higor13c

Será que eles fazem isso mesmo? Eu li e reli o edital e ainda procurei por palavras chaves na barra de busca e nao achei absolutamente nada relacionado a esteroides, dopping ou o uso de qualquer substancia que aumente a performance durante as provas, e tudo que acontece durante o concurso deve estar explicito no edital com clareza. Mas independente disso não irei usar nada não ja que me confirmaram que não trará muito beneficio, nao posso riscar nem 1% da minha saúde, o pessoal lá é muito taxativo no exame médico, ja ouvi a historia de um cara que reprovou por excesso de cera no ouvido kkkk dá pra acreditar nisso? E sobre a IS eu nao tinha pensado nisso :0, mas o email que uso aqui ja esta desativado a muitos anos

TABELA DE PONTUAÇÃO MASCULINA TESTES PONTOS F A T C P 14 24 9"00 1900 10 16 26 8"75 2000 20 18 28 8"50 2100 30 20 30 8"25 2200 40 22 32 8"00 2300 50 24 34 7"75 2400 60 26 36 7”50 2500 70 28 38 7”25 2600 80 30 40 7”00 2700 90 32 42 6”75 2800 100 F = flexões A= abdominal T = tiro de 50m C = corrida de 12min P = pontuação

Um colega meu fez o taf alguns dias atrás e reprovou, de acordo com ele ele fez 35 flexões mas o cara la na hora só contou 10 kk, ele disse que tava fazendo tudo perfeito mas o caras roubaram pra ele ai depois dessa história fiquei mais em choque ainda. Mas tenho minhas dúvidas se ele falou a verdade, ele é bem pesado e era sedentário antes do concurso, duvido muito que ele teria feito tantas flexões assim, pelo menos não com uma boa execução. Mas independentemente do que acontecer vou postar meu resultado aqui, vou continuar treinando até sexta e vou descansar sab e domingo.

Sim, de acordo com a tabela de pontuação estou com uma boa pontuação Isso mano.

Flexão eu faco 28 em 1 min - pontuação máxima é 32. Abdominal remador 36 em 1 min - pontuação max é 42.. Ja consegui as 42 num dia que eu tava bem revoltado com a vida. Tiro de 50m faço em média 7s30, o minimo é 9s. Corrida de 12min faço uma media de 2600km, o maximo 2800. Olhando assim parece que estou bem, mas é o meu primeiro concurso, nunca fiz nada parecido, nao confio em mim, tenho medo de avacalhar na hora, nao posso zerar em nada Suplemento 6g de creatina e 420mg de cafeina antes do treino, estava pensando em dobrar a dose de cafeina no dia da prova, sou muito tolerante a estimulantes, só sinto os benefícios.

Entendi, eu estou treinado porem cada dia que passa fico mais nervoso, é uma sensação horrível e parece que vai dar tudo errado e o taf ja é segunda-feira agora, qualquer coisa que me ajudasse agora seria muito bem vinda.

Olá pessoal blz? estou há uma semana de um Teste de Aptidão Física do concurso que estou participando e eu tenho um pote de oxandrolona aqui comigo de um lab de muita confiança m, e para dar um "up" final irei utilizar 40mg por dia faltando 3 dias para a prova, como se fosse um pré treino. Minha duvida é, pela experiência qie vcs tiveram com esteróides essas 40mg por miseros 3 dias alteraria algo em relação a minha saúde? Pois alguns dias apos o TAF já vem o exame médico e eu sou vou usar a oxan com a única intenção de me ajudar na prova e no mesmo dia eu irei parar o uso. Tenho 20 anos e a minha saúde está 100%, nao bebo, nao fumo, nao tenho vicio em absolutamente nada e tambem nunca usei Aes. Me ajudem pf !! *Por favor não faça comentários imbecis, debochando ou zoando, é uma dúvida séria, se vc não sabe oque falar entao apenas nao diga nada.*

Eu já comecei o treino a umas 2 semanas passada, e sinceramente venho me sentindo muito bem. Estou me alimentando bastante então as cargas estão progredindo bem tambem. Então mano, as minhas cargas ainda estão um pouco baixas, nada de mais, então está um treino intenso e desafiante, não tenho pump nenhum no final do treino mas me sinto exausto e tenho progredido nas cargas e acho que isso e um bom sinal, mas vamos ver mais pra frente né, o nosso corpo tende a se adaptar a varias situações. Vou pesquisar mano

