Larrison mOURA

faloow velho me deixou motivado agora quando eu tiver do teu tamanho eu paro..valeu pelo insentivo!!

se e dez em um braço e oito no outro ne concerteza q ele vai ter q fazer mais duas quando terminar as oito do braço esquerdo..naum sabe contar naum e??

tirando a dor na garganta to legal, sem febre ainda...

iai galera! criei esse topico pq eu amanheci hj com a gargata baita inflamada, e ficou a duvida, sera se eu treino ou naum...entaum to aqui pedindo a ajuda de vcs pra saber se tem algum problema de ir treinar com a garganta inflamada. aguardo a ajuda de vcs ai!!

vou te dar a dica certa aqui, ja que o teu braço esquerdo morre primeiro na praia, vc deve fazer o seguinte se vc tiver q fazer um exercicio de 10 repetiões vc aumenta o peso q pra o seu braço direito falha na decima e naum na decima quinta como tu disse, e o braço esquerdo com o mesmo peso tbm aumentado so q com o esquerdo vc so vai fazer oito repetições. ai quando terminar as oito com o esquerdo conseguentemente vc tera q fazer mais duas com o direito ate cchegar as dez ok!! pelo menos foi assim q meu personal falou pra eu fazer. segue essa dica q depois tu vai igualar a força no dois braços.!

e palha hoo...

isso pode ser feito apenas uma vez ou outra no mes apenas pra dar um choque no musculo, naum pra ser um treino padrão a ser seguido em todos os treinos para hipertrofia.

ja tomei o nutri massa 15000 da integralmedica naum tive muitos ganhos com ele, e tbm deixa o estomago muito cheio, mesmo depois de terminar o treino, mas o sabor acredito q seja o melhor do mercado.

iii tu naum sabe assistir a copa sem beber naum? e so tu pensar a cerveja vai te fazer bem??se fizer prosiga se for te trazer efeitos negativos sera besta em escolhar beber..mas tu q sabe pow!!

MAS o pior deles foii sem duvida quando tava na fase de peidar mtuu e numa dessa achei q era só um peidinho normal e acabou saindo uma pasta mole... sorte q nao chegou escorrer ..ai fui no banheiro joguei a cueca fora e continuei treinando kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

boa evolução...parabens

evite tomar refrigerantes e comer comidas gordurosas i pegue pessado no treino... mas isso naum incomoda muito naum acho ate meio sexy...kkkkk agora estria e fo**

pois é pow relaxa to no primeiro ainda vai acabar amanha o primeiro mas eu vou tomar logo e 4 potes mas tem 1 semana sem tomar entre eles, pois é pow ganhei os kilos amais ai q naum ganharia tanto se tivese malhando sem tomar pois é pow relaxa to no primeiro ainda vai acabar amanha o primeiro mas eu vou tomar logo e 4 potes mas tem 1 semana sem tomar entre eles, pois é pow ganhei os kilos amais ai q naum ganharia tanto se tivese malhando sem tomar

[quote name='Pa Prut' date='18 junho 2010 - 12:14 ' timestamp='1276877686' post='320397'] Caramba!!! A menina deve estar criando cabelo branco essas horas e o cara respondendo como se ela fosse ver kkkkkkkkkk [/quote] haaa naum tinha nada pra fazer pow!!mas e vcs oq tal fazendo aqui tbm kkkkkkkk...

isso é q é bonito ,isso é q é bonito...kk legal seus ganhos apesar da roupa suas coxas estão mais grossas e a panturrilha tbm da pra ver mais ou menos mas pra dois dois anos de treino ta pouco pegue pessado na alimentação e na hora do treino naum fique conversando no entervalho entre as series ok!! parabens

entre um Ectomorph e Mesomorph o meu teste deu bacana!!

vou passar um mes longe do topico por isso irei ficar sem postar aqui entaum quando voltar postarei as informaçoes atrassadas!!

esse treino foi criado para hipertrofiar os musculos do antebraço .

relaxa pow sei q é uma dica claro pow sempre tem q manter a alimentação la no topo como primeiro quesito o suplemento e so uma ajuda !! valeu pela dica!!

a ja comprei ne agora tem q mandar pra dentro se fosse tu ia jogar fora??? afinal naum deve ser placebo ne alguma coisa deve ter

voltando aqui a relatar o uso do nitro fx-stack tive ai uns contra tempos pq li sobre tomar no2 de estomago vazio para melhorar a abçorçaõ do produto entaum deve ter caido de rendimento... esse produto vc tem q ciclar com ele depois de 21 dias tomando estou na ultima semana ja do primeiro pote e com relação a força naum tive muito aumento,reduzio um pouco so a fadiga muscular ,e naum deu muita energia, o unico ganho q eu tive tomando o nitrof-stack foi em aumento de massa muscular 2 kilos com um pote sendo q quando estava mahando sem tomar era de 1kg mes mas nem tudo esta perdido ainda o tempo dito pelo fabricante para se obter resultados de de 3 meses tomando o produto entaum vamos la ne daqui pra la irei postar os avaços ou quedas do efeito do suplemento da integralmedica..

começe com a rosca inversa fazendo 4 series de 12 repetiçoes e logo em seguida pegue a mesma barra sem descançar e faça a flexão de punho 4 series de 15 faça alternando uma vc faz rosca inversa e logo em seguida faça a flexão de punho ai sim vc descança um pouco 1 minuto e meio no maximo ai começa outra serie ate completar 4x12 rosca inversa e 4x15 flexão de punho vai sentir um pump legal e seu antibraço vai começar a sair!!! valeu abraço e naum roube na hora de fazer se doer o musculo e por q esta forçando lembrando No pain,No gain!!

naum sou iniciante naum sou intermediario e tive ganhos!!isso e o proposito né lembrando que todos nois somos diferentes oq pode ser bom pra vc pode nuam ser bom pra mim e vice-versa por exemplo eu posso fazer um ciclo de durateston e naum crescer muito mas outra pessoa pode ter ganhos incriveis por que o organismo dele reagiu de diferente forma por sermos diferente um dos outros entaum se deu ganho pra min devo continuar naum e vedade??i dei sorte!!!kk valew pelas opiniões ta ficado massa o topico!!com a opinião de vcs!! tank you very much!!