CrowleyFX

Perdão por desvirtuar o tópico mas, que preguiça em, parceiro. O fórum tem tudo o que você quer, é só ter um pingo de paciência, até encontrar os tópicos certos.

1 desocupado para puxar o tópico do esquecimento, postar qualquer coisa insignificante e recomeçar toda a discussão. 😄

Não precisa dessa quantidade toda de creatina, man

Melhorou demais. Acompanhando.

Tu bitola demais, há pouco tempo tu tava reclamando sobre isso. É um processo lento, fica tranquilo que o resultado tá vindo. é só ver suas cargas, que, com certeza estão subindo. Vi uma foto tua no outro diário, você não é nenhum Vince Gironda, mas tá bacana. Boa sorte aí e continua firme.

Talvez seja melhor investir na intensidade do treino, seja aumentando as cargas ou utilizando técnicas avançadas.

Além do FB3x, também dá pra fazer: A: Push B: Pull C: Full Body Desse jeito, dá pra trabalhar melhor os pontos fracos do shape.

Eu deixaria pra treinar antebraço depois do treino de costas. No mais, parece bom, um pouco volumoso, mas se seu corpo lida bem com isso, ótimo.

Full Body, 3 vezes na semana ou algo como um ABx2 (push/pull), deve funcionar bem pra você. No caso do ABx2, você pode, contanto que seja leve, encaixar o aerobico na quarta-feira, e, no Full Body, aos sábados.

Qual é o objetivo dessa flexão de pescoço?

Dependo do tipo de treino, a maioria dos isoladores são dispensáveis. Todavia, tudo depende do objetivo. Mas, afinal, qual o intuito dessa pergunta?

Se não tem grana, é melhor comprar ovo.

Dependendo do peso delas, vai sim.

Tu é o cara da bundinha, não é? 😂 Acompanhando.

Posta um vídeo treinando , man

Treino B - Agachamento Agachamento 5x90kg 3x102kg 10x116kg Remada Curvada 4x12 70kg Barra-fixa peg. neutra 3x5 BW (WTF, PEIDEI) Rosca Direta com halteres 3x10 16kg cada halter Nada de mais. Decidi fazer uma periodização dos auxiliares, variando o volume.

Se você ver o chão da minha Gym, você chora.

Treino A - Desenvolvimento Desenvolvimento - 5x37kg 3x42.5kg 8x48kg Supino Fechado - 3x10 60kg Supino com halteres - 8x40kg 10x30kg 15x30kg cada halter Elevação Lateral - 3x8 2x5 10 kg cada halter Semana que vem, tem deload. No Supino Fechado, sinto um incômodo sinistro no ombro direito (lesão no supra-espinhal). Alguém pode me indicar alguma variação que pegue menos o ombro?

Dizem que servir no exercito é uma experiência incrível. Vários membros aqui do fórum serviram e todos disseram que tiveram suas vidas mudadas. Vai dar tudo certo!

Depende, mano, essa recomendação foi muito vaga.

A vida na roça é muito sossegada, não tem vizinho chato e tal. Além da liberdade que ganhamos, poder abrir a porta da sala e mijar no terreiro, é só uma delas. O serviço, ás vezes é bem cansativo, mas não ter patrão e trabalhar por conta própria, não tem preço. Fiquei curioso, qual o motivo de polacos terem esse problema?

Até onde sei, não, mas meus nariz é muito irritável. Qualquer poeirinha ou mofo já faz sair 3L de água. Bem-vindo! Apesar de ter ficado sem treinar, eu trabalho numa fazenda, então nunca parei de lidar com os pesos.

Falta de conhecimento mesmo, tem muita gente que nem sabe o que é powerlifting. Não é um esporte tão difundido quanto futebol ou coisa do gênero.

Treino D - Terra Lev. Terra - 5x140kg 3x140kg 5x152kg Remada curvada - 6x100kg 7x90kg 8x80kg 13x70kg Barra fixa pegada neutra - 3x8 BW Rosca direta com halteres - 3x10 16kg Primeira série do Terra era pra ter sido com 120kg, me confundi na hora de carregar a barra. No meio da série já estava escorrendo um suor masculino dos olhos "Não vou conseguir terminar esse treino hoje''. Comecei a fazer manobra de valsalva nos mainlifts, mas não sei se estou fazendo certo, sempre que termino a série, me dá um vontade imensa de espirrar. Alguém aí passa por isso?

.