Olá a todos, depois de 2 meses longe da academia por conta dos meus estudos decidi voltar e dessa vez vai ser pra ficar e pegar firme nos treinos e na alimentação. Montei esse treino com base nos princípios de treino do Reg Park que basicamente é : Se você quer ficar maior, você precisa ficar mais forte. Foco nos compostos. O básico é oque funciona. Com isso, esse treino que montei tem como base o treino Full Body 5x5 AB, altas cargas, baixas repetições e exercícios compostos. Meu biotipo é predominantemente ectomorfo, tenho 66KG, 1,69m de altura. Meu objetivo é ficar mais forte, quero um corpo funcional que não apenas aparente ser forte mas que seja forte de verdade. Entrarei em uma fase de ganho de peso visando a qualidade desse peso. Meu treino: A Supino reto 5x5 Remada Cavalinho 5x5 Agachamento padrão 5x5 Fim do treino - 3 Séries de abdome de minha preferência Levantamento Terra 3x5 Gêmeos em pé B Tríceps na Barra Paralela 5x5 Rosca Direta 5x5 Agachamento Frontal 5x5 Fim do treino - 3 Séries de abdome de minha preferência Desenvolvimento Militar 5x5 Gêmeos sentado Segunda: A Terça: B Quarta: Descanso Quinta: A Sexta: B Sab e domingo: Descanso Considerações: Talvez digam que eu deva substituir a Remada Cavalinho pela Curvada, porém eu sinto mais as minhas dorsais na Remada Cavalinho então eu gosto bastante dela.Me sinto muito bem com esse estilo de treino. Vocês acham que devo acrescentar mais um exercício de biceps e triceps no treino A ? Esse volume de treino está bom? Deem as suas opiniões por favor, algo que eu possa mudar, retirar ou acrescentar seguindo os princípios que coloquei acima.

eae pessoal, estou encanado com uma duvida na minha cabeça a um bom tempo e queria pedir a ajuda de vcs. Pois bem, eu tenhos pesquisado sobre Aes a algum tempo já com interesse em montar o meu futuro ciclo, nesse ciclo o meu foco seria o ganho de MASSA , ja que sou "moderadamente" magro e nao tenho muito volume, entao pesquisei sobre as drogas ideais para o meu caso e em todos os lugares que pesquisava haviam sempre divisoes entre as drogas eram sempre : AES p/ ganho de massa BRUTA; AEs p/ fase de corte. Na primeira categoria eu encontrava drogas que de acordo com a maioria eram exelentes apra quem estava em fase de bulking pois proporcionaram ganhos brutos de peso, volume e força, vou dar a Dianabol como exemplo, e nesses mesmo sites diziam que uma Dianabol (por exemplo) me daria ganhos de 6 a 8 kg em um ciclo curto de 4, 6 semanas, porem desse peso pelo menos 3kg seriam de renteção hidrica e seriam 6, 4kg de ganhos reais d emassa muscular, seeendo quee uma Oxandrolona da vida (por exemplo) um AE considerado nao uito bom para um bulk e sim uma fase de finalização poderia me proporcionar de 4 a6kg REAIS de massa muscular sem retenção hidrica e ainda podendo perder alguma gordura que esteja acumulada no meu corpo. Analisando tudo isso eu nao consigo achar um argumento coerente que me faça querer usar um dessas drogas de retenção consideras excelentes para um bulk, sendo que posso usar um droga como a Oxandrolona como citei acima que pode me proporcionar os mesmos resultados no quesito MASSA MUSCULAR e nao terei o trabalho de ter que perder toda aquela agua depois e mesmo em um bulk manter o meu corpo com uma boa aparencia, eu ja vou estar em bulk, ja estarei comendo mais do que preciso entao naturalmente ja vou reter mais do que o normal, nao quero algo que me deixe em um estado pior com opçoes muito melhores por ai. Entao alguem pode me ajudar e me dizer afinal qual a vantagem de um ciclo de retenção porque nao importa onde eu pesquise ou pra quem eu pergunte SEMPRE me dizem "drogas de retenção em bulk" "drogas de ganhos secos em cut", alguem pode me ajuda rpor favor? Sem falar que normalmente drogas que causam maior retenção tendem a te ruma maior supressão no eixo hormonal, ginecomastia etc etc etc

