Fernandoomi

Bom essa semana passei com um médico endocrinologista do esporte, que me avaliou e me recomendou um tratamento que em linhas gerais seria isto: 600.000 UI de Vitamina D a cada 2 meses Ciclar testosterona Bio-Idêntica em doses baixas (pelo que entendi coisa de 100 mg 1x na semana, ele não foi muito claro neste ponto); Injetar "SORO" com alguns suplementos tipo Arginina, Carnitina, BCAA... (segundo ele é mais barato pq muito dos suplementos orais são perdidos pela digestão); Injetar Pró Bioticos, para melhora da micro biota intestinal; Montar uma dieta periodizada com o treino; Injetar suplementos para a tireóide ("extrato de tireóide", minerais como selênio, etc., nunca ouvi falar disso); Injetar alguns desintoxicantes para metais pesados, e fígado (nunca ouvi falar disso); Injeção de cortisol, para forçar a inibição da produção de cortisol natural e aumentar a testo. (nunca ouvi falar disso); Ele me disse que a modalidade que pratico desgasta muito o corpo e tudo isso iria ajudar muito na performance, recuperação e recomposição corporal. No final da consulta, depois de analisar meus exames, ele me disse que meu eixo estava reguladinho e que essa testo bio-idêntica não iria bagunçar com ele. Minha testo está em 621 ng/dL e a livre 566 pmol/L. O tratamento todo seria inicialmente de 8 semanas, e tudo é aplicado na clínica (ele fornece tudo), a brincadeira ficaria em torno de R$ 2.500,00. Fiquei com a pulga atrás da orelha... que testosterona milagrosa é esta (bio-idêntica) que é 5x mais potente que a testosterona normal (segundo ele) e que por ser bio-idêntica não possui colaterais. Disse que eventualmente poderia me passar uma receita de Deposteron/Durateston com boldenona, mas que teria muitos colaterais e que eu deveria ir mensalmente dar o feeback, ser examinado, pegar outra receita, mas que teria que ficar pagando consultas (R$350,00). Enfim estou achando tudo uma grande Bilada... ficar tudo preso com a clínica, com os fármacos, me empurrar um monte de coisa, etc..

Pessoal, tenho visto no mercadolivre anuncios do Super Whey 100% na faixa de R$90 (1,8). Tudo bem que a concentração é de 20/30, mas ainda é mais barato do que o Medium Whey da Growth. A questão é que também vejo o ISO Blend, até um pouco mais barato. Esse blend é 24/40. Tem maltodextrina mas em contrapartida tem whey isolado e hidrolizado. Na opinião da marombada qual você iria?

kkkkk O de chocolate é bom... o de maça eu uso pra fazer panquecas. Tenta tacar mais adoçante pra ver se dá uma mascarada no sabor.

Isso! Um pó! Vc compra em lojinha que vende utensílios para festa e descartáveis. Atacado de bomboniere TB costuma ter. Só olhar no site da MARVI... É tipo um copinho. Dá pra fazer várias receitas, deixa com o gosto que vc quiser a receita. Vc compra separado os itens do hipercalórico e tempera com o sabor que quiser. Malto custa 15 conto o quilo, Whey 70... 100 paus vc faz 3kg de shake quase 2 pra 1 de proporção... Os que vendem por aí são no mínimo 3 a 5 pra 1 de carboidrato pra proteína. Poucos são casos alguém precisar de tanto carboidrato assim. No YouTube o Gorgonoid ensina fazer um bom TB.

O pré treino eu achei muito bom... Mas tem que tomar dose alta, na ordem de 20g. Gostei bastante pois não tem cafeína já que treino de noite, se tivesse ficaria com insônia, o que não foi o caso. Whey parece que agora subiram o preço... lembro que estava 60 e pouco, agora tá 70.

Lipo 6 só se for importado (Black UC). Ele não tem nada de absurdo, só Ioimbina e por isso não pode ser vendido em loja de suplemento (teria que ter bula e ser vendido em farmácia). Usei o mesmo é me dava mal estar por causa da dose de cafeína ser meio alta (400 mg). O que gostei mesmo foi o Lipodrene normal. Tem menos cafeína e contém Efedra com DMAA. Ajudou bastante, mas não faz milagre, só tira do platô. A versão hardcore não achei legal... TB me dava mal estar, mas menos do que o lipo6. Mas tudo isso é questão individual. Cutting vc tem que comer super limpo, dormir mais é ir manobrando conforme começa estagnar. Ioimbina tem que estar em jejum para ela fazer efeito.

Mass Gainer, hipercalórico, massa... Basicamente são maltodextrina/dextrose com alguma proteína, muitas vezes colocam proteínas mais baratas como soja e colágeno. A vantagem é apenas o sabor e algumas vitaminas. Faça seu shake, mas antes calcule bem os seus macros. Quanto ao sabor vou dar uma dica: procure por um produto chamado "Base para Sorvetes" (compro de uma marca chama Marvi, custa 3 reais), rende muito!

