a melhor forma de se utilizar esse produto mesmo ? E deve-se parar por 1 mês ??

Galera, acho essa discussão muito boa pois o ABC 2 vezes na semana é o treinamento mais recomendado pelos instrutores pra quem tá começando. Desta forma, é muito útil a opinião de vocês que tem mais experiência na avaliação desta divisão. Continuem ai com as colocações.... é um bom treinamento ou não ??