Mestre712

Aew galera como vão? Esse é meu primeiro cutting. Idade: 19 Peso: 88 - 87 BF: 14% Altura: 1,72 Tempo de treino: 4 anos Dieta: Manhã 8:00 : 100ml leite desnatado 20g albumina (salto's) 2caps bcaa (probiótica) 1caps multivitaminico (red vita) 1caps colageno 2 fatias pão integral 4 fatias peite de peru light Pré treino 10:45 : 2 bananas 4caps bcaa (probiótica) 2caps tribullus terrestris pós treino 11:45 : 20g 100% whey (probiótica) 4caps bcaa (probiótica) pós treino2 12:00 : 30g Whey (optimum) Almoço 12:30 : 300g peito de frango grelhado Salada (tomate + alface + brocolis) 1caps multivitaminico 2 fatias abacaxi (como suco) Tarde1 3:00 : 4 claras de ovo na chapa 50g atum Tarde2 5:30 : 100ml leite desnatado 20g albumina (salto's) 2caps bcaa (probiótica) 1caps colageno Jantar 8:00 : 300g peito de frango grelhado Salada (tomate + alface + brocolis) 1caps multivitaminico (red vita) 2 laranjas (como suco) Ceia 10:30 : 100ml leite desnatado 20g albumina (salto's) Ceia2 11:00 : 100ml leite desnatado 20g caseina (optimum) 2caps bcaa (probiótica) 1 multivitaminico (red vita) 1 colageno Se puderem opinar eu agradeço. Um forte abraço.

Bom dia galera. Bom, esses dias executei o agachamento na maquina, tirei um dia para fazer série de 10x20, o problema que na ultima série foi com carga maxima (90kg cada lado) e o cinturão abriu devido a contração no abdomem, logo minha coluna foi para frente e eu travei o peso na maquina pois estava exausto e não aguentaria equilibrar meu corpo novamente mas fiz 16 rep na ultima. Agora sinto uma dor na lombar, bem no centro (coluna). Gostaria de saber se ja aconteceu isso com alguem e se essa dor é passageira. Não é nada muito forte, mas quando vou durmi sinto aquela dor meio latejando. Obrigado.

Putz, não deu para você pegar? Que coisa hein :/ Eu não me conformo com isso, a musculação ao meu ver é o esporte mais caro que existe, não ganhamos nada com issu (R$) só os fisiculturistas TOP e olha la ainda... E ainda temos que ver coisas como essa, que aconteceu com você.

Oloco, intão qualquer coisa (suplemento) pode ser barrado? Eu lí esse tópico mesmo, sobre o "tamanho" eu estava pensando em comprar tudo separado, fazer uma encomenda de cada. Bom, acho que vou incomendar sim, caso chegue eu falo para vocês. O site que eu vo compra é aquele do frete barato kkk Mas suplementos como Syntha-6 e Whey optimum tambem? Pois eles são vendidos em lojas de suplementos no Brasil. Se eu pegar um atestado ou algo do tipo de nutricionista eles liberam será? Ou só de médico de verdade.

Caraca, PQP fui pro EUA quando tinha 15 anos (6 meses antes de entra para academia) se fosse agora que to com 18 dexava até as squeeze para ter mais espaço ;D Aposto que tu quase borro nas calças quando pediram para você parar

Primeiramente bom dia a todos! Tava lendo sobre importar e etc, dae surgio uma duvida, pois conheço bastante gente que importa coisas (não suplementos) e nunca tiveram problema, na verdade nem sabiam sobre isso. Suplementos como shotgun jack3d no xplode e outros são proibidos no Brasil, até ae "tudo bem", mas suplementos como whey bcaa e multivitaminicos tambem podem ser barrados? Pois são suplementos legalizados no brasil. Lí tambem qua para alguns eles pedem receita médica e outros tem que pagar imposto. Intão digamos que; Suplementos "proibidos" no Brasil são barrados Suplementos legalizados tem que pagar imposto É isso? Um abraço a todos!

Bom galera, primeiramente bom dia a todos. Apresentação: Idade: 18 Peso: 82 Altura: 1,72 Bf: cerca de 10 a 14 Tempo de treino: 3 anos e meio Objetivo: hipertrofia Muitos falam nossa como você é forte, vo em lugares e ficam olhando meio de lado (tenho até estria nos braços). Tudo bem, consegui ter um corpo legal, mas minha genética é um lixo (fato). Pois deste os 14 quando eu comecei a treinar, eu ja passei com nutricionista esportivo e gastei horrores (gasto até hoje) com suplementos. Não sei se isso é normal, mas deste quando comecei nunca bebi nada alcoólico, na verdade nunca sai da dieta, nunca perdi uma noite de sono, nunca faltei na academia por preguiça ou indisposição (no maximo por febre ou mal estar). Gostaria de saber onde posso pesquisar sobre estruturas de ciclos, pesquisei aqui no forum e vi sobre perfil de cada "droga", tpc, efeitos colaterais de usuarios. Se tiver algum livro, ou site que esplique ou pelo menos para eu ter uma noção, eu agradesceria. Já postei 2 sites sobre estruturas de ciclos mas esculhambaram falando que não tinha nada a ver etc, mandaram eu pesquisar e durante esses 3 meses não achei nada, já tentei passar com médico mas ninguem quiz. O ideal seria eu ter aprendido antes para quando fizesse 18 ja mandava bala. (tentei ser o mais especifico possivel com menos erros ortográficos) Bom é issu ae galera, abraços e até mais. Ah para quem não intendeu, eu gostaria de o nome de algum livro ou algum site confiavel que eu possa pelo menos saber ML por peso, quantidade correta, tenho noção que cada corpo reage de um geito e não existe nada cientifico para o uso deles para esses fins, mas não queria "injetar" na sorte.

