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CrowleyFX

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Tudo que CrowleyFX postou

  1. CrowleyFX
    Varia bastante essa parada de altura né. Mas sobre a musculação: não vai atrapalhar.
  2. CrowleyFX
    Treino de hoje B Levantamento Terra 3x5 (130kg) [Pegada mista] Remada Curvada 3x6 (80kg) Farmer Walk 60s 30s 30s (Halteres de 30kg) O trouxa aqui fez o farm walk antes da rosca direta, no final não consegui executar hehe. *Curiosidade*: Eu sou um farmer.
  3. CrowleyFX

    ABC2x

    CrowleyFX respondeu ao tópico de markodev em Treinamento

    Eu diminuiria o número de reps nos compostos. E sobre o BF, eu faria uma dieta com deficit calórico + aeróbicos de baixa intensidade.
  4. CrowleyFX
    Mande fotos, se puder.
  5. CrowleyFX
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  6. CrowleyFX
    Sobre a creatina: pode tomar em qualquer horário, mas tente tomar sempre no mesmo horário. E você não vai ficar retida, a água será armazenada dentro das células musculares.
  7. CrowleyFX
    Treino de hoje A Supino Reto 6 (80kg) 6 (86kg) PR 6 (80kg) Desenvolvimento 12-8-8 (40kg) Elevação Lateral 20-20-20 (Halteres de 8kg) Crucifixo Reto 10-10-10 (Halteres de 16kg) "Pullover" 12-12-12 (Halter 28kg) Tô gostando bastante do pullover. PR no supino, elevação lateral do UPEVE.... treino de hoje foi legal.
  8. CrowleyFX
    Isso daí de diminuir os níveis de testo é mito, não? ______________ Creatina
  9. CrowleyFX
    Alguma coisa errada tu fez. Pelo jeito você é bem desanimado, aposto que tu tá relaxando nos exercícios.
  10. CrowleyFX
    Bendita inserção...
  11. CrowleyFX
    Minhas 1RM (Carga total ) A meta é: Supino Reto 5RM (100kg totais) Agachamento 5RM (130kg totais) Levantamento Terra 1RM (220kg totais)
  12. CrowleyFX
    Eu achei muito boa a ideia do tópico. Com certeza irei postar aqui também (apesar das minhas cargas serem muito baixas). O "puta que pariu" foi sobre as suas cargas.
  13. CrowleyFX
    Puta que pariu
  14. CrowleyFX
    O tronco pelo menos.
  15. CrowleyFX
    Pelas fotos, realmente tu está curvando champs.
  16. CrowleyFX
    Tu poderia diminuir o número de repetições nos compostos. De resto está bom.
  17. CrowleyFX
    Manda uma foto ou vídeo se puder. Se tá curvando, realmente é ruim.
  18. CrowleyFX
    Treino de hoje C Agachamento Livre 3x5 (100kg) Perdi força nessa bosta de perna, mas sinto que tá recrutando mais, enfim.
  19. CrowleyFX
    Pois é, ele já agachou melhor que nesse vídeo de hoje.
  20. CrowleyFX
  21. CrowleyFX
    A execução sempre deve estar boa. E a carga deve estar de acordo com o número de repetições.
  22. CrowleyFX
    A amplitude está bem ruim. Talvez seja valido abaixar a carga e aumentar a amplitude.
  23. CrowleyFX
    Mas tu vai entrar na academia para deixar ser magrelo oras, não esquenta com isso champs. Sem ser rude, mas... ninguém está nem aí com você lá. Tá bitolando à toa.
  24. CrowleyFX
    kkkkkk, claro!
  25. CrowleyFX
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