Pessoal, tenho uma dúvida, por que alguns aminoácidos (suplementos), nas informações nutricionais aparace: Não apresenta quantidades significativas de calorias, proteínas, carboidratos gorduras e fibras? Falo isto pois comprei a Creatina da Growth e falava que 3g tinha 12 calorias (3g de proteína X 4cal = 12). Já a Creatina da Neonutri, a mesma porção de 3g fala que não tem calorias. Outro caso é o da Glutamina da Growth, que tem calorias, enquanto a L Carnitina é zero calorias. BCAA da Integralmédica em cápsulas, tem 2g e fala que não tem calorias. Não era pelo menos para constar como 2g de proteínas por ser aminoácido?

O Preço foi 45 em 1kg... na net tem até por 34, acho razoável. O bom do comprimido é isso, vc engole sem sentir o sabor.

Esse não é exatamente cápsula, é um comprimido prensado. Eu acho o gosto muito ruim pra tomar no shake, então o comprimido me caiu como uma luva pq é só engolir com água.

Vem 2000 kkkk..... dá 1kg. Foi R$45,00 Se tomar 20 por dia dá pra 100 dias! Aí no caso é mais pelos minerais do que das proteínas... Mas a caixa vem com 2000 comprimidos, dá pra se entupir de levedura!

Galera, comprei um suplemento da Old School... Levedura de Cerveja da Lev Life. Fiquei muito empolgado quando vi a tabela nutricional, o negócio é tipo um OPTIMEN natural kkk, além de ter proteína e fibra alimentar! O preço foi R$45,00 no mercadao de mogi, mas na net tem mais barato. Vem 1kg ou 2000 comprimidos. A grande vantagem é que por ser comprimido, vc não sente o gosto ruim se tomar de uma vez. Informações nutricionais - Porçao de 6g (12 comprimidos): Valor Energético - 17 Kcal Carboidratos - 2g Proteínas - 2g Gorduras - 0g Colesterol - 0g Fibra alimentar - 1,27g Sódio - 0,52mg Cálcio - 8mg Ferro - 0,45mg Vitamina A - 346 mcg Vitamina D - 3mcg Vitamina B1 - 0,16mg Vitamina Pp - 2mg Ácido Pantotênico - 0,52 mg Vitamina B6 - 0,04mg Vitamina B12 - 0,04mg Vitamina C - 42mg Vitamina E - 5mg Vitamina K - 42mg Biotina - 12mg Ácido Fólico - 5mcg Zinco - 0,15mg Cobre - 134mg Iodo - 78mcg Selênio - 0,15mg Manganês - 0,01mg Fósforo - 59mg Magnésio - 8mg Potássio - 75mg Fluor - 2mg

Hoje fiz um treino mais leve... resolvi baixar um app de Ioga (Daily Yoga na Google Play), bem simples só mostra as posições. Cara como eu sou travado!!! Bem encurtado no posterior de coxa. na abertura e no quadril. Vou pegar firme nisto agora. Vi hoje no diário do Caio Bottura ele falando sobre alongamentos ( alguma coisa sobre órgão tendinoso de golgi). Parece que tem um macete de forçar um pouquinho para ganhar alongamento (fazer força no sentido contrário). Outra coisa que li, para melhorar a dor muscular tardia é uma boa colocar séries de "Strides" (passadas) que são aquelas acelerações bem rápidas (95% da velocidade máxima). Por ex.: 4x10 seg com 1' de descanso passivo. Com isso meio que vc vai dando doses homeopáticas na musculatura, do trabalho pesado que irá vir mais pra frente. Logo vou começar a fazer a cada 2 dias, depois dia sim, dia não. Também vi um artigo falando que o mais importante em treino intervalado é o descanso entre as séries, e que faz uma diferença absurda fazer descanso ativo (trote regenerativo ao invés de ficar parado). Então está aí uma boa resposta para meus problemas, pq até entao tenho feito os intervalados errado: mais rápido do que deveria e descansando parado. Exemplificando: intervalado de 400m - faço para 1:18, sendo que deveria sair para 1:26 e fico descansando parado, ao passo que deveria trotar pra 6' por uns 200-400 metros. Provavelmente a dor é agravada por esta "forçada" além da conta que faço. Conclusão: O mais difícil é treinar a cabeça!

Que nada... nestes pontos acaba funcionando como Nitro! kkkkkkkkkk

Pequeno Relato de um ciclo F*da! Bom turma deixo aqui minhas impressões de uso contínuo de uma substância proibida: Albumina! Realmente é um produto Albuminavel!!! Pessoal fala que pode reter líquido por usar... Comigo não houve tal fenômeno adverso. Em compensação estou com uma retenção gasosa que pelo Amor!!!! Basta usar 4 colheres para sua família querer te largar! Kkkkk Pensava que meus pais me amavam incondicionalmente, mas agora tenho minhas dúvidas! E para ajudar, eu gosto de repolho e feijão... A verdade é que a cada 15 minutos escapa um "passarinho". Minha irmã diz que eu não vou conseguir arrumar namorada se continuar assim . Começo a pensar que estou catabolizando os músculos em forma de metano... Nem sei se existe alguma literatura explicando tal teoria. Meu quarto está uma nhaca! Meu carro com cheiro de ranso. Estou pensando seriamente em abrir um MEI para ser fornecedor da Liquigás... Kkkkkk Bom pelo menos acho que alguém vai rir da desgraça dos outros kkkkkk.