WeAreScorpion

Fica mais uns 3-5 meses em bulking limpo, tentando ganhar uma boa massa e dps faz um cutting de 1-2 meses só pra tirar o excesso de gordura

Foi mal se não especifiquei sobre o que era o campeonato. E se tiver na área errada, pode fechar.

Alguém ta acompanhando o campeonato Brasileiro que ta rolando? Sei que o cara lá que é patrocinado pela Max Titanium, ganhou na categoria dele e no overall, Rafael (o coach é o julio balestrin) Estou torcendo pra um mens physique daqui de Salvador que vai participar. Alguém na torcida? E alguém tem um link pra ver online tb?

Ta muito ruim brother. 4-5 musculos por dia Leia isso:

Não treina biceps ou esqueceu de por? Acompanhado!

Minha dúvida é a seguinte: Eu estou em bulking no momento, o uso do chá verde pode prejudicar meus ganhos? ou tomar o chá verde não vai influenciar no meu bulking mas vai me dar os beneficios listados que ele da?

Qual sua divisão no treino ABCDE? Você vai faze-lo sequencial indo mais de 5x na semana? Qual o volume dos treinos? Quais exercícios você irá fazer em cada treino? Só isso não da pra responder se é bom ou ruim.

Pelo que eu entendi, essa é a foto dele atualmente, no bulking.

Eu só mudaria todos esses 5x8 ai por 4x8 ou 3x10~12. O treino ta muito volumoso. Segue firme no treino. Bons treinos.

Acho que você está no "caminho" certo, mas eu não faria um bulking sujo ou com tantas calorias acima. Deixaria uma diferença de +200 calorias no máximo, durante um tempo e depois faria um cutting. Lembre-se de mesmo em bulking continuar fazendo abs.

Boa brother!!! Não tenha dó de comer.

Sem fotos é dificil falar amigo, mas se você estiver se sentindo bem com o peso que está no momento é melhor fazer um bulk.

Muito obrigado pelas informações!!

Pq joga fora a dextrose?

Olá galera, não sei se estou no local certo mas vou perguntar aqui. Comprei no site da madrugão um kit que vinha um whey uma dextrose e uma creatina, andei fazendo pesquisas e vi que daria pra tomar tudo junto no pós treino. O que vocês indicam, tomar tudo junto num pós-treino liquido, ou separar algum dos suplemento e mandar no pré (no caso, creatina ou dextrose)?

acompanhando bro