Agradeço o tempo despendido na resposta, mas... desculpe-me se não fui muito objetivo na mensagem original; não quero papo, não quero conversa, quero solução por alguém que apresente competência. E não trata apenas de sua mensagem, mas de todas até aqui. Um os pedidos neste fórum é para manter a objetividade.
"... jogar com o eixo hormonal..." soa como uma piada neste espaço e acredito que muitos, como eu, deram gargalhadas com a hipocrisia; ou aqui é um fórum de virgens vocacionadas para um convento? O uso correto das substâncias apropriadas possibilita o aumento da recuperação celular sem ocorrência de danos ao organismo, não estou, portanto, me referindo a marombagem; trata de uma intervenção bastante específica na atividade celular.
"... o problema é a falta de treino...", também não! Tamanho o preparo que tenho com os joelhos, inclusive com periódicas passagens por fisioterapeutas do esporte, que até grupos relativamente pequenos de músculos são capazes de sozinhos erguerem todo o meu corpo. Praticantes de esportes de neve costumam ter os joelhos fortalecidos monstruosamente. Contudo, até o mais preparado joelho não é capaz sozinho de suportar uma sequência pesada de trabalho consecutivamente sem respeitar um prazo para sua recuperação (na verdade, qualquer músculo).
E o último parágrafo não PARECE ter sido escrito por alguém inteiramente ignorante sobre a realidade que trago, ele FOI escrito. E explico: (1) uma snowtrip de 1 semana na Europa ou América do Norte não lhe sai por menos de uns US$ 5.000,00 e (2) os locais onde estão as estações de esqui SÓ TÊM em regra o esporte para ser feito (mais nada!), além disso (3) as hospedagens ficam relativamente distantes das estações para ficar indo e vindo, logo, se você está na estão, VOCÊ _ESTÁ_ NA ESTAÇÃO. Isto posto, e com uma pitada de "tico-e-teco", é trivial concluir que NÃO HÁ REVISÃO; a menos que alguém queira praticar "queima de dólares" na lareira do hotel.
Eu pediria que se a pessoa não dispõe de conteúdo ou não tenha ideia do que estou colocando, não poste nada.
A questão aqui é objetiva: qual uma boa composição de substâncias para aumentar a recuperação celular ao longo de 1 semana.