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Ué, muda pernas pra A que isso se resolve

Primeiro... Cutting.. já ta errado Natural tem que controlar BF e só.. as vezes tira um carbo alí, aumenta aqui, mas não foge disso, nada de cutting ou bulking prolongado Segundo Esse negócio de peito com tríceps e costas com bíceps é muito manjado, inverta pra peito e bíceps e costas com tríceps Eu acharia melhor assim: A - Peito + Bíceps (add abs se quiser) B - Pernas (tudo) C - Costas + Tríceps (ou abs) D - Ombros + Abs (ou tríceps) Panturrilha faz um dia sim um dia não

Esse tópico ta uma bagunça mas já que tem nego chamando pra mão vou descer a mão em todo mundo Isso aqui é troll galera só otário pra acreditar nesse conto

A parte anaeróbica tem que ser comum, peso moderado com repetição adequada, no mínimo 8 cada série Fazer pode, mas não sempre, tem que variar por ser iniciante, mas só você vai saber até onde deve fazer.

Faça aeróbicos intensos. Bicicleta spinning aumentando e diminuindo peso Você pode deixar um dia aeróbico outro anaeróbico até começar a perder peso, depois você muda pra fazer anaeróbico todos os dias finalizando com aeróbicos

Confesso que não aguentei e ri bom amigo procure um ortopedista ou mesmo um quiropraxista

Putz TORF não torf não é assim já dizia teo jose

Só ir num marceneiro e mandar fazer uma barra de ferro e chumbar na parede.. coisa bem simples, e se quiser ainda você pode fazer 2 em 1, barra + paralela pra triceps/peito e abdominal

Fala galera Vou ter que fazer um implante dentário, me fudi com um canal aqui e não tem jeito. Vou ficar uns 10 dias sem treino e acho que vai ser semana que vem. Então quero um treino pra me manter nesse período. Vejo que o melhor seria treinar todos os grupos em um curto período de tempo. ou seja, o famoso ABC Mas eu queria saber se só existe esse tipo: A - peito, triceps e ombros; B - costas, biceps e C - pernas. Dá pra encaixar assim: A - peito, biceps, ombros, B - pernas e C - costas, triceps?? Vejo que o problema é repetir o A depois do C que não daria certo, então qual seria o indicado sem ser aquela primeira forma manjada?

Barra fixa mimimimi ah vai pra um parque e não enche o saco cara academia é pra você ter opções se quer fazer barra fixa o dia inteiro instala na tua casa uma barra na parede

Já decidiu que vai fazer isso?

É que dessa forma você inclina mais o corpo, você concentra o peso na porção do peitoral maior com a estabilização dos ombros. E não deve pegar a parte inferior não, até porque é um movimento curto.

Caro Torf.. eu espero que esse seu post seja zuera.. porque isso não é o que se espera de um rapaz da faixa dos 30

E ele tá certo. No entanto direita e esquerda são termos incorretos, pegaram o contexto da revolução francesa, o que é nada a ver com as ideologias. O que temos hoje é o conservadorismo, liberalismo (econômico e social), libertarianismo e simpatizantes de culturas escrotas como socialismo. É bom lembrar que no Brasil quem defende a bandeira do aborto, feminismo e drogas não é socialista, o correto é liberal. Mesmo porque está se tratando de liberdade privada, do que pode ser ou não e do que se deve usar ou não. Lembre também que ONGs de milionários estrangeiros infiltradas por aqui financiam esses grupelhos como feminismo, maconha etc Vamos nos atentar que a maconha só é liberada no Uruguai hoje porque o sr. George Soros, um multibilionário americano e ligado a família Rockfeller, foi quem arcou.

Se não tiver a genética é tudo mais difícil Mesmo com corset, se a menina não tiver nada de quadril só vai afinar uma cintura que continuará seguindo uma linha com o quadril, e não o efeito do quadril mais largo Fala Torf, legal cara, mas eu não viajo em mina assim não.. primeiro porque ela ao afinar a cintura que não é o natural dela, ela faz uma "mudança" na lombar com o glúteo que fica parecendo quadril, mas não é, apenas um glúteo mais empinado e pernas bem treinadas.

você falou do hiper ah claro que é vou nem discutir existe até fanboy de anabol, a que ponto chegaremos

Gordura e carbo só é ruim se você não treina/faz aerobicos, o resto é mimimi mas e cadê seu tópico de relato?

Claro que sim Saudável é anabolizante né dietinha + anabol e estarei 100% saudável kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Whey é bom por praticidade e pra quem não consegue comer direito também, que é meu caso Fala do Muzy porque ele fala bem do whey mas não fala do Sardinha exaltando a landerlan e dizendo que o recurso ergogênico só traz benefícios (pra quem tem problema de saúde sim) mas no meio BB é piada o cara falar isso.

Se for seguir por essa lógica ninguém pode tomar hipercalorico com leite ou albumina misturada com outras coisas Tomar com leite dá mais sabor, eu tomo as vezes Bom, to usando o whey Mid.way da linha americana e parece ser de muita qualidade, nos ingredientes só consta WPC, cacau em pó e os adoçantes apenas.

Toda dieta hipocalórica por LÓGICA tende a baixar sim a testo, é perfeitamente possível que sim, no entanto só se você manteve esse tipo de dieta por um longo período de tempo, porque ter de aplicar propionato é porque a situação não é comum, só que a aplicação é meio que enganosa porque essa testo entra e impede que seu corpo produza ao natural, por isso que existe o TRT, porque quando o corpo produz baixa testo, quando você começa a tomar testo sintética você tem que manter tomando ela porque o corpo tende a parar de produzir. Mas não sei, pode ser até um período que seu corpo passou. Continuo achando que essas dúvidas você tem que tirar diretamente com o médico.

como assim high fat só mandando gordura boa ou comendo pizza?

Esse é um bom treino pra caso você fique alguns dias sem treinar posteriormente Eu foco mais na elevação lateral e nos desenvolvimentos posterior isolado dificilmente faço, ele trabalha bem com costas em remada serrote, cavalo etc mas se quiser isolar pode fazer no cross com uma corda. desenvolvimento com halter, com barra (militar) e no smith são essenciais pode-se fazer também uma combinação com anterior + desenvolvimento com anilha, usando uma anilha de 15 ou 20kg, isso em pé ou sentado

É sacanagem 7mg de zinco 100% IDR hahahaha Eu usava até esses dias o zinco da Now foods 30mg que é top

Sim, mas a queda é repentina ou você tem mesmo problema com testo baixa? o médico só fez isso aplicou o propionato e te mandou pra casa? ele que tem que dizer como é meu amigo aqui no fórum só tem doido vai na onda desse pessoal não

Já inicia um cruise sem se consultar num médico? vocês gostam de uma aventura ô minha testo ta baixa quem poderá me defender eu aplicação de trembo kkkkkkkkkkkkkkk