Dan Hibiki

Ter uma dieta não significa vc ter prescrita uma alimentação padrão, ter uma dieta é mais questão de saber administrar um valor nutricional ao que precisa para o seu objetivo, portanto, que vc tenha 3 refeições por dia isso não importa tanto, o importante é que em suas refeições vc obtenha ao fim do dia um total adequado de macro e micronutrientes. Será que estas 3 refeições elas te são completas? Elas te dão o que vc precisa em gorduras, carboidratos e proteínas? A suplementação entra aí possivelmente em seu caso, não é um simples usar suplemento. Pode ser que apenas com a suplementação vc obtenha um valor interessante de macros, mas pode ser o caso que ainda assim a quantidade usada fique insuficiente que não a pensando como um item da dieta.

vc treina as 22:30 e vai dormir em que horário? Porque tendo entre 45min~1h de treino já chega 23:30... eu acho idiotice suplementar com whey e dextrose se for dormir por volta das 1hs, pois não é uma suplementação que dá saciedade de fome. E ainda tem questão de refeições, ninguém precisa necessariamente seguir um protocolo exato de treino->pós-treino líquido->pós treino sólido->ceia. Explica melhorzinho aí como é sua rotina (treino, hora que normalmente dorme, hora que costuma acordar)

Entendi sim, e ainda que tenha um uso popular é um péssimo termo a ser usado. Certos termos de teor psicológico são pessimamente usados, como a palavra "recalcado", mas ainda assim de forma menos problemática que "psicológico fraco", contraditoriamente o termo induziria pensar uma proximidade a uma atividade de instinto. Necessidade do comentário? Vi uma informação deturpada e que sem sentido deixar na possibilidade de ser reforçada, não há porque fazer menção de valor a psicológico quando não se está qualificado a dizer qualquer coisa dele, melhor em situações assim só responder com o que não seja com os outro algo descuidado. De qualquer modo, não leve ao lado pessoal.

O que seria "psicológico fraco"? Em todos os meus anos de estudo em psicologia não tive qualquer menção a "psicológico fraco". Como o Krebz disse, a indicação geralmente é de psicólogo e raramente de intervenção médica. No entanto ir a um psicólogo ou não é questão do quanto isto o abala. Pode acontecer de ser apenas um evento isolado.

Sim, é por aí, o maior atributo está na confiança em si que habilidade, apesar que estão interligadas. Quando disse que treinar uma arte marcial pode fazer pessoas entrarem com mais maldade, trata justamente da questão de confiança, se alguém percebe que vc não tem confiança em si e em meio disso percebe que vc treina alguma arte marcial, geralmente não é muito bom. Vou citar meu exemplo. Eu sempre fui magrelão, tinha no máximo 60kg com a mesma altura de hoje, sempre tinha alguma pessoa que implicando comigo, colocando apelidos, etc, comecei a treinar kung fu sem intencionalidade de brigar, mas o treinamento era sério e de modo que preparando para qualquer tipo de briga (em rua, mano a mano, contra mais de uma pessoa, chão, etc), alguns meses ganhei um pouco de peso, tinha uma noção de luta e confiança que não precisava baixar a cabeça a desaforo de ninguém, mas estranhamente ninguém mais estava tentando implicar comigo por motivo algum. O que quero dizer é: mudando a forma como se encara o mundo, o mundo te encara também de outra forma. Particularmente eu brigar uma coisa inútil, tem vezes que é melhor não reagir e nem demonstrar que sabe lutar (como no caso de ser roubado por um grupo), em outros casos em que a pessoa inicie ameaçando é geralmente mais interessante um "pode vir tentar me bater, mas vem contudo!". Mas na moral, todo cuidado é pouco, hoje o cara sabe que pode te bater e te ameaça na mão, amanhã ele percebe que não consegue mais te bater e já te acerta com tiro.

Ih, acho que agora vc terá que suplementar com viagra.

