Anderson_y

Bom galera, comecei na academia faz apenas um mês e lá onde eu treino o instrutor não auxilia muito, então pra compensar eu pesquiso bastante sobre treinos, dieta, suplementação e vou me virando. Estou testando uma divisão de treino e queria a opinião de vocês é caso não esteja bom, algumas sugestões são bem vindas. Na segunda eu treino Ombros/trapézio/abdômen. Na terça eu treino bíceps/triceps. Na quarta peito/costa. Na quinta pernas/panturrilhas e depois eu repito na sexta à segunda e no sábado à terça dai vai variando meu treino. Valeu galera