Júlio zyzz
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Algum de vocês podem me ajudar pelo whatsapp ou Facebook? Deixa o número aí por favor só quero um ajuda !
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Júlio zyzz reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Cutting
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Júlio zyzz reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Cutting
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Está errado ? Proteínas: 74kg * 0,8= 60 g Gordura: 84 kg * 1/4= 18.5 ( porém arredondei para 19). +++++++++++++++++++++++ Proteína: 60*4= 240 kcal Gordura: 19*9= 171 kcal Contudo.... 240+171= 411 / 1311 kcal - 411 kcal= 900. 900kcal÷4g= 225 g
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Hahahaha
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Cutting; Fiz as contas para saber a quantidade de gramas dos macronutrientes,contudo, deu; Proteína: 69 g Carboidrato: 225 g Gordura: 19 g Agora eu tendo esses resultados é só eu dividir cada nutriente com o número de refeições feito no dia ? =============================== Peso: 74 kg Altura: 1,68 cm Idade: 16 27 % gordura corporal ################# Metabolismo basal: 1811 kcal Para perder: 1311 Para ganhar: 2311 ....... Resumindo: Quero saber como faço agora para dividir os alimentos...E se as contas que fiz estão corretas...!