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CrowleyFX

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Tudo que CrowleyFX postou

  1. Então ele seria uma espécie de tampão?
  2. Manda foto das pernas de chewbacca
  3. Então só coma o que conseguir comer oras kkk, mas, se quiser, use algum suplemento (junto com os ovos ou seja lá o que você come de manhã). O que importa é o total de macros ingeridos até o final do dia.
  4. Na tudo esportes as anilhas são até baratas, as barras também. A barra de 1,5m é a mais versátil, mas se for usar rack, compre a de 1,8m.
  5. Te garanto que tem bem mais opções usando barras e halteres. "Inclusive pernas": dá pra fazer agachamento livre, stiff, avanço, agachamento frontal....
  6. Eu acho que sai mais barato comprar anilhas, uma barra e halteres, além de um bom cavalete.
  7. Já que você é o Mr. Foda das dietas, e não precisa de opiniões contrárias a sua, por quê abriu o tópico?
  8. Caralho, teu braço aumenta 5cm contraído? O treino vai ficar A B A - B A B? Não curti não. Achei os exercícios mal posicionados e tals. Seria melhor fazer treinos full body 3 vezes na semana. Algo parecido com isso: Agachamento Livre 5x5 Supino Reto 4x6-8 Remada Curvada 4x6-8 Elevação Lateral 3x15 Rosca Alternada 3x12-15 (Reveze de vez em quando, pra não ficar chato) Tenta esse treino e vê como o corpo reage, boa sorte...
  9. Pois então meu amigo, do que adianta fazer bulking limpo se você está ingerindo muito mais kcals do que precisa?
  10. Então fala o que é bulking limpo aí manolão
  11. Sim,. Por mim, supino reto, inclinado e crucifixo já estava bom.
  12. Então é só treinar e esperar
  13. Agachamento Livre.
  14. CrowleyFX

    Aumentar a FORCA!

    Poxa, faz 3x5 com maior frequência que dá pra subir a carga. Procure saber também se a execução está boa.
  15. Eu acho que pega esse aí em menos tempo até
  16. Na minha opinião, quem já usou AE's não é natural. Mas faz sentido dizer que alguém é natural quando a mesmo mantém o shape sem o uso de AEs. Enfim, já tô me contradizendo.
  17. Se está desanimando por ter que treinar durante 2 anos, desiste, vai por mim.
  18. Biotipo não julga nada...
  19. Banco inclinado reto?
  20. Bulking limpo com mais de 3000 kcals...
  21. Mais que 800-900g de gordura por semana, não da...
  22. Will Detilli
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