Ericpela
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Divisão de treino
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Então amigo, como falei, perdi 36kg, resultados eu tive, óbvio ! Mas parace que o corpo entrou em uma rotina, por isso a necessidade de uma alteração. Dieta seguida a risca, shape bem mudado, mas ta muito mais dificil. Valeu a ajuda.
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Divisão de treino
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Divisão de treino
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Divisão de treino
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Fala galera, beleza ? Então, gostaria de uma dica sobre divisão de treinos, tendo em vista que estou utilizando a seguinte rotina: Peito x tríceps Biceps x costa Perna x ombro. Não estou mais vendo os resultados, perdi 36 kg. Tenho 1,80 de altura 85 kg, sou ex obeso, obtive bons resultados, porém não os vejo mais, sou gordo mesmo com a altura e o peso (barriga) poderiam ajudar com isso ? Abraço a todos
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Trembolona x Testosterona
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MBD - A volta dos que quase foram
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Primeiro Ciclo
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Primeiro Ciclo
Ericpela respondeu ao tópico de Ericpela em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Irmão, eu até citei sua questão no tópico, não sei se percebeu, usei sua dúvida em fiz dela a minha. Valeu pelas dicas, Brother !!! -
Primeiro Ciclo
Ericpela respondeu ao tópico de Ericpela em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Valeu por nada. Perdi 36 kg duarente 2 anos, depois de mais um ano que resolvi.. Valeu por não ajudar em p**a nenhuma. Perdi 36 kg duarente 2 anos, depois de mais um ano que resolvi.. Valeu por não ajudar em p**a nenhuma. -
Fala Rapaziada, beleza ? Informações. 22 Anos; 1,78 Altura 78kg BF + - 17% OBJETIVO: Aumento de Massa muscular 1° Ciclo (Duração 10 Semanas) "Drogas Utilizadas: Durateston, Boldenona, Deca e Clenbuterol." Comecei semana passada o meu primeiro ciclo, e queria saber o que acham, da dosagem e das drogas utilizadas, ele está da seguinte forma. Sequencia: 2° e 5° Feira -> 250mg por dia de Durateston 3° e 6° Feira -> 200mg por dia de Deca 4° e Sabado -> 1ml por dia Boldenona. Todos os dias durante 15 dias de 3 a 5 ml de Clenbuterol. O que tomar e quando iniciar minha TPC ?
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Aproveitando o gancho . Meu ciclo tá quase igual, tô mandando 1ml deca Seg. e Qui. 1ml dura ter. e sex 1ml boldenona quar. E sab. 2ME de cada mais semana, clenbu 4ml todos os dias durante 15 dias. ObjetiVou ganho massa magra. 22 anos, 78kg 1,78m.
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Ericpela reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliação de Dieta
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Bom dia Galera, este é o meu primeiro tópico e gostaria que avaliassem a minha dieta que tenho usado constantemente, eu não estou mais com o objetivo de perder peso, gostaria agora de focar em ganho de massa magra, desempenho e definição. Me ajudem !!! Vlwww 6:40 Da manhã: primeira refeição. 1 ovo inteiro e 1 clara + frango desfiado 150 Gr + arroz branco 100 gr. 9:30 da manhã: Mando 200 Gr de Frango com tomate picado e cebola. 12:30 da tarde: Varia muito a proteína, 200 Gr de frango, peixe, carne moída ou omelete. Seguido de legumes, geralmente Alface, cenoura ou batata doce. 15:30 da tarde: Arroz Branco ou Macarrão 100 gr + 120 a 150 gr de frango desfiado. 18:30 da noite, pré treino. 1 ovo e 2 claras, + frango desfiado 100 gr , faço um omelete. 21:30 pós treino: 200 Gr de frango,(filé ou desfiado),1 tomate inteiro e alface.