Dan Hibiki

Consegue flexão e extensão normalmente do dedo? Ou há alguma dificuldade para qualquer dos dois?

O autor do tópico comprou Animal Pack, sinal que talvez não saberia também no que estava insistindo... Não consigo deixar de imaginar que o autor do tópico já sabia que a mãe estava preocupada por ele estar tomando bomba, pois quem treina cresce, principalmente no início. Qualquer um que treina sério sabe que cresceu um pouquinho vem mané dizendo que você está tomando bomba, se vc aparece então com um produto que não sabe pq precisa e apenas quer usar pq quer crescer... acho bem difícil convencer de alguma coisa. Sinceramente, fiquei curioso pelo resto da história, pois a narrativa me pareceu bastante reduzida.

Não tem sentido isso, whey vc pode tomar em qualquer horário, albumina também, o importante é no final das contas vc ter consumido as proteínas que precisa, mudar de horário para suplementar é um exagero. A minha sugestão seria tomar o whey no pré mesmo, mas também comer mais alguma coisa com carboidrato..

Aqui no RJ eu compro leite em pó desnatado, 400g (embalagem plástica laminada) por no máximo 7 reais, se for comprar 4L em caixinha dá bem mais que isso.

Nossa... quanto "mostra para ela isso", "imprime para ela ler", "vai com ela ao profissional tal"... cisma de mãe ou de mulher em tpm dificilmente tem resposta certa, gente. Qualquer coisa estará errado.

Esse objetivo é motivado também por proposta de trabalho? Entendi bem? Para algo como um trabalho que eu desejando bastante, eu recorreria a um nutricionista. E particularmente não entendi o sentido de usar o BCAA se vc mesmo assumiu que terá de castigar a massa magra. Te diria que musculação não costuma ser o esporte mais direto de atingir este objetivo. Vi que está fazendo aeróbico em jejum, bom investir em outras atividades aeróbicas, ou mesmo algo como boxe por exemplo. Enfim, difícil dizer alguma coisa sem maiores informações.

Se vc não sabe fica difícil ajudar. Se vc quiser mesmo alguma ajuda terá de buscar saber, se vc preferir não saber, e ter outros que saibam por você, busque acompanhamento com um nutricionista. (Desculpe se pareço rude, estou apenas sendo sincero. Leia a regra de postagem de dietas)

Cara... tem dieta que faz apenas 2 refeições por dia e o cara não cataboliza, até 1 refeição só. Quanto albumina, por ser uma proteína concentrada, leva menos tempo de digestão que a clara de ovo cozida (lembrar de química), ainda assim tem de levar em conta que os aminoácidos não são imediatamente utilizados. Albumina, até onde eu lembre, leva cerca de 4hs em jejum. É muito mais vantajoso fazer uma refeição contendo vegetais fibrosos + gordura + proteína (caso tendo interesse pela albumina ovo é de onde ela é extraída e ainda acompanha gordura que boa consumir)... dá até para dormir umas 8hs, acordar, tomar um banho, escovar os dentes e ainda sem comer nada ir tranquilo para academia e treinar como um monstro.

Amigo, sua postagem deveria no modelo indicado neste link: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709

Sinceramente, esta aqui é no fórum a área de suplementação. Postou na área errada.

Abdômen é um músculo e tal como outros músculos precisa de algum descanso para o processo de hipertrofia. Até por isso há como possibilidade de mudança de estímulo a mudança da carga.

Me parece bastante óbvio que vc precisa hipertrofiar, ganhar mais massa magra. Vc perdeu uma imensa quantidade de massa corporal e é claro que inicialmente haverá certa flacidez.

Cara, para quem perdeu 24kg e continua com barriga, eu recomendaria dar uma parada neste processo de emagrecimento, treina por um tempo hipertrofia. Ganha um pouco de massa muscular, e depois se quiser secar saberá fazer isso bem melhor que agora, pois vc vai se dedicar a estudar o assunto ou buscar orientação profissional adequada.

