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CrowleyFX

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Tudo que CrowleyFX postou

  1. CrowleyFX
    Stiff, Flexora, Agachamento Livre...
  2. CrowleyFX
    Eu acho estranho, 2l de água não é muito.
  3. CrowleyFX
    Treino de antes de ontem (Segunda) A Supino Reto 6-6 (70kg) 6 (80kg) Desenvolvimento 6-6-6 (40kg) Supino Fechado 6-6-6 (60kg) Treino de ontem B Pull Ups 8-8-6 (BW) Levantamento Terra 5-4-4 (110kg) Meus antebraços não conseguem segurar direito. Antes eu fazia com pegada mista, agora quero trabalhar melhor os antebraços. Estou utilizando com a pegada padrão. Remada Curvada 6-6-6 (70kg) Caguei pra fazer, vai entender... Rosca Alternada 8-8-8 (16kg) O bibelô aqui é o fato d'eu ficar encostado na parede durante a execução, evitando o roubo (Pelo menos um pouco hehe). Rosca Martelo 10-10-10 (16kg) Nas duas últimas séries eu roubei pra caralho (nas últimas reps claro), acho que recrutei até panturrilha hehe. Dei uma descansada na semana passada, voltei com os treinos segunda-feira.
  4. CrowleyFX
    20kg não.
  5. CrowleyFX
    Tenta fazer uns treinos diferentes, as pernas não estão muito legais mesmo não.
  6. CrowleyFX
    slc
  7. CrowleyFX
    Falta só o terra mesmo...
  8. CrowleyFX
    Isso não tem muito a ver não. Isso ai são exceções jovem.
  9. CrowleyFX
    Complicado, acho que não viu.
  10. CrowleyFX
    Dá sim
  11. CrowleyFX
  12. CrowleyFX
    O bicho é bravo...
  13. CrowleyFX
    Também sou assim, não sinto dor alguma. Manda o treino se puder.
  14. CrowleyFX

    tópico do desafio

    CrowleyFX respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Posso brincar também? Dia 6
  15. CrowleyFX
    Depende. EU acho mais producente dividir as refeições, enfim.
  16. CrowleyFX
    Estou te dando um toque, vai demorar um pouco até que alguém venha lhe ajudar. Caso queira as respostas um pouco mais rápido leia pelo menos as 5 primeiras páginas.
  17. CrowleyFX
    Não necessariamente você precisa olhar todas jovem.
  18. CrowleyFX
    Procura nas páginas anteriores oras. A diferença entre os dois provavelmente são os materiais e a espessura do mesmo.
  19. CrowleyFX
    Você está no tópico sobre cara...
  20. CrowleyFX
    Provavelmente em algum momento eu usarei ABCDE... porém, isso não muda o fato de que treinos de alta frequência são melhores para naturais. Mas não existem verdades absolutas né. Enfim, essa é minha opinião: ABCx2>ABCDE
  21. CrowleyFX
    Não, por quê?
  22. CrowleyFX
    E esse cara ai é o Sr. Verdade?
  23. CrowleyFX

    Treino Abc2x

    CrowleyFX respondeu ao tópico de @Humildade em Treinamento

    Depende hehe
  24. CrowleyFX
    Treino de hoje A Supino Reto 5-5-5-5-5 (74kg) Crucifixo Reto 8-8-8 (18kg cada halter) Desenvolvimento 6-6-6 (40kg) Elevação Lateral 12-12-12 (10kg cada halter) Supino fechado 6-6-6 (60kg) Deixei uma fucking anilha de 10kg cair no meu celular, não funfa mais. Fiz o treino sem o uso de cronometro, descansei o quanto achava necessário. O treino durou 30~35min.
  25. CrowleyFX

    Treino Abc2x

    CrowleyFX respondeu ao tópico de @Humildade em Treinamento

    Falta só diminuir as reps no Agachamento Livre e na Passada.
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