Dan Hibiki

[2] Tio Pengo já disse, só vou enfatizar: Olhar uma refeição isolada não dá possibilidade de analisar a qualidade dela, tem que se olhar cada refeição considerando toda a dieta.

Amigo, bf entre 6 e 7 para alguém com seu peso não tem nada para definir não. Negócio é mesmo um fazer um bulking treinando para hipertrofia para conseguir ter alguma coisa o que definir. Olha, você não precisa fazer tantas refeições assim, por exemplo, as suas 3 últimas refeições podem ser apenas duas. Dificilmente há necessidade de alguém comer a cada 3hs. Tudo bem a sua 2ª refeição não ter proteína, é aceitável, mas a sua primeira refeição é bem importante vc ter proteínas, dá para vc tirar da enorme quantidade que colocou no pós treino e colocar pelo menos mais 20g de proteína na sua primeira refeição. Como eu disse, seu pós tem proteína demais. E vc não contou as proteínas vegetais no total de cada refeição e nem no total da dieta, acaba sendo bem maior o total de proteína. Cerca de 2,5g/kg em proteína já deve ser suficiente, essa sua dieta aí tem cerca de 200kcal a mais que vc apontou ter no total, provenientes de 57g de proteínas vegetais.

Se a sua dieta tem um total diário com déficit calórico, estando com boa quantidade de proteínas e de gordura, alguns carbo a noite não é nenhum problema.

hahahahaha... todo mundo relata o mesmo que vc. Nunca comprei e nunca comprarei dextrose desta marca.

Viagem a Ixtlan - Carlos Castañeda Do Desejo - Hilda Hilst Os frutos dourados do sol - Ray Bradbury O deslumbramento - Marguerite Duras Cartas de um jovem poeta - Rainer Maria Rilke Mutações - Liv Ullmann Sexta-feira ou os limbos do pacífico - Michel Tournier (esgotado em lojas e caro os usados a venda, vale muito a pena procurar em biblioteca) Meus próximos livros que pretendo ler, depois que passar a fase de estudos para concursos e produção de projeto de mestrado: Contos Completos - Virginia Woolf 1984 - George Orwell Le roi des aulnes - Michel Tournier

Se pesquisar ao menos um pouquinho alguns tópicos do fórum você terá respondida sua pergunta. Por enquanto o que posso te responder é que não temos bola de cristal para sem saber nada sobre você o que você pode ou não tomar e se deve, tendo em vista que primeiro você precisa informar que tem uma boa dieta.

Tenho impressão de que isso daí tenha alguma coisa com o mito da "janela de oportunidades".

Apenas para enfatizar este seu comentário: desigualdade por si só não é determinante, o máximo que se pode dizer é uma elevação do riscos. Não é todo filho de bêbado que vira bêbado, playboy filhinho de papai algumas vezes vira bandido e não é por determinação das desigualdades. Seria mais simples aplicar como conceito importante a cisão entre sujeito e lei, quando há alienação da lei não importa o poder econômico estará em lugar marginal. Um dos fatores que deve ser levado em conta ao porte de armar é justamente esse, o de ajustar a capacidade de assimilação das leis pelos sujeitos ao invés de permitir uma indiferença a ela, uma foraclusão. Eu também não creio muito em teorias, elas no máximo dão base onde se pode inscrever uma certa prática, se teoria não estiver na possibilidade de aplicação não é nem mesmo filosofia. E quanto as estatísticas, prefiro usá-las com cuidado porque é muito fácil manipular os dados de fodo favorável ao que se pretende investigar.

Logo mais estará aqui postado o seguinte: "Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. " Faltou discriminar valores de cada refeição, amigo.