Não é regra ter de tomar whey no pós treino. Tem várias formas que vc pode se alimentar devido seu horário, mas é totalmente sem sentido perder conforto e ficar angustiado pelo anseio de suplementar e perdendo por isso algumas importantes horas de sono.

Apesar de vc ter dado uma resposta puramente biologizante, não deixa de estar certo em muitos pontos. Minha única crítica é considerar uma questão apenas neuro-química.

Pois é, vendo o rumo que o tópico está tomando eu tenho que me mostrar contra esta ideia de um simples uso de fitoterápico para suportar um sintoma. A bula faz indicação para distúrbios neurovegetativos, que em linguagem hoje coloquial se pode traduzir por histeria. No início do tópico insinuei ser mais barato comprar este fitoterápico que fazer terapia, indicando também que terapia busca tratar a causa e não o sintoma. O fato de uma pessoa buscar alívio do seu sintoma não significa que não deva procurar tratar dele, assim como uma pessoa que sofre alguma dor deve procurar um médico e não apenas anestesiá-la. Sentir depressão não será apenas por causa de uma substância, é o tipo de coisa que não se auto medica. Ainda que procurando um alívio rápido ao que sentindo, não se pode ficar permanentemente nisso, deve sim buscar ajuda profissional qualificada.

Não dá para saber, depende de como está sua alimentação, como é sua rotina. Tem suplementos alimentares que ajudam muito usar ainda que a pessoa seja iniciante, mas não é uma coisa necessária. Alguns é melhor usar depois de um certo tempo de treino. Para todo caso, vai na área de nutrição e poste lá seguindo as regras do fórum para postagem de dietas da sua alimentação, lá o pessoal pode te dar umas dicas, mas procura ler um pouco de algumas coisas antes.

Muitos dos que se alimentam de modo insuficiente diz o mesmo que vc. Não é somente os alimentos que vc come, é também a quantidade, valores em nutrientes.

Acho que ninguém está lendo o comentário do Krebz explicando porque aparece "suplemento" quando se tenta escrever Shitway.

Misericórdia!!! DIeta primeiro. E iniciante com boa dieta e treino adequado tem bons resultados, suplementos envolve estudo e entre eles o de nutrição..

Considero o contrário, cada uma de nossas decisões têm seus efeitos, cada quais dela levando a encarar as infidelidades do meio para superar a vida que se tem ou limitá-la, não fosse isso nem haveria porque alguém usar algo como jack3d. Não sou um fã de farmacologia, pelo contrário, acho que ela é usada exageradamente, mas acho importante evitar estas afirmações que trata de psicológico como algo tão simples. Existem profissionais qualificados a tratar de questões psicológicas, me parece interessante refletir se vale a pena mesmo falar para alguém que se sente deprimido que ele apresenta como qualidade algo de fraco. Ainda que não elogiem gratuitamente, pelo menos se pode criar uma sensibilidade com sofrimento dos outros.

Qual o objetivo que está usando estas suplementações assim e dando tanta importância a elas? Como anda sua alimentação em geral? No tempo que vc tem treinado, quais foram seus resultados (supondo que vc começou a treinar faz pouco tempo)? Qual o problema de carbo antes de dormir?

Sinceramente acho que este tipo de resposta não ajuda quem tem "psicológico fraco", acho que acaba ajudando mais os que dizem ter bom psicológico em se acharem fortes... tipo Dostoiévski a respeito dos hospitais psiquiátricos: "Dizem que os espanhóis construíram o primeiro hospital para loucos. Juntando todos os loucos num único lugar tentam convencer-se de que eles próprios têm algum juízo..."

Mais barato que fazer terapia... mas pelo menos terapia procura tratar a causa e não o sintoma.

Na moral, gente, se alimentar bem, comer bem é uma boa resposta, mas leia a postagem do cara que tem um trecho onde diz "desejo melhorar minha suplementação porque tenho dificuldade para comer, nao consigo ter fome isso gera um grande problema para min por isso como pouco e ingiro poucas proteinas,e poucas calorias" será que simplesmente reponder automaticamente "coma" é o mais indicado neste caso?