Glaurung

Aew galera, fui ao cardiologista e ele me proibiu de faser academia pelomenos até o proximo exame, o proplema é que o infeliz marcou a próxima consulta pra daki a 90 dias Gostaria de saber se perde muita massa nesse tempo e em quanto tempo eu consigo recuperar?

Mudei a foto, vamo ver se a enquete muda de direção... ASUauhuas nada mais justo

Ow q isso sai pra lah, eu votei em ruiva

Daew galera gostaria de saber a opinião de vocês, vocês preferem as mulheres loiras, ruivas ou as morenas? Não é necessario levar como base as fotos abaixo para votar, foi só um exemplo. comente... Uploaded with ImageShack.us

Aew galera faz uns 2 anos que faço academia e nunca tinha medido minha pressão antes mais quando medi ela, estava 16 por 11 (o normal é 12 por 8) medida em repouso, gostaria de saber se a minha hipertensão pode ter sido gerada pela academia, sei que devo ir a um especialista para ter este tipo d informação mais enquanto eu não vou quero saber a opnião de vocÊs... tenho quase certesa que o cardiologista vai me cortar a musculação valew

O que vale mais? quando faço mais repetições(e menos peso) e sinto dor no dia seguinte ou quando faço menas repetições(e mais peso) e não sinto dor? por exemplo: se eu treino um exercicio como peito com 30kg de cada lado 8 repts e com movimento perfeito e não sinto dor no dia seguinte ou.... treinando com 20kg de cada lado e fazendo 12 repts e sentindo dor no dia seguinte. o musculo estara crescendo mais quando eu sentir dor no dia seguinte? independente do numero de repetições?

Aew galera uma pessoa HIPERTENSA pode pegar "pesado" em seus treinos? ja ouvi falar em muuitos sites que o hipertenso deve ter um treino leve e moderado, por causa do aumento súbito e imediato da pressão que ocorre em treinos de alta intensidade... ..."A prática de musculação com hipertensos deve ser cuidadosamente controlada, sendo que as principais recomendações expostas na literatura científica apontam para a não realização de exercícios isométricos e de alta intensidade, que visam à melhora da força e a hipertrofia muscular. A contra-indicação destes tipos de exercícios se deve aos efeitos de aumento súbito e imediato da pressão arterial, o que em pessoas com hipertensão podem gerar lesões e até mesmo rompimento de vasos sangüíneos. Devemos trabalhar utilizando cargas LEVES a MODERADAS e controlando a respiração durante o movimento, assim teremos uma diminuição da pressão arterial em repouso, o que coloca a prática de exercícios contra resistência como uma aliada no tratamento dessa doença."... Leia mais em: http://www.webartigos.com/articles/9562/1/Musculacao-Para-Hipertensos/pagina1.html#ixzz1SIuMC Mas e se eu cuidar da minha alimentação e fizer tudo que for necessário para estabilizar minha pressão, mesmo assim não poderei ter um treino de alta intensidade? Então quer dizer que devo me acustumar com a ideia de que o sonho acabou e que sempre serei um frango? pois não conheço ninguem que ficou grande com um treino leve e moderado...

http://www.youtube.com/watch?v=F48eNnH4JcM&feature=player_embedded

Aew galera gostaria de saber se você conhecem alguem que faz academia e é hipertenso... comecei a medir minha pressão só por curiosidade e todas as veses minha pressão estava alta daew resolvi ir no posto pra ver se derrepente o meu aparelho estava errado, mas no aparelho do posto, minha pressão ficou 17 por 10, lembrando que o ideal é 12 por 8 o problema é que tenho 17 anos e pra minha idade ta muito alta Vou marcar uma consulta com um especialista... só espero não terque parar de treinar...

@palharini O "homem" dos comentários inuteis!

Gostei da pergunta =) Na minha opnião o melhor é o ecto!

uashuahsuahsu

Coloca as foto aew man pra nois analisar e vc num correr risco de passar vergonha

MEU TREINO ESTA DIVIDIDO DA SEGUINTE FORMA: AB - CD - - 1)O drop set deve ser feito somente na ultima serie? Somente no ultimo exercicio? ou em todas as series do ultimo exercicio? 2)Posso faser drop set com todos os musculos? 3)Se eu treino biceps e triceps no mesmo dia posso faser drop set com ambos?

A qualidade do video ta péssima mas mesmo assim é engraçado...

Video contra o uso de Esteróides Anabolizantes... AUSuashuAHUSa Se bem que eles tavam precisando xD OBS: Malz pelo "Oção" é que eu esbarrei no enter quando fui apagar lol

Esta é a minha divisão: Segunda: peito/ombro terça: costas/trapézio quarta: ------------ quinta: pernas/panturrilhas sexta: biceps/triceps sabado: ------------ Domingo: ----------- *Onde posso encaixar o treino de ante-braço?? Onde posso colocar o terra?

Eu tava pensando em fazer essa aki: Mas porem tenho aquele tipo de umbigo meio saltado pra fora ia ficar um negocio BIZARRO

Nem, a tribal do Rafinha Bastos é diferente Abraço

Aew galera eu tava pensando em faser uma tribal como esta mais tenho medo de que daki uns 10 anos ela tenha se deformado pelos ganhos na academia, no momento tenho 36 de braço, contraido(o desgraça ). Sei que na net tem pesoas que fiseram perguntas semelhantes mais gostaria de saber isso de vocês... A tribal ira se deformar? ou apenas crescer junto com meu braço e apenas ficar com a cor mais fraca pelo esticameto, pois se for só isso eh só eu retocar a tatuagem quando for nescessario tipo sei lah daki uns 10 anos quando eu tiver com o braço MONSTRO ... Abraço e beijunda

Aew galera agora nas férias tenho o costume de dormir tarde, gostaria de saber se isso pode prejudicar meus resultados, Por Exemplo: vou treinar as 4h 30m da tarde e depois só vou dormir 4h 30m da madruga, mesmo se eu dormir por um periodo de 8 horas (acordar 12:30 ) meus resultados serão prejudicados? Abraço

Valew a todos que responderam minha duvida ja foi esclarecida! Abraço!

Aew galera to querendo sabe uma coisa... pra que haja hipertrofia e o musculo cresça, é nescessario o uso de 100% de nosso força? Ou se por exemplo neste dia estou meio cansado e utilizo uns 70% de minha força, o treino vai pro lixo? Ou ocorre um crescimento muscular só que em menor proporção? Gostaria muito saber pois tenho essa duvida a muito tempo! Valew abç

Aew galera ja estou a 11 meses treinando ABX2 ja faz um bom tempo que naum sinto mais resultados, creio que isso seja pelo fato de ter pouco tempo para durmir (media 6h/noite) Então gostaria de saber se eu treinar uma ves por semana o mesmo grupo muscular isso pode me ajudar a ter mais ganhos? E quantos exercicios devem ser feito por grupo muscular neste programa? Como devo dividir este meu treino? ABCx1? ABCDx1? ABCDEx1? Por favor galera, preciso de ajuda... abç