heenry03

Cara obrigado por responder minha pegunta ! Era uma das minhas grandes duvidas pra mim , porque sinto que meu bf esta alto e sinto que na região na parte abdominal esta inxada e retida ! Porque a minha intenção é fazer um bulk limpo !

Pô cara só de ter respondido minha pergunta já me ajudou muito ! Vou trocar o peito de peru por filé de peito de frango e adiconar feijão nas refeições ! Obrigado !

Olá pessoal ! Então quero começar a fazer meu Bulking mês que vem e queria a opinião de vocês e umas dicas para mudar na dieta por favor ! Então minhas informações são: Idade: 21 anos Altura: 1,72cm Peso: 75kg Percentual de gordura (Bf): 16,65% Taxa de Metabolismo basal: 1811 Calorias para subir de peso: 3228 Agora segue a dieta: Minha dieta Bulking.xlsx