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CrowleyFX

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Tudo que CrowleyFX postou

  1. CrowleyFX
    Então ele seria uma espécie de tampão?
  2. CrowleyFX
    Manda foto das pernas de chewbacca
  3. CrowleyFX
    Então só coma o que conseguir comer oras kkk, mas, se quiser, use algum suplemento (junto com os ovos ou seja lá o que você come de manhã). O que importa é o total de macros ingeridos até o final do dia.
  4. CrowleyFX
    Na tudo esportes as anilhas são até baratas, as barras também. A barra de 1,5m é a mais versátil, mas se for usar rack, compre a de 1,8m.
  5. CrowleyFX
    Te garanto que tem bem mais opções usando barras e halteres. "Inclusive pernas": dá pra fazer agachamento livre, stiff, avanço, agachamento frontal....
  6. CrowleyFX
    Eu acho que sai mais barato comprar anilhas, uma barra e halteres, além de um bom cavalete.
  7. CrowleyFX
    Já que você é o Mr. Foda das dietas, e não precisa de opiniões contrárias a sua, por quê abriu o tópico?
  8. CrowleyFX
    Se tu comer bem não vai catabolizar.
  9. CrowleyFX
    Caralho, teu braço aumenta 5cm contraído? O treino vai ficar A B A - B A B? Não curti não. Achei os exercícios mal posicionados e tals. Seria melhor fazer treinos full body 3 vezes na semana. Algo parecido com isso: Agachamento Livre 5x5 Supino Reto 4x6-8 Remada Curvada 4x6-8 Elevação Lateral 3x15 Rosca Alternada 3x12-15 (Reveze de vez em quando, pra não ficar chato) Tenta esse treino e vê como o corpo reage, boa sorte...
  10. CrowleyFX
    Maluco, Zé tá dando tiro mermo
  11. CrowleyFX
    Pois então meu amigo, do que adianta fazer bulking limpo se você está ingerindo muito mais kcals do que precisa?
  12. CrowleyFX
    Então fala o que é bulking limpo aí manolão
  13. CrowleyFX
    Sim,. Por mim, supino reto, inclinado e crucifixo já estava bom.
  14. CrowleyFX
    Então é só treinar e esperar
  15. CrowleyFX
    Agachamento Livre.
  16. CrowleyFX

    Aumentar a FORCA!

    CrowleyFX respondeu ao tópico de Silpo em Treinamento

    Poxa, faz 3x5 com maior frequência que dá pra subir a carga. Procure saber também se a execução está boa.
  17. CrowleyFX
    Eu acho que pega esse aí em menos tempo até
  18. CrowleyFX
    Na minha opinião, quem já usou AE's não é natural. Mas faz sentido dizer que alguém é natural quando a mesmo mantém o shape sem o uso de AEs. Enfim, já tô me contradizendo.
  19. CrowleyFX
    Se está desanimando por ter que treinar durante 2 anos, desiste, vai por mim.
  20. CrowleyFX
    Biotipo não julga nada...
  21. CrowleyFX
    Banco inclinado reto?
  22. CrowleyFX
    Bulking limpo com mais de 3000 kcals...
  23. CrowleyFX
  24. CrowleyFX
    Mais que 800-900g de gordura por semana, não da...
  25. CrowleyFX
    Will Detilli
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