Suplemento não faz mágica, essa ideia de que suplementos tem uma ação importântíssima em produzir um corpo perfeito é para a grande maioria das pessoas muito irrelevante. Não vou te dizer que não há suplementos que possam ser usados, por exemplo, geralmente quando se trata de vitaminas não é comum pessoas terem consumo de pelo menos 100% de recomendação diária, é uma coisa que até sem treino pode ser usado, mas de resto é interessante ir verificando como o corpo se adapta com a rotina de treino, é a partir dos déficits que for notando em si que vc poderá pensar em uma suplementação adequada. Quanto a ficar lento com aumento de peso é besteira. E quanto essa questão de se defender, quase sempre é mais uma questão de imposição que simplesmente de conhecimento e experiência em luta.

Treinar e se alimentar bem é o suficiente, principalmente no início. Quanto aprender a se defender, não é preciso uma arte marcial para isso, apesar de ajudar bastante saber uma. Aprender uma arte marcial não garante saber se defender, inclusive tornar mais receptivo a ser provocado, quando pessoas percebem que vc pratica alguma arte marcial elas chegam até com mais maldade.

Medida recomendada nem sempre é medida necessária, para vc que não se preocupa muito com alimentação pode ser a medida recomendada tanto pouca como demasiada. Olhando por alto, provavelmente parece que seria pouco... no fim das contas, whey apenas entra como mais uma fonte de proteína, sem saber o quanto de outras proteínas estará consumindo é sem garantia seguir a dasagem o recomendado.

Problema não vejo em quanto se paga, pessoa faz o que desejar com o dinheiro dela, desde que ela não reclame disso depois. O problema é pessoa achar que suplemento alimentar alimenta com mais qualidade que comida, é um tipo de pensamento que se espalha de um modo doentio. Só eu que entendi que o cara quer saber como ciclar proteína? Tem muitos mitos em torno de whey protein, albumina, suplementos proteícos em geral. Ao meu entender, um fórum não é lugar de suplementar ignorância e sim de acrescentar e ser acrescentado de conhecimento.

Eu recomendo que compre em mais quantidade o whey da Growt, pois se vc compra por exemplo 3kg paga um frete só, e se vc compra 3 vezes cada vez 1kg, estará pagando 3 fretes. Sinceramente acho muito mais interessante o uso de frutas e aveia que o do malto que compõe os hipercalóricos.

Perguntas: 1 - Deslocou o ombro como? 2 - Os remédios lhe deu enjôo e vc permaneceu tomando o tempo todo? Não voltou ao médico afim de suspender o medicamento em questão e providenciando uma medicação que te favorecendo a integridade física? 3 - Acha mesmo que algum destes suplementos são capazes, por eles em si, de recuperar rapidamente massa muscular?

Não necessariamente! O básico é dieta! Creio inclusive que mesmo no caso de vc não ter uma dieta montada, ainda assim, você consuma no seu dia a dia proteínas (por favor!). Se tiver com dinheiro sobrando é mais útil, no caso de querer gastá-lo, adotar uma criança.

{troll]Dependendo da sua dieta vc pode moderadamente tomar sorvete, refrigerante... uma coisa que vc não pode deixar de tomar é água.[/troll] Vai acompalhando o fórum, vai treinando com vontade, se alimentando bem. Por mais que alguém te diga que suplemento X é bom, ou suplemento Y é melhor, na ausência de vc buscar orientação profissional que indicando os suplementos, a responsabilidade é sua e portanto quem pode dizer o que interessante é você e mais ninguém. Pessoas aqui vão te responder no automatismo que é "interessante ao menos o basicão, whey protein+malto e/ou dextrose para o pós-treino e uma albumina para antes de dormir.", vão te perguntar "esse BCAA que usando, qual a dosagem? dependendo vc pode estar usando errado. Dá uma olhada neste tópico link " Nem sempre suplemento que eu acho interessante para mim é interessante para outro. Outra coisa, em sua postagem você não demonstrou nenhum objetivo e nem muitas informações que seriam relevantes a sua pergunta.

