santossss

É assim, no meu pré treino eu so como uma taça de corn flakes e uma maça, e é logo ao acordar, será que tenho os carboidratos e a proteina necessaria?

Boas pessoal, tenho como principal objectivo ganhar massa muscular, e o meu pós treino eu como duas bananas e depois whey protein ( concentrado ) e gostaria de saber se estou a deitar fora as proteína do whey por tomar com banana porque já ouvi dizer que whey com fruta nao fazem uma bela combinação, e nao queria que o meu corpo usasse o whey como fonte de energia. Estou a fazer bem ou mal?

Boas pessoal, eu tenho uma pequena duvida, isto acontece comigo, por exemplo quando estou a treinar costas e estou a levantar uma certa carga eu sinto o músculo a trabalhar, neste caso o dorsal, consigo sentir que ele esta mesmo a trabalhar, quase como se tivesse uma ligação entre a mente e o músculo, mas quando pego numa carga superior já não o sinto da mesma maneira como acontecesse com a carga inferior. Alguém me pode ajudar? Isto é normal?O que devo fazer?

Boas pessoal, eu tenho uma pequena duvida, isto acontece comigo, por exemplo quando estou a treinar costas e estou a levantar uma certa carga eu sinto o músculo a trabalhar, neste caso o dorsal, consigo sentir que ele esta mesmo a trabalhar, quase como se tivesse uma ligação entre a mente e o músculo, mas quando pego numa carga superior já não o sinto da mesma maneira como acontecesse com a carga inferior. Alguém me pode ajudar? Isto é normal? O que devo fazer?

Boas pessoal, eu antes de me deitar tomo sempre o meu batido de caseína, só que faz muita espuma e no final a espuma é tanta que nem escorre e então eu deito a fora mas só a espuma. Ao deitar a espuma fora estou a perder muita proteína?

E creme de eucalipto? Ja vi uns sites a dizerem que ajuda a estimular. E a biotina pode ajudar a estimular? Ela é uma vitamina e pelo que li não tem efeitos secundários e ate ajuda no ganho de massa muscular que é o meu principal objectivo.

19 anos

Ou seja o seu efeito não é permanente. E quanto custa um frasco de minoxidil?

Mas o minoxidil é fiável?

Boas pessoal sei que este tópico não se encruada muito na hipertrofia mas vou arriscar e pode ser que alguém tenha tido alguma experiência no que vou falar e e que me possa ajudar. A minha barba é um bocadinho fraquinha e tem algumas falhas e claro que gostava de ter um barba bem constituida, cheia. E tive a pesquisar na net como é que a poderia obter e vi um suplemento chamado Biotina que ajuda no crescimento do cabelo mas tb da barba, e gostava de saber se aqui alguem ja o usou e que possa partilhar a sua experiencia. Obrigado.

O meu objectivo é ganhar massa muscular. Peso: 79kg Altura: 1,80 A nível dos exercícios não sei ainda o nome deles, porque tenho um plano de treino feito pelo o pessoal do ginasio e a tal folhinha com os exercícios fica lá no ginasio, mas posso vos dizer que a segunda feira treino: peito,ombros e costas; a terça- feira treino: biceps, triceps e pernas, a quarta feira tenho uma treino misto do de segunda com terça. Na quinta repito o de segunda e na sexta repito o de terça. Eles disseram me que podia treinar todos os dias porque variava os grupos musculares.

Boas pessoal, eu jogo futebol e sou federado, porem comecei a frequentar o ginasio e com o objectivo de ganhar massa muscular. E surgiu me agora um problema é que não sei se o futebol vai atrapalhar nos meus ganhos no ginasio, pois eu vou ao ginasio todos os dias da semana e começo a treinar 8:00 e tenho treinos de futebol as segundas, quarta e quintas as 20:30 e duram 2h Daí surgir me esta questão, o futebol vai atrapalhar os meus ganhos no ginasio? Obrigado

Obrigado

Mas a nível de proteína, tem uma boa quantidade? Acham que vai ajudar no meu objectivo?

Boas pessoal, será que me podiam dizer se este whey, o impact whey protein da marca myprotein é uma boa proteína para o ganho de massa muscular? Para quem teve experiência própria não hesite em partilhar. obrigado.