CrowleyFX
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Tem que ver o objetivo do cara né, geral descendo a lenha à toa.
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Como progredir na barra fixa by Schrödinger
CrowleyFX respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Treinamento
O que aconteceu é que eu lesionei o ombro e continuei treinando (só sentia um desconforto), o desconforto era maior na barra fixa. Agora que dei um tempo no supino e no chin. deu uma melhorada, mas ainda dói. Vou procurar trabalhar mais a mobilidade, afinal, mobilidade nunca é demais. Obrigado pelos pitacos champs -
Como progredir na barra fixa by Schrödinger
CrowleyFX respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Treinamento
Meu PR foi 6 repetições com 20kg adicionais (BW=82kg), chin ups. Hoje pesando cerca de 90kgs, mal consigo 5 reps sem peso kkk. O ombro dói demais. Quando eu voltar com as chin ups, vou usar algum desses esquemas e mesclar com o meu programa de treinamento. -
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Sem dor, sem ganho. É realmente ao pé da letra?
CrowleyFX respondeu ao tópico de Beard Oliveira em Treinamento
Sempre tive problemas com isso, não sinto dor alguma kkk- 18 respostas
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- dor
- treino pesado
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Me ajudem na minha dieta, sou muito leigo e estou confuso com tudo + Fotos
CrowleyFX respondeu ao tópico de dnfoz1 em Dieta e suplementação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/209184-estruturando-sua-dieta-novas-abordagens/ -
Ficar mudando o treino de 2 em 2 semanas não vai ajudar. E vê essa dieta aí pô.
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Mais fechado é tríceps.
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O que eu devo ser?.
CrowleyFX respondeu ao tópico de Brian Dias em Sala de avaliação / Antes e depois
Eu disse "se souber". Eu não disse em momento algum que você não vai conseguir. E o "acho que não" foi em relação ao que eu disse sobre você parar de treinar, logo, eu disse que não acredito que você iria parar de treinar por algo tão banal. -
O que eu devo ser?.
CrowleyFX respondeu ao tópico de Brian Dias em Sala de avaliação / Antes e depois
Faz teus treinos aí e daqui uns meses vê como ficou. Nem precisa bitolar com isso, não vai mudar nada. Tu vai parar de treinar se souber que não vai ficar com aquele aspecto V? Acho que não. Enfim, boa sorte. -
Braço, peito e ombro.
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Acompanhando pô
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"Olhar a lua com o boy" kkk Tá parecendo as garotas da minha sala kkk (não que isso seja ruim).
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Comprei os meus na tudo esportes.
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Tipo pegada suicida? Ou pegada do tipo pronada e tals?
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Como assim pegada champs?
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Avaliem este treino aqui e se possível me tirar algumas duvidas!
CrowleyFX respondeu ao tópico de caiquemartins em Treinamento
Diminua as reps nos compostos e retire alguns isoladores. Não precisa de 3 para bíceps, ainda mais sendo 4 séries e com drop em um deles. Não precisa de bi-set, não precisa de 3 supinos, não precisa ser 4 séries em todos os exercícios praticamente Enfim, diminua um pouco o volume. -
Eu também não tenho. Improviso um, com bujões de gás e tijolos. Mas na net dá pra comprar um por menos de 400 pilas jovem.
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Já que o seu objetivo é força, pode treinar só em casa mesmo man. É só comprar mais anilhas.
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ABx6? Ou seria ABx3?
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Avaliação de Treino 3x semana - Hipertrofia
CrowleyFX respondeu ao tópico de Veron115 em Treinamento
Peito, peito, peito. Já que tem só 3 dias, faça um treino fullbody jovem. -
Pensei nisso também. Você usa sempre esse método? Quantas vezes por semana? Antes eu utilizava muito o mouse (eu jogava muito), hoje em dia nem tanto. Uso mais é para pausar os filmes e séries rsrs. Mas essa dor começou há tempos, deve ter contribuído. Você fez/faz algum tratamento ou algo do gênero para aliviar a dor?
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É nessas horas que um elástico faz falta. Esse cuban rotations parece interessante, vou fazer.
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Muito obrigado! Vou fazer esses de mobilidade e improvisar pra fazer o YTWL haha
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Boa noite. Não sei se meu ombro está lesionado, mas há algum tempo, sinto dores no ombro direito. Ultimamente está piorando. Alguém poderia me passar alguns exercícios para fortalecimento do manguito e também alguns de mobilidade para os ombros? Dei uma pesquisada e achei alguns exercícios, mas não entendi muito bem a mecânica. Achei melhor abrir um tópico aqui, a maioria dos usuários do fórum já deve ter sentido alguma dor no ombro ou até mesmo ter se lesionado. Enfim, gostaria de saber como proceder. [Vá ao médico] Essa resposta já é esperada, mas vou procurar ir sim, ok?
