Isabela R.

Só não quero morrer assim:



Só pra descontrair um pouco kk

Só não quero morrer assim:



Só pra descontrair um pouco kk

Eu tinha feito um outro post, mas ao invés de editar depois resolvi escreve-lo.
Acho complicado basear em estudos, sendo que é acho ser algo prático,casual e individual;
Clima, terreno, modalide, preparo e intensidade faz variar bastante, o tempo de ingestão.
Além do que se come e a quantidade de água nos dias anteriores  
Algumas vezes, o gel me ajudou muito, porém principalmente quando estava iniciando me causou o desconforto descrito no texto.
Entre 30 e 75 minutos, por exemplo, eu costumo, nem ao menos ingerir água.
Alias, li no seu diário, o que o Matheus comentou, quando sinto sede antes do tempo que estipulo tomar água um bochecho rápido e guspo, pra mim funciona. Em distancias maiores, um pouco de sal debaixo da língua também. 
A partir de duas horas, chego até a sentir fome durante a atividade.
Nesses casos, divido o gel, levo uma capsula hidreletrolítica e um sinto de hidratação, posteriormente ao final da atividade é glicose ou dextrose, para acabar com o mal estar.
 
 

Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg
Dia #2, 06/09/2016: [consumo]: 2388 cal; P: 1,97; G: 0,75; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 2878 cal; deficit: 17%; 128,0 kg
Dia #3, 07/09/2016: [consumo]: 2227 cal; P: 1,73; G: 0,74; C: 3,15 [g/kgMM]; [gasto]: 3031 cal; deficit: 27%; 127,5 kg

Esse é legal,
 

Não sei porque, mas eu fiquei imaginando a cena de um cara gay chegando em você do nada e perguntando: "Oi, posso chupar o seu pinto?"

Não fala assim, com certeza você ainda vai achar uma guria que goste de você e dos seus traços físicos 

/\ já aproveitando pra chamar as meninas pra chincha 

Meu pai falou que era na base da porrada hahah mas hoje em dia a galera nem ferrando que sairia na mão. Coragem mesmo pra xingar/ofender só na internet.

Caraca, eu entrei aqui só por curiosidade por conta de ter página pra caramba e achando que tinha alguma super polêmica envolvendo o shape do Muzy e aí, quando vi porque esse tópico tava bombando, bateu uma frustração kkk credo, é um com inveja do outro, xingando, desmerecendo o esforço que o indivíduo teve em obter um corpo da hora.
 
Relaxem, gente, amanhã tem um feriadinho bacana.

Não sei porque, mas eu fiquei imaginando a cena de um cara gay chegando em você do nada e perguntando: "Oi, posso chupar o seu pinto?"

Não sei porque, mas eu fiquei imaginando a cena de um cara gay chegando em você do nada e perguntando: "Oi, posso chupar o seu pinto?"

Os boys não me deram nem chocolate hidrogenado, imagina esse kkkk

Vai no Boticário e compra um vale presente, assim ela pode escolher o quiser (perfume, loção, creme, maquiagem).
Tbm treino e faço dieta, mas nem por isso deixo de comer chocolate. Caso ela goste uma boa opção é a Cacau Show!
Ou então o melhor de todos: dá seu cartão de crédito pra ela (com senha é lógico) e fala: amor, toma aqui, vc merece. O céu é o limite... 
 
 

Pé de Hobbit detectado.

Eu faço parte do grupo que prefere comer o que tem vontade/coisa boa a comprar roupa kkkk pensamento de gordinha continua.

38 --> 24 --> 20% 

De eu passar fome/desmaiar/não conseguir realizar minhas atividades do cotidiano. Foi até que tranquilo. Não sei se perdi muiiita massa magra, mas meu BF era de 38% e caiu pra 24%, hoje tá em torno de 20%. Também não fiquei com excesso de pele (mas aí eu acho que eu teria que tá com um peso bem maior, sei lá).

De eu passar fome/desmaiar/não conseguir realizar minhas atividades do cotidiano. Foi até que tranquilo. Não sei se perdi muiiita massa magra, mas meu BF era de 38% e caiu pra 24%, hoje tá em torno de 20%. Também não fiquei com excesso de pele (mas aí eu acho que eu teria que tá com um peso bem maior, sei lá).

Eu, no meu cutting todo cagado, fiz uma dieta de low carb que não dava nem 1200kcal (mas não sentia fome). Não sei como não deu ruim, porque eu não calculava macro nem nada, e ainda fazia aeróbico pesado praticamente todos os dias e musculação 4 vezes por semana.

KKKKKKK ó as ideias  vou comprar um bolo daqueles que a pessoa consegue entrar e seguir essa tua ideia show. 

Né? Eu fico meio bolada lendo essas coisas kkk

@saintgraal, Quanto à sucralose eu abortei o uso de tanto que li o quanto faz mal.  Estou usando o xylitol e me condenando pelo tempo de uso de sucralose.
 
@{..mAthEUs..}, vc acha que eu estou sendo extremista?  Mas acho que nem tanto.  Tvz apenas cautelosa, até porque essa opção que fiz (de não aquecer) não me causa nenhum tipo de aborrecimento. 
Eu aguardo melhores estudos, mas já vou me prevenindo. Se tivesse feito o mesmo com o adoçante, não estaria hoje em dia carregando o  sentimento de culpa que carrego.
Eu usava sucralose achando que estava fazendo excelente escolha. Ledo engano.
 
 
Não mesmo, pq nunca fui gorda nem gordinha.  Apenas cultivava umas adiposidades  localizadas, rsrs.
Mas uma pergunta dessas vinda de quem é alheio ao mundo de treino não incomoda tanto, quanto vindo de um praticante de musculação.  Quiçá uma professora!

Vai acostumando, povo acha que a gente não se dedica e não faz esforço nenhum. Já já te perguntam se você tomou "remédio pra emagrecer" hahah isso se já não tiverem perguntado.