Prefiro viver 20 anos com 40 de braço, do que 40 anos com 20 de braço. Huahuahua

Opa galera tudo bem? Idade: 17 Peso: 83 Altura: 1,72 Bf: entre 10% a 8% (estou definindo não sei ao certo quanto esta) Tempo de treino: 2 anos e meio Entrei na academia com 47kg, tendo 1,70 de altura. Já passei com nutricionista logo quando entrei e tomava suplementos da probiótica. Depois de um tempo comecei a ficar meio neurotico e só pensava em crescer, crescer e crescer. Comecei a passar com nutricionista esportivo a cerca de 6 meses atraz e estou tomando suplementos importados (opitimum,universal etc). Tudo estava indo bem, alimentação rigida e saudavel, mais animo para as coisa (antes da academia eu estava em depreção,não tinha vontade de nada nem de levantar da cama, e era gordo, pesava 80kg, entrei numa dieta rigida e fui para os 47kg antes mesmo de pensar em entrar na academia, mas olhei para o espelho e estava parescendo uma azeitona fincada num palito (azeitona era minha cabeça e o palito meu corpo huahua). Só que agora comecei a ter falta de ar, sensação estranha no abdomem, e minha barriga anda fazendo um barulho estranho, não de fome mas como se fosse uma vaca mugindo. Fui para o pronto socorro da unimed 2 vezes. A primeira vez a mulher falou: - Você esta com sintomas de gastrite, vou te passar esse remédio e se não melhorar procure um gastroenterologista. Na segunda vez: - Isso é sintoma de estress, consulte um piscicologo. Resouvi ir no gastroenterologista: - Eu não estou gostanto desses suplementos, apesar de muitos falarem que é saudavel, quando você toma uma certa dosagem, você não consegue digerilo. (ele falo naquele papo cientifico estou apenas resumindo). Alguem ae já teve algo assim? E aquele negocio de tomar suplemento por um tanto de tempo e depois parar para o corpo não sobrecarregar, é mito ou tem alguma verdade? Se alguem puder ajudar eu agradeceria muito. Suplementos que eu estou tomando atualmente: Whey optimum Creatine universal Bcaa universal Albumina da salto's Malto e dextrose da steel Massa da probiótica Tribullus terrestris da MaxForce Abraços a todos e bom treino. No pain? No gain!

Comer? Claro fasso dieta com nutricionista esportivo! Suplementar? Claro com suplementos importados como whey optimum etc! 2 anos nisso e tive um bom resultado,digo que dedico minha vida a academia mal tenho vida social. Quero ciclar aos 19 ,na verdade queria ciclar agora mas sou muito novo e quero ter um corpo "grande" pela vida toda.

Fala ae galera beleza? Estou com uma duvida... Estou pensando em fazer uma tatuagem tribal no braço esquerdo inteiro,mas sera que deforma? Tenho 17 anos e pretendo começar a ciclar aos 19,treino a 2 anos. Sera mesmo sendo tribal pode deformar muito? Porque se deformar já era,uma tatuagem desse tamanho não tem como tacar uma em cima para tampar e tirar via laiser (sei la o nome) deixa cicatriz. Convercei com 7 tatuadores 3 falaram de deforma e 4 falaram que não deforma,mas tem aquela né,eles querem ganharem os deles (R$). Se alguem tiver esperiencia com isso (tatuagem e fazer academia) da uma dica ae abraços...

O que tem haver? Ué como eu pretendo tomar anabolizante quero saber se o alto crescimento pode deformar ela. Poquê quem não toma não vai saber ... Só se o cara fosse magro e ficasse gordo ...

Fala ae galera beleza? Estou com uma duvida... Estou pensando em fazer uma tatuagem tribal no braço esquerdo inteiro,mas sera que deforma? Tenho 17 anos e pretendo começar a ciclar aos 19,treino a 2 anos. Sera mesmo sendo tribal pode deformar muito? Porque se deformar já era,uma tatuagem desse tamanho não tem como tacar uma em cima para tampar e tirar via laiser (sei la o nome) deixa cicatriz. Convercei com 7 tatuadores 3 falaram de deforma e 4 falaram que não deforma,mas tem aquela né,eles querem ganharem os deles (R$). Se alguem tiver esperiencia com isso (tatuagem e fazer academia) da uma dica ae abraços... Tatuagem é essa da foto que eu pretendo fazer

Ah cara em relação a dieta como eu disse : não fui eu que fiz eu pago para o nutricionista fazer ... E a barrinha de cereal eu que incrementei só para comer alguma coisa no curço pois da 3h de diferença entre o lanche da tarde e a janta não tinha o porquê da barrinha ,eu apenas coloquei a mais por frescura ... E em relação ao treino não intendi o porquê esta errado ,mas vou pesquisar porquê durante 1 ano de academia eu fiz mt bestera e nos outros 1 ano comecei a ter algum resultado. Vlw abraço

Opa vlw Claro tenho em mente que alimentação é tudo e mais um pouco hehe