Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

CrowleyFX

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    2006

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    2

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que CrowleyFX postou

  1. CrowleyFX
    Mano, esse gamer87 é muito retardado kkkkk nmrl
  2. CrowleyFX
    Vai no fórum, digamos, normal. Você terá as repostas para suas perguntas.
  3. CrowleyFX
    Tô com preguiça de relatar. Mas tá aí uma PR: Levantamento Terra 3x160kg Saía mais reps, mas a barra escorregou das mãos. (Faço terra sumô, e na parte que coloco as mãos não tem recartilho)
  4. CrowleyFX
    Salve, tive que fazer deload. Nem tava postando, os treinos estavam chatos... Treino de hoje: Agachamento Livre - 94kg 5 reps (60%) / 110kg 5 reps (70%) / 124kg 3x2reps (80%) 6x20s exercício qualquer para antebraço Mudei um pouco as séries desde o deload, ao invés dos 85% para 5 reps, faço 3x2 com 80%. Ficou um treino bem light, consigo fazer as 5 reps com os 124kg, e isso é gratificante, pois eu não conseguia isso no começo do programa. Pensamentos como: "não faço mais reps porque não quero", são recorrentes. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/223391-perda-de-força-no-agachamento/
  5. CrowleyFX
    Também tô me fudendo. Resfriado a cada 3 dias...
  6. CrowleyFX
    Pode criar o tópico.
  7. CrowleyFX
    Não vi isso..... kkkk
  8. CrowleyFX
    É só comer o suficiente. Eu sou retireiro (você deve saber o que é) e nunca tive problemas de cansaço nos treinos.
  9. CrowleyFX
    Tem que melhorar muito ainda para competir, tá com shape de mendigo:
  10. CrowleyFX
    Mano, pela carga no supino, você é iniciante (não que carga signifique músculos). Tu não tem deficiência nos músculos do peitoral/dorsais, você simplesmente não tem quantidade significativa de massa magra na região. Espere um pouco, os resultados virão.
  11. CrowleyFX
    ''estou vendo que meu shape tem alguma deficiencia no peitoral, não consigo saber onde que está pequeno ainda...'' Não entendi, está falando somente do peitoral?
  12. CrowleyFX
    Quer dorsais fodas, mas não faz barras? Adiciona chin ups aí no treino.
  13. CrowleyFX
    Se puder ir ao nutricionista (esportivo), melhor. Na verdade, tanto faz. Só que por conta própria, tu vai ter que ler alguns artigos/tópicos antes.
  14. CrowleyFX
    Barras e anilhas são opções melhores.
  15. CrowleyFX

    tópico do desafio

    CrowleyFX respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

  16. CrowleyFX
    Nada de mais. Esquenta não, só evite fazer isso sempre. Tenha disciplina, faça umas brincadeiras dessas de tempos em tempos, para não surtar.
  17. CrowleyFX
    Dê uma olhada nesses tópicos:
  18. CrowleyFX
    Agachamento Livre - 83kg 5 reps (60%) / 97KG 5 reps (70%) / 117kg 5 reps (85%) / 110kg 5 reps (80%) Levantamento Terra Sumô - 132kg 5 reps (75%) Acabei aumentando 6kg no terra, me confundi. Fiquei feliz pelo fato de ter conseguido fazer a 2ª série no agachamento como se fosse apenas com BW. Há pouco tempo eu abri um tópico reclamando que mal conseguia 5 reps com 90kg.
  19. CrowleyFX
  20. CrowleyFX
    E eu tive a ideia de galinha, de comprar logo o de 250lbs. Nem consigo fechar ele totalmente, faltam uns 3mm. De quebra, os nervos das mãos ficaram meio lesionados.
  21. CrowleyFX
    Supino Reto - 66kg 5 reps (60%) / 76kg 5 reps (70%) / 88kg 4~1 reps (80%) Remada Curvada - 80kg 7~6~5 reps (deload) Desenvolvimento - 47kg 5 reps Tríceps Pulley - 10~10~10 Bíceps no Cabo - 10~8~8
  22. CrowleyFX

    PAU NA CUECA

    CrowleyFX respondeu ao tópico de JapaZEN em Off-Topic

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  23. CrowleyFX
    Agachamento Livre - 81kg 5 reps (60%) / 95KG 5 reps (70%) / 116kg 5 reps (85%) / 108kg 2 reps (80%) Levantamento Terra Sumô - 126kg 5 reps (75%) Fiz o treino de quarta, não consegui nenhuma progressão. Acho que para aumentar a frequência eu deveria diminuir o número de séries. Mesmo assim, aumentei o peso.
  24. CrowleyFX
    Só, já disseram tudo haha
  25. CrowleyFX
    Quem tá entendendo errado é você.
×
×
  • Criar Novo...