igorb

Fazer o desenvolvimento com a barra na frente trabalha muito o frontal do ombro ou mesmo assim esse exercício se concentra mais na lateral ? Eu particularmente acho que o desenvolvimento frotnal é um dos exercicios que dá mais resultado pra mim e por tras da nuca não sinto tanto.

sempre treinei costas e triceps peito e biceps. 41 cm de braço 14%BF

Galera quando um músculo pode considerar-se totalmente recuperado ? Será que existe um tempo específico pra isso ? Dizem que 48 horas é o suficiente pra recuperar um músculo grande mas quando eu malho Peito na sexta feira ele fica doendo até mais ou menos terça, quarta-feira leva até 4 dias pra se recuperar totalmente isso é normal ? Vario treino toda semana e treino bem puxado e suplemento com whey+dextrose+creatina ! Oq que vocês acham ?? Gostaria de começar a treinar peito 2X por semana mas com esse tempo de recuperação tão lento fica difícil !

[quote name='Puradefincao' post='31911' date='18/09/08']Kra, sei bem o que vc ta passando..... Qndo comecei a tomar não tava "TÂOOO" assim, mais depois de quase 2 semanas suplementando com albumina , não paro de peidar, o foda é que trabalho em escritorio , ou seja, rodiado de gente por todos os lados...Resultado final, vou ao banheiro umas 30 vezes por dia, NO MINIMO. Tbm to nessa de parar de tomar por causa dessas bombas de gazes fididos freneticamente que não daum um mizero tempinho [/quote] ehehehehhehe Cara eu tbm trabalho em escritório, mas isso é o de menos pq do pessoal aqui eu peido e do risada de eles terem que chera o problema pra mim é final de semana que vo na casa da namorada aí sim não dá por isso tava tomando segunda, terça e quarta quinta eu já cessava que é pra dá tempo de limpa a catinga que fica no organismo huiehiieuheuie eu tinha comprado Albumina mais pra poupar o whey que é mto caro aí tomava Whey só no pos treino, agora to fazendo o seguinte, Whey Optimum + Malto depois do treino e comprei um Whey podre da DNA que custa 20 pila só pra tomar no café da manhã junto com banana e aveia.

caras tava suplementando com whey+malto+albumina mas simplesmente não dá pra tomar albumina, se alguém tem namorada, ou deseja ter uma vida social normal e já tomou albumina sabe do que eu to falando ... é um suplemento muito bom pelo fato de ter grandes quantidades de proteina com baixo preço mas sem mentira, tomando albumina eu peido o DIA TODO, a cada 15 minutos tu tá soltando uma que fede 3X mais que um peido normal, e o pior é que é um fedor que fica empregnado no ar e no teu corpo pelo menos até o momento d etu sotar a proxima. Um amigo chegou ame dizer: Igor, to conversando contigo a uma hora e tu não parou de peidar e o pior é que esse chero parece se teu chero natural, chego perto de ti e sinto o chero. hehehehe isso foi engraçado já que foi de um maigo ma snão gostaria que minha namorada me dissesse o mesmo. Por isso pessoal, na minha opinião albumina não é viável se é pra ter efeitos colaterais tão destrutivos prefiro toma bombsa mesmo XD heuieheiuheui dada uma opinião nem humorada sobre um assunto sério =)

Realmente acredito que esses suplementos sejam puro marketing mas alguém já usou ? Houve algum resultado ? Vamos evitar posts inúteis sem esclarecimento nenhum aqui é pra falar sério se é contra argumente de maneira inteligente e se for a favor diga porque. Isso aí !