eae pessoal, estou encanado com uma duvida na minha cabeça a um bom tempo e queria pedir a ajuda de vcs. Pois bem, eu tenhos pesquisado sobre Aes a algum tempo já com interesse em montar o meu futuro ciclo, nesse ciclo o meu foco seria o ganho de MASSA , ja que sou "moderadamente" magro e nao tenho muito volume, entao pesquisei sobre as drogas ideais para o meu caso e em todos os lugares que pesquisava haviam sempre divisoes entre as drogas eram sempre : AES p/ ganho de massa BRUTA; AEs p/ fase de corte. Na primeira categoria eu encontrava drogas que de acordo com a maioria eram exelentes apra quem estava em fase de bulking pois proporcionaram ganhos brutos de peso, volume e força, vou dar a Dianabol como exemplo, e nesses mesmo sites diziam que uma Dianabol (por exemplo) me daria ganhos de 6 a 8 kg em um ciclo curto de 4, 6 semanas, porem desse peso pelo menos 3kg seriam de renteção hidrica e seriam 6, 4kg de ganhos reais d emassa muscular, seeendo quee uma Oxandrolona da vida (por exemplo) um AE considerado nao uito bom para um bulk e sim uma fase de finalização poderia me proporcionar de 4 a6kg REAIS de massa muscular sem retenção hidrica e ainda podendo perder alguma gordura que esteja acumulada no meu corpo. Analisando tudo isso eu nao consigo achar um argumento coerente que me faça querer usar um dessas drogas de retenção consideras excelentes para um bulk, sendo que posso usar um droga como a Oxandrolona como citei acima que pode me proporcionar os mesmos resultados no quesito MASSA MUSCULAR e nao terei o trabalho de ter que perder toda aquela agua depois e mesmo em um bulk manter o meu corpo com uma boa aparencia, eu ja vou estar em bulk, ja estarei comendo mais do que preciso entao naturalmente ja vou reter mais do que o normal, nao quero algo que me deixe em um estado pior com opçoes muito melhores por ai. Entao alguem pode me ajudar e me dizer afinal qual a vantagem de um ciclo de retenção porque nao importa onde eu pesquise ou pra quem eu pergunte SEMPRE me dizem "drogas de retenção em bulk" "drogas de ganhos secos em cut", alguem pode me ajuda rpor favor? Sem falar que normalmente drogas que causam maior retenção tendem a te ruma maior supressão no eixo hormonal, ginecomastia etc etc etc

Boa tarde pessoal, minha duvida é bem simples, eu gostaria de saber se na hora do treino existe a real necessidade de se dividir o Abdomem nas 3 partes que ja conhecemos sendo elas Supra, Infra e Obliquo sendo assim fazendo um exercício para cada uma dessas regiões abdominais sendo que algumas pessoas até dividem esses exercicios ao longo da semana realizando em cada dia exercicios para determinada região do Abdomem como se fosse um musculo diferente. Pergunto isso porque sempre que vamos procurar por exerc´cios de Abs na internet SEMPRE os exercicios mostrados estão divididos nas 3 partes que citei, meu treino de Abs é bem simples sem muita frescura, faço exercicios basicos como o Abs Crunch com variação na polia pois me facilita a adição de cargas, Elevação de pernas no solo, e finalizo com o Abdominal na roda, porém todos os exercicios que eu faço é na intenção de fadigar o meu ABS como um todo e nao pensando em fadigar a região supra, infra e blablablabla e sem contar que sinto pega-lo muito bem por inteiro. Queria saber a opinião de vocês sobre isso.

Po mano eu escuto a galera falando isso mas eu não acho que seja bem por ai, é tipo alcool quanto mais vc bebi, mais bebado vc fica, vc pode beber pouco e aproveitar a noite junto com a sua bebida numa boa, ou pode exagerar na beber tudo de uma vez e no final virar a madrugada num posto tomando soro na veia. Nao faz sentido pensar que 100mg de uma coisa terá os mesmos colaterias/resultados que 20mg da outra, nesse caso as variaveis resultado/colaterais são proporcionais (até um certo ponto claro).

Será que a mesma estratégia funcionaria para as demais drogas como Diana? Eu acho interessante a ideia de usar uma droga de ação rápida em pequenas doses, você aumenta a sua forçae a performance em geral no treino, um leve aumento na testo e o resto que vier é consequencia, um boost no aumento da massa , descanso e dependendo da droga a sua lipolise, podendo até pensar em fazer ciclos maiores de até 8 semanas já que praticamente não haverá colaterais e fazendo pequenos ciclos durante o ano (bem pequenos mesmos), com doses minimas das minimas assim oque iriamos ganhar em 1 mês usando doses altas ou recomendadas, nós dividiriamos no decorrer do ano como se fosse uma creatina "melhorada" hhaahhah e assim diminuindo ou anulando os colaterais. No geral pequenos ciclos com low doses eu acho interessante, uma boa estrategia pra quem não pretende ciclar a vida inteira. Me corrijam se eu falei alguma merda

Seguindo a ideia de que acordo com estudos realizados a cafeína estimula a utilização de ácidos graxos (gordura) como fonte de energia primária quando tomada alguns minutos antes do início de uma atividade física , poupando assim os nossos músculos do desgaste excessivo e ainda ajudando na queima de gordura, sendo assim podemos dizer que a cafeína consegue poupar os nossos músculos do desgaste ou até de um overtraining, então a cafeína teria indiretamente o anticatabolismo como efeito secundário certo? E como disse no início do texto a cafeína estimula a utilização da gordura como fonte de energia no momento do exercício, então me pergunto : Usando a cafeína mesmo em uma dieta de ganho de peso (coisa que os marombeiros não recomendam) seria possivel impedir o acumulo de gordura nessa fase? Ou até mesmo eliminar a gordura acumulada enquanto ganhamos mais peso e alcançando assim o tão desejado "secar e crescer ao mesmo tempo", sem a utilização de recursos ergogênicos proíbidos? Deixo essa duvida com vocês. Vamos argumentar.