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CrowleyFX

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Tudo que CrowleyFX postou

  1. E nós vamos ter que calcular os macros para opinar?
  2. Não é verdade (sobre queimar músculos). Mas não vejo necessidade de ficar mais que 60min por dia na academia não jovem.
  3. Pô man, valeu Tô aprendendo junto com todo mundo hehe
  4. Não que seja mais intenso, mas eu acho melhor.
  5. Faz 4x6 e faz com 15 de cada lado. Tenho certeza que o resto do teu treino deve ser volumoso.
  6. Para quantas reps?
  7. Não necessariamente jovem. Nos compostos é melhor manter as reps um pouco mais baixas. Logo, você aumentará as cargas.
  8. Isso. hehehe
  9. Pois então, para 7 meses as cargas estão baixas jovem.
  10. Nada a ver manow
  11. O negócio é que ela tem apenas 155cm, começa adicionando 300kcal a mais baseado no GCD e vê como ele reage. Posta os macros totais da dieta.
  12. CrowleyFX

    biceps

    Musculoso
  13. Vi em algum lugar aqui no fórum, que a utilização do figado por longo períodos não é boa. Não me lembro ao certo o por que. Mas alguém deve saber.
  14. Com mil reais dá pra comprar um bom half rack, além dos outros equipamentos
  15. Tu não tem 5000 reais?
  16. Como o Norton disse, é só para diversão. Me diga como o fato de discutir se alguém é natural vai agregar algo....
  17. Com 6 meses dá pra ficar com esse shape. Não tô criticando.
  18. CrowleyFX

    ABC2x

    Só falta fazer os exercícios de peso livre antes das máquinas.
  19. Rosca punho eu sinto mais os antebraços.
  20. Treino de hoje A Agachamento Livre 5x5 (74kg) (na ultima série (100kg), como sempre eu estou fazendo cagada) Desenvolvimento 5x5 (32kg) Levantamento Terra 1x5 (96kg) EXTRA:
  21. Tem que ver se a execução está boa...
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