Cara, não é só questão de comer muito, o interessante é comer bem para ter como resultado o que se tem por objetivo. Vc pode ter uma dieta com 4.500Kcal e estar ruim por ter pouca proteína e ter eliminado muito o consumo de gordura, além do mais, se já está comendo muito, o hipercalórico deixa de ser tão útil, pois você pode muito bem sem ele conseguir uma dieta hipercalórica. Monta uma dieta, fazendo isso vc saberá o quanto precisará usar do hipercalórico, ou se vai precisar usar. Hipercalórico não dá somente músculo, ele dá algumas proteínas e carboidratos que o corpo exigiria e que alimentos do dia a dia são muitas vezes inclusive melhores em providenciar. Conselho a te dar é: Nunca compre suplemento quando não souber como usar, e menos ainda compre quando são souber o que é e para o que serve. Vendedores são geralmente péssimos em suas recomendações.

Chimarrão pode ajudar no emagrecimento de pessoas que não tem o hábito de tomá-lo, ou a outra bebida, chá, infusão contendo cafeína ou similar. Para quem já tem o hábito só aumentando dosagem, e mesmo assim por si só não é capaz de promover emagrecimento.

Não está fora do padrão não, tem um link com a dieta. Dieta não está boa, está com um excedente calórico monstruoso.

Vc segue a dosagem recomendada... nada contra, mas se a dosagem fosse de 60g vc iria por isso consumir por dia 60g? O que achei estranho foi o fato de vc ir ao whey protein por ter acabado o hipercalórico, nesta lógica uma ação seria de consumir de whey a dosagem que teria de proteína no hiper que vc tinha, completando em carbo com alimentos(frutas, aveia, etc) e/ou malto/dextrose.

Tem tópico exclusivo para creatina e vc cria mais outro... os colegas acima ja responderam sua dúvida.

Albumina é clara de ovo desidratada, só isso. Estes suplementos que citou servem para ajudar a ter uma ingestão positiva de carboidratos e proteínas, só isso! Tem gente que consegue ter uma boa dieta sem suplementos desta espécie, consumindo adequadamente carboidratos, proteínas e gorduras, pois são suplementos que fazem para a grande maioria das pessoas realmente sentido apenas em questão de praticidade. E isso de beber 8 litros de água, é desnecessário. Falta de água é prejudicial, mas excesso também pode ser. Não faz sentido porque se nutrindo bem exagerar no consumo de água.

O ideal é dormir o quanto precisar, e o que vai dizer isso é tanto sua rotina quanto ambiente onde dormindo. Dormir, por exemplo, 8~9hs em um ambiente claro e barulhento é menos ideal que dormir 5~7hs num ambiente escuro e silencioso, no primeiro caso há uma adaptação que fazendo ignorar as boas condições do segundo caso. Condições ideais só existem em laboratório, o interessante é reconhecer as próprias condições, seja para mudá-las ou se adaptar a elas.

Isso de que dormir 6hs é muito pouco, que tem de dormir no mínimo 7 ou 8hs é absurdo para quem não é atleta profissional. Pessoa acordou naturalmente depois de 6hs de sono, perfeito! Nem todo mundo tem o luxo de poder dormir 8hs por dia, se o cara dissesse que vai dormir e coloca o despertador para acordar 6hs depois e não tem um dia nada atarefado, daí seria bacana apontar quanto é melhor dormir em torno de 8hs, não foi esse o caso. E não sei pq pessoal se compara com fisiculturistas, que para eles um treino de 45min apresente melhor rendimento acho até bacana saber, ter isso como informação que venha a se aplicar, mas daí a imitá-los em tudo (alimentação, suplementação, tempo de sono, tempo de treino, quantidade de refeições, etc) é muitas vezes um delírio.

Não é não! Opinião nem sempre é informação, frente uma opinião ignorante é prudente apontar quanto ela é desqualificada, respeitá-la como se estando tudo bem é nada menos que favorecer a ignorância.

Hipocrisia é achar que uma coisa nunca aconteceu porque nunca viu, vai trabalhar em um hospital por um mês e vc descobrirá bastante coisa que antes vc não acreditaria. E na boa, péssima comparação vc fez quando questiona medo de usar suplemento e ausência de medo de morrer usando cigarro, álcool e outras drogas, para algumas pessoas são essas coisas um tipo de vínculo com o mundo que a permitem viver inclusive de modo mais sociável, ou ainda simplesmente ter capacidade de viver.