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CrowleyFX

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  1. CrowleyFX
    Home Gym hehehe
  2. CrowleyFX
    Interessante esse fat gripz.
  3. CrowleyFX
    Eu tava pensando em parar e ver o que acontece. Tô em duvida se pago pra ver ainda hahaha
  4. CrowleyFX
    Tem que ver se ficaram com o mesmo peso. Caso não, seria interessante alternar os halteres.
  5. CrowleyFX
    Treino de ontem C Agachamento Livre 5 (88kg) 3 (92kg) 1 (98kg) Parei com a creatina ontem. Volta só daqui 27 dias.
  6. CrowleyFX
    Nem uma banana com aveia tu consegue comer?
  7. CrowleyFX
    Top man. Você pesou os halteres?
  8. CrowleyFX
    Como dito acima, custo/beneficio de merda man. Barras e anilhas são a melhor pedida.
  9. CrowleyFX
    No direito parece ter um pouco. Mas por mim a maioria aí é lipomastia
  10. CrowleyFX
    Treino de hoje B Levantamento Terra 5 (110kg) 5 (120kg) 2 (130kg) Tô progredindo bem, acho que vou abandonar a pegada mista por uns tempos mesmo. A meta é 3x5 (130kg) com a pegada normal. Remada Curvada 6-6-6 (80kg) Rosca Direta 8-8-8 (40kg) Rosca Martelo 12-12-12 (13kg)
  11. CrowleyFX
    Na manhã de segunda, acordei passando mal. Daí pra frente foram febres, tosses, dores pelo corpo, tonturas. Uma gripe (tenho sinusite, complica mais ainda). Fiquei sem treinar durante esses dias. Fui ao médico e depois de tomar 1kg de remédios estou bem melhor, até arrisquei treinar hoje... Não perdi peso nem nada, até ganhei hehe. OBS: VOMITEI UM MIOJO DELICIOSO. Treino de hoje A Supino Reto 6-6-6 (80kg) Pensei que por causa da gripe eu perderia muita força, mas não. Foi até leve de certa forma. Desenvolvimento 5-5-5-5-5 (46kg) Não passava nem agulha no toba. Elevação Lateral 8-8-8 (10kg) Fiz unilateral, com um esquema pra não roubar. Sem descanso também. Crucifixo Reto 10-10-10 (16kg) Foi estuprante, descendo até lá em baixo.
  12. CrowleyFX
    Concordo com o Artur. Fica com esse treino durante um tempo enquanto pesquisa sobre treinamento. Vá na seção de artigos de treino se puder.
  13. CrowleyFX
  14. CrowleyFX
    Dá.
  15. CrowleyFX
    "Não adianta chorar!!!"
  16. CrowleyFX
    Tu já faz paralelas, pode trocar mesmo. Crucifixo Reto é o único exercício que deixa meu peito meio dolorido, talvez você goste. Pullover também é interessante claro, é o único exercício que eu sinto o peito contraindo e de quebra arrebenta o tríceps. Sobre as paralelas, elas podem ajudar a aumentar a carga no supino (igual o supino fechado). Talvez seja bom fazer fora da máquina ou aumentar um pouco o peso. Não sei se você acha ruim nego ficar dando pitaco nos teus treinos hehe. Só estou querendo ajudar
  17. CrowleyFX
    Pro seu peso e altura, você não precisa disso tudo. Mas não tem problema cara. Talvez seu BF suba um pouco além do esperado.
  18. CrowleyFX
  19. CrowleyFX
    Você faz parte do exército?
  20. CrowleyFX
    Pô man, valeu! Também tô de olho no teu, nossos objetivos são bem semelhantes. Abs
  21. CrowleyFX
    É o stronglift (o que eu estou falando). Tu sobe 2kg por treino. Curto bastante, tu poderia tentar.
  22. CrowleyFX
    Como dito acima, são os suplementos que eu acho os melhores. Os outros 2 além da creatina, também trazem alguns benefícios.
  23. CrowleyFX
    Creatina, Multivitamínico e Omega 3 são os melhores (na minha opinião).
  24. CrowleyFX
  25. CrowleyFX
    Interessante. Já usou o 5x5 no supino?
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