O assunto desde o inicio é de política, inclusive é bem claro que o veto ao direito de ter uma arma é uma política de Estado. O assunto da exclusão não está dissociado do do direto a cidadão ter uma arma, o post abaixo demonstra bem uma limitação Tem gente qur prefere desperdiçar dinheiro com suplemento, é um um objeto de desejo de consumo que praticantes de atividades físicas utilizam para diferenciar-se uns dos outros ou de modo a estabelecer em algumas situações um grau de afinidade Eu não sei se o que você chama de pobre é o mesmo que eu chama, acho que não. Tem certas pessoas que de tão segregadas chegam a ter uma capacidade elaborativa impressionantemente péssima, pessoas a quem houve uma enorme fissura para com as convenções sociais. Achar absurdo criança de 10 cantando funk proibidão é moleza, difícil é imaginar uma criança de 10 anos que vivendo no meio da guerrilha do tráfico cantando Garota de Ipanema. Na Educação pobre já começa atrás, daí não diferente , por exemplo, maioria dos estudantes de medicina é de família de boas condições, vez ou outra há alguém que não é e a luta não é passar em um vestibular e sim se manter no curso ainda que em uma Faculdade Pública, alguns conseguem mantendo a persistência, mas é bem diferente as condições: aluno rico os pais investem na melhor que o filho precisar, aluno pobre a família se vira e o aluno se vira mesmo com o risco de demorar mais tempo para concluir. Isso quando a universidade não o jubila por ter ultrapassado o tempo de conclusão de curso, sem nem sequer interessar em saber se houve questão de saúde, família ou trabalho. Esse exemplo de pobre de agora sim é de quem pode vir pode vir a mudar as condições de vida, vai saber exatamente de todas as influências para isso. Aqui no RJ teve uma intervenção que feita em um shopping, um monte de pobres dentre quais grande parte se é comum identificar como pardos e negros, foram em grupo ao shopping e usaram a praça de alimentação para comer o que levavam. Aconteceu de grande parte das lojas fecharem as portas com medo da periculosidade daqueles indivíduos. Aquele lugar, apesar de uso público, não era reconhecido como possível a eles. Não levar em conta fatores de bem estar social ao promover políticas que produza novas relações de poder é arriscar piorar uma situação já ruim. Traficantes aqui no RJ quando se começaram armar pesado era muito para estar em nível de poder, hoje é uma besteira mas muita gente acha que traficantes tem armas muito melhores que policiais... não tem treinamento adequado. O problema de dizer sobre uma questão como essa é a dificuldade de se colocar no mesmo lugar, até pq é considerado um lugar desprezível. socialmente é inaceitável, é contra a lei então é crime e não tem perdão por isso, ou pelo menos não deveria ter... mas nem por isso se deve negar o entendimento que aqueles que cometem crimes podem fornecer dos fatores que o motivaram. Punir o crime ao invés de dificultar suas motivações deveria ser mais importante talvez. E não acredito em uma sociedade sem crimes, nem acredito que simplesmente uma aprovação de direito a possuir arma muda de forma tão evidente todo o sistema que produz a criminalidade porque o problema não é o de ser punido ou de morrer para que já se sente punido ou jurado de morte.

Até há sim possibilidade. Uma pessoa que está iniciando a treinar tem boa chance de mesmo em dieta hipocalórica ter ganho de massa muscular. Outra possibilidade é por meios não naturais e não deve ser feito no início e nem sem grande preparo. Mas sério, com este bf, perder o que? se Fazer cutting para perder 3 kg quando nem tem massa magra para definir é osso... literalmente.

Pobre subindo na vida? Há um certo equivoco aí. A economia brasileira teve se transformar pobres em consumidores, se continua pobre e ganha apenas este status de consumidor que é até necessário para circular aquilo que se torna superestimado como objeto de consumo. Hoje ser pobre e se tornar rico é bem mais complicado que algumas décadas.

Não está alto o bf, mas um outro modo de diminuir o bf é ganhando massa muscular tentando ganhar o mínimo de gordura possível. Perder gordura sem perder massa muscular é possível, mas não com uma dieta ruim como esta daí.

Putz! Ou cutting ou bulking, as duas coisas ao mesmo tempo é impossível. Um é de déficit calórico, outro com excedente. E a dieta está bem ruim. Muito pouca proteína, gordura pode ser mais. Muda de nutricionista ou aprende a fazer uma dieta direito.

Acho que o Pengo vai fechar o tópico rápido! Procura informações no tópico fixo, depois de ler, estudar, ter pesquisado bem, daí cria um tópico com o que ainda tiver de dúvidas.

