Larrison mOURA

Você vai ouvir dos mais diversos papos pela rua,seus amigos vão te colocar no céu e no inferno. As pessoas em sua volta irão te exaltar ou te rebaixar, mas você nunca pode abaixar a cabeça, suas mãos calejadas de tanto treinar são uma das marcas que você tem em seu corpo que significa toda a batalha que vive no dia-a-dia, seus pais, amigos e etc irão reprovar, muitos irão te criticar, mas não ligue. Não dê ouvidos a eles. Você, somente você pode se vencer e mostrar a todos eles do que é capaz, quando a barra tá montada e o peso está lá sobre ela é a coisa mais fenomenal que ocorre em nossas vidas, em questão de segundos o ódio domina a nossa mente de maneira fervorosa e lá estamos nós puxando mais um dia de ferro, esses dias eu me sinto feliz, eu me sinto honrado por viver do jeito que vivo! Senhor, obrigado por ter me apresentado esse esporte

quanto foi o gh????

eu treino 90 minutos mas naum esquenta pow se tu tiver fazendo tudo naum tiver "roubando" pode ficar susA!!

e verdade!! apoiado!

ta tenso essas fotos!

naum precisa ir com a pior roupa pra dizer q esta focado no treino pow!!

esse sim !!!!

tem q saber se é de confiança o site faz o teste e posta aqui no topico pra gente ficar sabendo !!!

Tai falou tudo mas eu recomendaria o treino ate a falha, se tua dieta tiver bem estruturada!!!

muito bom muito boa contribuição!!!

[quote name='Bronco' timestamp='1208377724' post='12460'] "Vou mandar umas 16 dura na bunda" ahhahahaahahahah [/quote] essa ai é a melhor kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!

ja q tu é ectomorfo menos significa mais deixe sempre um dia no meio da semana para descançar!!

acompanhando o ciclo!!

tenta e diz como foi aqui no forum!!

devolve pro teu patrão, e diz q ta boa manda ele tomar um copo kkkkkkk!!!! ou entaum fala pra ele te dar outra q essa ta vencida kk! Diz pra ele q tu e um membro do hipertrofia.org e naum toma suplemento vencido!! pois sabe q abulmina da gases ainda mais vencida!!

legal o texto mas exercicios sentado são feito a muitos anos e acredito q se fosse mesmo tão prejudicial assim ja terião abolido da musculação assim, como ja tirarão varios aparelhos prejudiciais a saude da coluna,,, acredito q oq faz um exercicio ser prejudicial e a má tecnica de execução sendo bem realizado esta tudo tranquilo ha!!

falei com a atendente do site corpo perfeito onde comprei a minha tbm ela naum soube me dizer tbm !!! poxa ta fod* aquele dosador tem umas 10 gramas pq eles naum fazem logo no tamanho certo!!

porr+ e treinar sem camisa deve ser show tbm!!

cara velho ta maceta continua assim!!!

Na verdade tem uma explicação para series longas P = _F_x_peso__ Qunto menor o tempo de execução do exercicio maior sera a intesidade devido a explosão envolvida, repare nos corredores de provas curtas de 100 metros e pura explossão e força maxima durante um menor tempo possivel e note q eles são todos fortes devido a necessidade de força muscular, e ja reparou q os corredores de provas longas como maratonas naum mais magros bem magros e com gordura subcutanea e pq ele precisam de resitencia muscular e naum de força consequntemente naum terão musculos aparentes e a gordura serve como reserca extra de energia ja q as provas são longas!!!

acho melhor tu fazer series de 8 a 10 durante 45 dias ou dois meses, e depois mudar para 12 a 15 depois mas essas series longas e com carga relativamente leve é mais para definição. quando for mudar naum faz 15 rep, apenas 12 mesmo!!ok valeu bom treino!!!!

show velho muito bacana desbancou os outros topicos !!!!!