Pedro Luftwaffe

Vou largar a cetogênica e começar a fazer 1 dia do lixo por dia, viver feliz meus últimos dias

Forma alternativa que as companhias de suplemento encontraram pra ludibriar as pessoas e ganhar dinheiro. Whey é um suplemento balonie, mas se quiser tomá-lo, vá numa marca confiável e com percentual proteico igual ou superior a 80%. Só. 1-5gr de carbo numa dose de 30gr de pó não mata ninguém, nem quem está em cetose

Oloko mano... Morreu de que? Eu era moh bróder do cara... Nem me chamaram pro velório

hehehe Fica aí com seus 2-3gr de proteínas, lesado. O dinheiro é teu, e os marketeiros das grandes companhias de suples agradecem, rs Bjs

Nem naturais e nem hormonizadinhos precisam de 2gr/kg de proteínas pra crescer. Esse é mais um caso clássico de uma mentira que, após repetida trilhões de vezes, se tornou uma "verdade". Fizeram lavagem cerebral em vocês durante anos, décadas enquanto treinavam mimimi batata doce porque o IG é menor mimimi frango grelhado porque gordura faz mal mimimi só clara de ovo e jogar a gema fora porque ela embaça o shape e dá colesterol @Seleção Natural Eu e uma trupe de camaradas, após anos de treino com pesos, testamos em nós mesmos 1gr/kg de proteínas, com resultados muito, muito bons. E isso porque nós não utilizamos ergogênicos. Somos tão naturais quanto a erva daninha do meu jardim. No seu caso, que está no lado obscuro da coisa, tudo fica ainda mais facilitado. Então fique tranquilo: Se você ainda tiver o que desenvolver no shape, tu vai desenvolver com 1, 1,5, 2gr/kg de proteínas. Não interessa. Você vai crescer. Depois que você fica um tempo mandando menos matérias-primas para seu corpo edificar a casa, sabe o que acontece? EFICIÊNCIA. Seu corpo, após perceber que está recebendo menos recursos - no caso, proteínas - otimiza a absorção e o uso delas. Trocando em miúdos: Seu corpo passa a fazer mais com menos

Whey é desnecessário, desprezível. Todos os anos gastamos recursos produzindo um suplemento que não vale a pena, gastamos dinheiro contratando gurus do marketing pra tapear o povo com mentiras, compramos coisas que não queremos porque quando estamos desesperados somos ensinados a dizer "amém" pra tudo Se você quer mesmo dar um "up", como você bem disse, siga esse post:

Como tu conseguiu tamanho progresso no supino? Quais técnicas utilizou?

Parabéns pelo shape, principalmente pelo deltóide posterior Ao meu ver consegue sim, mantendo uma vida de privações para manter o BF baixo. Você é baixo e tem volume razoável, com boa qualidade. Porque não se permitir aumentar 5-6% no BF pra dar um volume mais bacana? Tu ficaria bem melhor, e com maior percentual de gordura, manter a massa magra que estaria por baixo dela seria mais fácil

"Zere" carboidratos. Coma gorduras, muito. Faça dieta cetogênica, e quando atingir o plateau, entre com o termogênico (aumentando a intensidade ou o tempo de treino, caso necessário)

uei, malto, gluta e outras paradasssssssssss Mas falando sério mesmo mano, o segredo dele é o toddy com trakinas. Deixa essa bosta de vida de dieta e segue o exemplo dele Como já dizia alguém ae: "Se você não tentar, a chance de errar o alvo é de 100%". Tente o toddynho com trakinas

Não precisa dizer mais nada... Mesmo porque os "alunos" do Muzy usam aqueles negocinhos sombrios lá pra dar uma shapezada mais rápida Vi que estão postando fotos de shapes fodas... Vou contribuir com 3: 1. Melhor shape da história (Sérgio Oliva, único boribildo que chegou a ter a coxa mais grossa que a cintura): 2. Bill Kazmaier e o honorável Jon Pall Sigmarsson: Bill Kazmaier (o da esquerda) = melhor shape de strongman que eu vi na vida

Bicho tu não entendeu absolutamente nada do que eu falei...

Não falei que os anabolizantes de lá são de ponta. Falei que os anabolizantes que esses caras usam são de ponta. São coisas diferentes Assista ao vídeo novamente e selecione o menor cara que lá aparece. Agora me diga: Quantos caras que ciclam aqui no fórum tem shape similar ou melhor? Todos os dias dezenas de relatos de ciclo são abertos, e mesmo assim, a resposta pra minha pergunta você consegue contabilizar nos dedos de uma única mão Falar que esses caras são grandes por causa da genética é o mesmo que os muzyzzetes falarem que o Paulo Muzy tem o shape que tem por causa do conhecimento

Whey, malto, gluta e outras paradas Só pelo nome do vídeo a gente já vê o teor apelativo: No excuses - African Bodybuilders. A galera e o mundo inteiro têm que parar de pensar que a África é um continente constituído apenas de miseráveis e estropiados. Os esteróides que esses caras do vídeo usam são coisa de ponta, e não esses Landerlan que 90% dos caras da seção de aes usam "Ah mas olha onde eles treinam... Tudo no meio do mato... Anilhas enferrujadas... Nem devem ter o que comer". Qual o nexo em pensar isso? Eu gozo de uma certa condição financeira favorável, e tenho apenas um par de tênis, uso meias furadas e calça jeans surrada, e embora haja academias muito boas aqui perto (moro no centro de minha cidade), treino em uma fundo de garagem que fica a mais de 3km da minha casa...