vibaamorim

- 31 anos - 1,75 cm - 80kg - Hipertrofia Galeria estou com 15ml e stanozolol (landerlan) e 15 ml de propianato (testogar 200mg) Gostaria de saber como faço esse ciclo?

Idade: 31 anos Altura: 1,75 m Peso: 77 kg Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura,ex: ABC2X DIA 1 COSTAS Remada Unilateral com Barra 4x8 15kg Puxada com Alteres 4x10 18kg Remada Sentada 3x12 - 8 placas PullDown 3x8 - 7 placas OMBRO Desenvolvimento Sentado 3x8 halteres 12kg Elevação Frontal 3x8 halteres 8kg BÍCEPS Rosca Direta 3x8 barra 7kg Rosca Martelo 3x10 halteres 8kg DIA 2 PEITO Supino reto 5.6 - 18kg Supino inclinado 4.10 - halteres 16kg Pullover 3.12 - alteres 16 kg Abertura maquina - 3.6 - 6 placas TRICEPS Flexão tríceps 3.12 -7 placas Tríceps coice 3.10 - 2 placas DIA 3 PERNAS Leg horizontal 4x8 Flexao sentado 4x10 Extensao 4x10 Adutor 4x8 Abdutor 4x8 Panturrilha Sentado 4x10 - 30kg Panturrilha Leg Press 4x10 Minha dúvida e a seguinte: Malhando todos os dias (segunda a sábado) terei ganho de massa com esse treino? Uso suplementação: Antes do Treino (termogenico) // Pós Treino (whey protein) // Antes de dormir (BCAA) Aguardo avaliação e dicas.

Altura: 1,75 m Peso: 77kg Idade: 31 anos Objetivo do Treino: Hipertrofia Estrutura: ABC2x Repetiçoes: 8 Series: 3x Boa noite, gostaria da analise e sugestão de meu treino atual para Hipertrofia. Segunda: Peito, triceps, Ombro Terça: Costas, Biceps, Abdomen Quarta: Pernas, Panturrilha Sendo 3 exercicios para cada musculo com 3x8 repetições Peito (supino reto, supino inclinado com alteres, Pull over) Triceps: ( FLexoes, Kick Back, Triceps Testa) Ombro ( Desenvolvimento com alteres, Remada Alta, Elevação Frontal) Costas ( Pulldowns Dorsal, Remada Unilateral com barra, Puxada com halteres) Biceps (rosca direta, rosca martelo, Rosca Scott) Abdomen ( Ponte lateral, Elevação de pernas, Supino) Pernas (Leg horizontal, Adutor, Abdutor, FLexao sentado, Extensao) Panturrilha (Elevação sentado na maquina, Elevação no leg press 45) Aceito sugestoes de mudança Suplementação usada: WHey Protein, Bcaa e Termogênico

Bom dia, gostaria da analise e sugestão de meu treino atual. Segunda: Peito, triceps, Ombro Terça: Costas, Biceps, Abdomen Quarta: Pernas, Panturrilha Sendo 3 exercicios para cada musculo com 3x8 repetições Peito (supino reto, supino inclinado com alteres, Pull over) Triceps: ( FLexoes, Kick Back, Triceps Testa) Ombro ( Desenvolvimento com alteres, Remada Alta, Elevação Frontal) Costas ( Pulldowns Dorsal, Remada Unilateral com barra, Puxada com halteres) Biceps (rosca direta, rosca martelo, Rosca Scott) Abdomen ( Ponte lateral, Elevação de pernas, Supino) Pernas (Leg horizontal, Adutor, Abdutor, FLexao sentado, Extensao) Panturrilha (Elevação sentado na maquina, Elevação no leg press 45) Aceito sugestoes de mudança Suplementação usada: WHey Protein, Bcaa e Termogênico Altura: 1,75 m Peso: 77kg