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CrowleyFX

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Tudo que CrowleyFX postou

  1. CrowleyFX
    A mina?
  2. CrowleyFX
    Caramba cara. Você é troll né?!
  3. CrowleyFX
    Cadê as repetições champs?
  4. CrowleyFX
  5. CrowleyFX
    Quer definir? Dieta.
  6. CrowleyFX
    Não sei jovem, testa ai.
  7. CrowleyFX
    Por mim tu poderia aumentar um pouco de tudo até umas 2000kcal. Não entendi muito bem sobre a dúvida do ovo.
  8. CrowleyFX
    Então eu acho que tu poderia aumentar um pouco as kcal. Você fez um corte muito grande. Acho melhor tu aumentar as kcals e ir cortando aos poucos.
  9. CrowleyFX
    Você já usa essa dieta há algum tempo?
  10. CrowleyFX
    Não curti muito da sequencia dos exercícios e a divisão dos treinos. Treinar ombro junto com Peito e Tríceps soa melhor. Achei meio volumoso e senti falta do Agachamento Livre, Levantamento Terra (ou uma variação do mesmo), Desenvolvimento (livre) e Remada Curvada também.
  11. CrowleyFX
    Treino de hoje B Remada Curvada 6-6-6 (85kg) Pegada supinada. Levantamento Terra 5-6-4 (110kg) Rosca Alternada 10-10-10 (18kg) Rosca Martelo 15-15-15 (13kg)
  12. CrowleyFX
    A parada é que teu shape não é lá essas coisas não, para 3 anos. Tu deve estar fazendo tudo errado cara.
  13. CrowleyFX
    Treino de hoje A Supino Reto 5-5-5-4-2 (82kg) Senti meu ombro heheh, fazer o quê né. Desenvolvimento 4 (50kg) 6-6 (45kg) Supino Fechado 6-6-6 (66kg)
  14. CrowleyFX
    Depende da região. Eu treino em casa, mas por aqui sai por volta de 50~80R$ por mês.
  15. CrowleyFX
    Essa parada de: Qualidade do sono: Boa Alimentação: boa Ambiente social: Bom Saúde: Boa Estado emocional: Bom Psicológico: Bom Nível de estresse: Baixo Nível de fadiga muscular: moderado Nível de fadiga SNC: baixa Motivação: bom Ficou interessante hehe
  16. CrowleyFX
    Seção errada, talvez você não terá uma resposta tão cedo. Enfim, boa sorte.
  17. CrowleyFX
    Tô de olho hehe
  18. CrowleyFX
    O shape tá até bom, mas para 2 anos de treino poderia estar melhor. Boa sorte champs
  19. CrowleyFX
    Se começar a enferrujar é só pintar de novo. Mas demora algum tempo.
  20. CrowleyFX
    A chave para perder peso é a dieta. Agora, se você não quiser perder massa magra (pelo menos não muita), já entram os exercícios físicos.
  21. CrowleyFX
    Já existe um tópico semelhante na seção de artigos? @busarello
  22. CrowleyFX
    Que drama é esse? kkk Curti pragarai
  23. CrowleyFX
    Chega fácil não. Muita mm!
  24. CrowleyFX
    Treino de hoje C Agachamento Livre 5 (60kg) 5 (65kg) 5 (70kg)
  25. CrowleyFX
    Diminua as repetições nos compostos e faça Barra-Fixa e Remada Curvada no treino B (Substitua algum equivalente).
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