Cometeu crime é criminoso. Uma coisa é falar que fatores que dispõe ao ato criminoso e outra é dizer de natureza criminosa. A segunda não existe, ainda que pseudocientistas queiram corroborar com estatísticas ou métodos dos mais bizarros. se for levar em conta o sistema penal, obviamente que qualquer característica de humanidade está destrajada, passa a ser apenas uma vida nua ao que o sistema deve dispor uma ação sem refletir suas próprias práticas. No Brasil se prende pobre, gente sem instrução e que não desenvolve dentro da prisão muita coisa que o faça ter direito a tentar ser cidadão. Camarada pobre que já foi preso ou vira pastor evangélico e tem um uso de sua marca conquistada com a prisão, ou acaba sendo visto como aquele bandido que foi preso. Eu também estou exagerando nos exemplos. Mas quanto ao tema mesmo do tópico, acho um absurdo não ter o direito de atirar em alguém que invada minha casa e ponha minha família em perigo. Tem quem diga que ter uma arma em casa é perigoso, pq sempre usa a imagem estereotipada de criança que encontra arma escondida na gaveta de cuecas. Não é assim que se guarda, se é para ter que saiba também guardar.

Não sei o que faz você supor que minha área de trabalho não lida com isso. Vc dizendo assim parece até que todo indivíduo que comete algum crime é sociopata, ou tem uma natureza de criminoso como apontava Lombroso. Não é questão de tratar quem comete algum crime como coitadinho, mas apenas de desfazer a ideia que quem comete um crime é apenas um criminoso.

Eu nem ligo! Só voltarei a treinar mesmo no mês que vem E cheio de coisa pra estudar, pular carnaval também não é lá coisa que estou muito motivado, mas apesar disso vou tirar ao menos um dia para curtir uns blocos. Mas quanto essa coisa de academia não funcionar, acho até bacana depois de uns meses de treino tirar ao menos uma semana sem treino.

Mas já tentou conversar com um bandido destes que roubam as pessoas? Muitos deles assumem que roubaram de playboy que tem boa vida... claro que muitas vezes eles se enganam e roubam pé rapado que não tem nem 10 reais no bolso. Tem uma frase de um quadrinista que resume bem isso: "Covardia é todo mal que fazem contra você. E justiça é toda covardia que você fez com os outros".

Tivesse pensado um pouco antes de comprar não teria feito isso. Pode sem problema tomar primeiro o malto e depois o whey, o contrário é desnecessário e um modo ignorante de suplementar que demonstra a necessidade de pesquisar um pouco mais sobre em que processos estão envolvidos estes suplementos. Só se fosse intolerante a lactose. Lactose por ser também proporciona pico de insulina, que é justamente o que se pretende usando o malto. Absorção do whey geralmente é irrelevante, e nem é tão rápida assim se concentrado Qual o sentido do seu malto? E que whey é esse para ser absorvido em uma hora e onde?

26,2Kcal. Tem gente que acha que deixa de perder por causa de 5g de chocolate, o que vale lembrar que alimentos tem outras propriedades que não apenas de macronutrientes, características funcionais que podem ajudar bastante em qualidade de vida.

Não tenho nada contra usar achocotado como ovomaltine não, mas ele é metade frutose. Como o glicogênio em bulking tende a estar sempre completo, acaba virando gordura. Um momento como pós ou mesmo no desjejum não tem nada demais, ao meu ver. Ainda é preciso notar que vc colocou suco de laranja aí no almoço, que também tem bastante frutose. E entenda, frutose não é problema, a questão é a quantidade. Quanto ao atum, é um bom alimento, mas por ser enlatado é bom não comer essa quantidade daí todos os dias. Eu diminuiria o valor de gordura, 1g/kg geralmente já está bom. Para vc que faz uma dieta pela primeira vez, importante saber que é baseada em uma estimativa daquilo que você precisaria diariamente. Então é importante você se observar a evolução, se não ganhando nada ou perdendo peso aumentar o consumo calórico, se ganhando muito rápido (o que acho difícil se vc calculou bem e por estar com pouco excedente) é só diminuir em carboidrato.

Ganho de gordura pode vir a ter, mas se vc conseguir ganhar mais músculos que gordura vale a pena, só porque adquire mais gordura não deve significar que o bf aumentou. E fazer cutting bem feito permite evitar a máxima perda de massa magra. Posto assim, funciona sim. o cara já teve 105 kg e vc o chama de ectomorfo? Concluiu isso apenas pelo peso atual dele?

Se é shake de suplemento ou sem suplemento não importa tanto, importa mais saber vc está ingerindo os macronutrientes de que se estiva vc precisar.

Vc mesmo postou os valores de um tabletinho, 24kcal é muito pouco mesmo para um cutting. Ele não pode dizer o nome da loja para não fazer propaganda.