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CrowleyFX

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  1. CrowleyFX
    Titanium baiano kkkkkkkkkkk
  2. CrowleyFX
    Mas ele quer fazer flexões para se preparar para um TAF.
  3. CrowleyFX
    Então tu pode começar com ela no treino de peito, primeiro exercício
  4. CrowleyFX
    Encaixa onde você quiser. Se fosse eu, encaixaria em um dia que não há treino.
  5. CrowleyFX
    Não disse que é ridícula, achei engraçada.
  6. CrowleyFX
    Jejum intermitente vai te ajudar a crescer. Certeza kkk
  7. CrowleyFX
    kkkkkk Não é porque ninguém comentou nada, que ninguém vai acompanhar. Quer ver os treinos do homão shapado
  8. CrowleyFX
    Uns sacos de cimento e uma barra (manda fazer a barra numa torneadora, sai muito barato).
  9. CrowleyFX
    Esse cara é troll, nem adianta ficar respondendo. Ele é igual uma parede, tu fala, fala, fala.... e não entra nada na cabeça desse demente. Ele já criou vários tópicos desse gênero ano passado. Ele reponde uma resposta perguntando o que já está na resposta, observem.
  10. CrowleyFX
    Peso aguenta, mas enverga dms.
  11. CrowleyFX
    Não precisa tirar o treino de pernas, mesmo subindo morro, acredito não ser o suficiente para um ganho de massa muscular considerável. Achei esse fullbody meio estranho. Por mim, um bom seria assim: Ax3 Agachamento Livre 3x6 Stiff 3x10 Supino Reto 4x8 Remada Curvada 3x8 Pull/Chin ups 3x (quantas você conseguir) Repete isso aí 3 vezes na semana, e às vezes dá uma alternada nos exercícios.
  12. CrowleyFX
    Pelo que ele disse, acredito mais que ele vá tentar bater os macros na base de suplementos kkkkkkkk
  13. CrowleyFX
    Não entendi essa de se alimentar corretamente? Você quis dizer normalmente? Tu batendo os macros no final do dia está bom (contanto que tenha superavit calórico, claro). Escolha os alimentos que quiser.
  14. CrowleyFX
    Não entendi, tu quer ingerir todas as proteínas de uma vez?
  15. CrowleyFX
    Pelo vídeo, ele parece ser bem educado, estava ensinando o movimento correto e tals. Não creio que ele falaria algo como "fica forte para comer as mina'' não.
  16. CrowleyFX
    Não aguenta 5 minutos de tapa com esse tal de shevi
  17. CrowleyFX
    Depois tu conta lá no tópico, homão da porra... kkkkkkkk
  18. CrowleyFX
    Nem tão de graça, tem que dar milho/ração kk
  19. CrowleyFX
    Bota medo nos funkeiros e no pessoal que te atendeu, daí tu exige frango e suplementos.
  20. CrowleyFX
    Então é só seguir, não existe dúvidas.
  21. CrowleyFX

    Full body 5/3/1

    CrowleyFX respondeu ao tópico de t2ds em Treinamento

    Concordo, eu passo por isso direto, o tal do egolifter kk. Se meu corpo consegue levantar mais peso, eu vou lá e levanto mais peso (Coisa de +6kg semana, acho muito). Passa um tempo a carga fica difícil do nada e tenho que abaixar (ás vezes, volto para a carga que iniciei o programa quase). Progressões mais lentas tendem a ser mais duradouras e benéficas, agora que estou tomando simancol.
  22. CrowleyFX
    Essas # estão meio erradas em kkk Todavia, parece ser bom.
  23. CrowleyFX

    Full body 5/3/1

    CrowleyFX respondeu ao tópico de t2ds em Treinamento

    Treina há quanto tempo?
  24. CrowleyFX
    Mané barra australiana, pelo menos uma rep tu consegue fazer né? Vai dando uns pulos na barra aí, uma hora tu consegue. Depois faz algo assim ó: Treino 1 - 10x1 T2 - 10x2 T3 - 10x3 T4 - 5x4 T5 - 5x5 (Não que dê pra progredir muito de treino em treino, é só um exemplo) E por aí vai...
  25. CrowleyFX
    Talvez você não come o suficiente.
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