Anyyy

Obrigada Tremboman, essa semana estou doente novamente =/ e acabei indo só na segunda.. Eu reparei que dei uma estagnada... é muito dificil perder a barriga kkk to perdendo tudo menos a barriga... na sua opnião seria muito brusco se fizesse uma semana de ECA? (não sei se pode fazer uma semana, ou o certo é 15 dias mesmo) Pra ajudar perder essa barriga? Obrigada Torf... Ela está opnou para buk pois estou bem magricela kkkk e ta dificil perder a barriga... na sua opnião seria muito brusco se fizesse uma semana de ECA? (não sei se pode fazer uma semana, ou o certo é 15 dias mesmo) Pra ajudar perder essa barriga? pois pareçe que estagnou, não murchaaa... Obrigada Carambola.. verdade,, precisaria perder essa barriga... mas ta muito dificil, perco td menos ela... na sua opnião seria muito brusco se fizesse uma semana de ECA? (não sei se pode fazer uma semana, ou o certo é 15 dias mesmo) Pra ajudar perder essa barriga? pois pareçe que estagnou, pra depois entrar com o buk...

Obrigada JC_DHT ! Verdade ela irá mudar o treino sendo para hipertrofia.. Assim que eu pegar dieta e treino certinho posto aqui pra vcs avaliarem! obrigada!

Boa tarde,,, gostaria de uma ajudinha de vocês! rs Começei na academia há 2 meses e já tive uma boa diferença.. Queria perder gordura e já está diminuindo, porém, não fiz dieta especifica, apenas cortei doces, refri e besteiras e comendo pouco... porém as vezes dou uma escapulida na alimentação.... Na semana que vem a professora irá mudar meu treino, e agora quero fazer uma dieta bem certinha para meu proposito..: Já sou magra, mas quero perder barriga (olhando ela solta pareçe que estou gravida =/) e flancos e ganhar massa... Todos olhando pra mim dizem que estou magérrima e até ficando feia rs porem a barriga ta difícil perder.. já tenho 1 filho de 3 anos Tenho 1.62 de altura , 23 anos e 57,5kl... quando começei estava com 60kl.. A professora me indicou um buking pois estou magra mesmo... preciso muito engordar perna braço.. só que tem essa barriguinha ainda... O que me aconselham olhando a foto de quando iniciei e agora? Buk ou Cut ?

Boa tarde,,, gostaria de uma ajudinha de vocês! rs Começei na academia há 2 meses e já tive uma boa diferença.. Queria perder gordura e já está diminuindo, porém, não fiz dieta especifica, apenas cortei doces, refri e besteiras e comendo pouco... porém as vezes dou uma escapulida na alimentação.... Na semana que vem a professora irá mudar meu treino, e agora quero fazer uma dieta bem certinha para meu proposito..: Já sou magra, mas quero perder barriga (olhando ela solta pareçe que estou gravida =/) e flancos e ganhar massa... Todos olhando pra mim dizem que estou magérrima e até ficando feia rs porem a barriga ta difícil perder.. já tenho 1 filho de 3 anos Tenho 1.62 de altura , 23 anos e 57,5kl... quando começei estava com 60kl.. A professora me indicou um buking pois estou magra mesmo... preciso muito engordar perna braço.. só que tem essa barriguinha ainda... O que me aconselham olhando a foto de quando iniciei e agora? Buk ou Cut ?